Burn-out - Spirituelle Krise: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Datei:Stress Zeitdruck Burnout Hektik Angst.jpg|thumb| Burn-out - Spirituelle Krise - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]] | [[Datei:Stress Zeitdruck Burnout Hektik Angst.jpg|thumb| Burn-out - Spirituelle Krise - erläutert vom [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Standpunkt aus]] | ||
== Was ist Burn-out? == | == Was ist Burn-out? == | ||
Vermutlich ist Burn-Out etwas sehr | Vermutlich ist Burn-Out etwas sehr [[Komplex]]es und [[nicht]] für jeden [[gleich]]. Aber für viele [[Menschen]] ist Burn-Out [[Ausdruck]] einer [[Krise]]. [[Medizin]]isch gesehen ist Burn-Out die [[Bezeichnung]] für die sogenannte [[Erschöpfung]]s[[depression]]. Meistens spricht man vom Burn-Out, wenn er aus einer beruflichen [[Belastung]] heraus geschieht. Aber man weiß [[heute]], dass [[viel]]e berufliche [[Belastung]]en an sich [[nicht]] zum Burn-Out [[führen]]. In zwei besonderen Fällen führen diese aber zum Burn-Out und zur [[Depression]]. Zum einen, wenn [[Familie]] und [[Partnerschaft]] das [[Ganze]] [[nicht]] auffangen können. Und/oder wenn es zum anderen außerhalb vom beruflichen [[Leben]] keinen anderen [[Sinn]]kontext gibt beziehungsweise dieser [[Sinn]]kontext insgesamt [[gestört]] ist oder sogar zerstört wird. Und damit ist Burn-Out oft ein [[Zeichen]] einer [[spirituell]]en [[Krise]]. | ||
== Wie kann es zum Burn-out kommen? == | == Wie kann es zum Burn-out kommen? == | ||
Angenommen jemand ist mit Engagement und hohem Elan in den Beruf gegangen, | Angenommen jemand ist mit [[Engagement]] und hohem [[Elan]] in den [[Beruf]] gegangen, zum [[Beispiel]] als [[Lehrer]] oder [[Lehrerin]]. Die meisten [[Menschen]], die den Lehrberuf [[wählen]], wollen etwas [[Gutes]] tun, sie wollen [[Kinder]]n [[helfen]] und so weiter. Und sie engagieren sich dafür. Aber dann sind die Berufsbedingungen [[schwierig]] und es gibt [[Enttäuschung]]en. Schließlich kommt dann die [[Frage]]: "Was mache ich hier überhaupt?" Wenn diese [[Frage]] aufkommt und der [[Beruf]] keinen allzu [[groß]]en [[Sinn]] mehr ergibt, dann wird die Lehrkraft sich noch eine [[Weile]] engagieren und sich [[sagen]]: "Ich sollte… ,ich müsste", wird sich [[selbst]] einen [[Tritt]] in den Hintern geben, sich [[nicht]] zurück nehmen, sich nicht regenerieren, nicht [[reflektieren]], und irgendwann läuft es dann in den Burn-Out hinein. Der [[Mensch]] ist auf sich [[selbst]] geworfen und muss nun [[überlegen]]: Was ist der [[Sinn]] des [[Leben]]s? Das ist [[besonders]] [[schwierig]], wenn man [[eigentlich]] gar keine [[Energie]] hat und [[eigentlich]] [[nicht]] in der [[Lage]] ist, irgendetwas zu [[machen]]. Ein [[echt]]es Burn-Out heißt, dass man gar nichts mehr [[wirklich]] machen kann, auch nicht mehr richtig [[reflektieren]]. Man ist einfach [[erschöpft]], kaputt und alles macht keinen [[Sinn]]. | ||
Ein anderes Beispiel: Man engagiert sich für eine Firma, tut alles für die Arbeit, und dann wird einem jemand im beruflichen Aufstieg vorgezogen. Oder man bekommt nicht die Anerkennung, die man wollte und wird kritisiert. Und plötzlich denkt man: Was habe ich da überhaupt gemacht? | Ein anderes [[Beispiel]]: Man engagiert sich für eine [[Firma]], tut alles für die [[Arbeit]], und dann wird einem jemand im beruflichen Aufstieg vorgezogen. Oder man bekommt nicht die [[Anerkennung]], die man wollte und wird kritisiert. Und plötzlich denkt man: "Was habe ich da überhaupt gemacht?". Man befindet sich in einer [[spirituell]]en [[Krise]]. Es kann aber auch passieren, dass man [[groß]]en [[Erfolg]] hat und [[alles]] erreicht hat, was man [[erreichen]] wollte. Aber wie geht es nun [[weiter]]? Was macht das alles für einen [[Sinn]]? Und aus dieser [[Sinnlosigkeit]] heraus entsteht dann die [[Frage]]: Warum soll ich mich noch weiter engagieren? | ||
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== Burn-out als spirituelle Krise == | == Burn-out als spirituelle Krise == | ||
So ist Burn-Out sehr häufig ein Zeichen einer | So ist Burn-Out sehr häufig ein [[Zeichen]] einer [[Sinn]krise und einer [[spirituell]]en Krise. Es gibt leider auch unter [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yoga-Lehrenden] Burn-Out. Auch hier ist das [[Thema]] [[nicht]] ganz [[unbekannt]] und auch hier verläuft es [[ähnlich]]. Man fängt an mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga], spürt, dass es etwas mit einem macht, man spürt, dass dort etwas [[Tief]]es in einem ist. Man fühlt sich geführt, man spürt eine [[göttlich]]e [[Wirklichkeit]], das [[Leben]] macht einen [[Sinn]]. Es fühlt sich [[großartig]] an. Man fängt an zu [[unterrichten]], es [[weiter]] zu [[geben]], es fließt durch einen hindurch. Neue [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-ausbildung/ Yogalehrende] kennen das [[Gefühl]] der [[Euphorie]], des Geführtseins. Es gibt kaum eine [[schön]]ere [[Erfahrung]], als beim [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] [[unterrichten]] zu [[fühlen]], wie es durch einen hindurch fließt. Die Teilnehmer werden berührt, ihre [[Gesicht]]er [[strahlen]] und [[leuchten]]. Und dann nach einer [[Weile]] ist es [[nicht]] mehr genau so. Und [[vielleicht]] kritisiert der ein oder andere [[Schüler]] einen auch. Man bekommt [[negativ]]es [[Feedback]]. Andere werden einem [[vielleicht]] vorgezogen. Oder [[jemand]], den man ausgebildet hat, nimmt einem nun plötzlich [[Schüler]] [[weg]], oder macht ein [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogazentrum] [[direkt]] nebenan auf. Dann überlegt man sich: "Was soll das [[Ganze]]?" Und plötzlich ist man mitten in einer [[Sinn]][[krise]]. Man muss aber trotzdem weiter [[unterrichten]], man muss ja seinen [[Lebensunterhalt]] [[verdienen]]. Und dann ist man in einer [[spirituell]]en [[Kris]]e. Und irgendwann kann man dann auch in den Burn-Out hinein rutschen, wo [[nichts]] mehr geht. | ||
== Wie kann man diesen Zustand verhindern? == | == Wie kann man diesen Zustand verhindern? == | ||
Zum einen kann man sich der | Zum einen kann man sich der [[Sinn]]frage stellen. Wenn du in einer [[Sinn]]krise bist, dann wäre es [[klug]], dich zügig damit zu beschäftigen und dich mit [[Menschen]] zu [[umgeben]], die dir [[gut]]e [[Ratschläge]] geben können. Eine [[Schwierigkeit]] ist [[oft]], dass [[Menschen]] in einer [[spirituell]]en [[Krise]] [[nicht]] mit [[spirituell]]en [[Menschen]] [[sprechen]] sondern mit anderen, die auch spirituelle [[Zweifel]] haben. Aber so kommt man aus der spirituellen [[Krise]] nicht heraus. Wenn du spürst du bist in einer spirituellen [[Krise]], dann geh zum [[Beispiel]] in ein [[Ashram]]. Sprich mit [[Menschen]], die schon länger auf dem [Weg] sind. Sprich mit solchen, die [[vielleicht]] schon durch [[ähnlich]]e [[Krise]]n hindurch gegangen sind. Sprich nicht nur mit [[Leute]]n, die dir [[sagen]]: "Mach halt weiter so", und auch [[nicht]] mit solchen, die dir sowieso nur [[sagen]]: "Was willst du mit diesem [[Unsinn]]?". Du brauchst [[tief]]ere [[Antworten]]. | ||
Zum anderen kann es auch eine Hilfe sein zu überlegen: Inwieweit ist mein Burn-Out Zeichen einer Sinnkrise, die ich auch als | Zum anderen kann es auch eine [[Hilfe]] sein zu [[überlegen]]: "Inwieweit ist mein Burn-Out [[Zeichen]] einer [[Sinnkrise]], die ich auch als [[spirituell]]e [[Krise]] ansehen könnte? Und wie könnte ich das [[Problem]] [[spirituell]] angehen?" | ||
== Burn out aus Sicht eines Psychologen == | == Burn out aus Sicht eines Psychologen == | ||
Sukadev berichtet, dass er bei einem Vortrag eines | [[Sukadev]] berichtet, dass er bei einem [[Vortrag]] eines [[Psychologe]]n, selbst auch ein [[spirituell]]er [[Mensch]], war, der sich spezialisiert hatte auf Burn-Out-Behandlung. Er sagte, nach seiner [[Erfahrung]] muss man bei einem Burn-Out entweder die [[Arbeit]] oder den [[Partner]] wechseln, oder ein spirituelles Bezugssystem [[schaffen]], [[ändern]] oder vertiefen. Das bedeutet einer der drei [[wichtig]]sten Lebensumstände muss sich [[ändern]]. | ||
Wenn Menschen eine | Wenn [[Menschen]] eine [[neu]]e [[Partnerschaft]] haben, kommen sie oft aus einem Burn-Out heraus. Wenn sie sich [[entschließen]], die [[Arbeit]] aufzugeben und etwas ganz anderes zu machen, kommen sie aus einem Burn-out heraus. Und wenn sie ihrem [[Leben]] einen anderen [[Sinn]] geben und den Burn-Out als Steuerung nehmen, auf einen [[spirituell]]en [[Weg]] zu kommen oder diesen zu vertiefen, hilft das aus dem Burn-Out heraus. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:40 Uhr
Burn-out - Spirituelle Krise Ist Burn-Out ein Zeichen einer spirituellen Krise? Das ist eine der vielen Thesen, die man haben kann zum Thema Burn-Out.
Was ist Burn-out?
Vermutlich ist Burn-Out etwas sehr Komplexes und nicht für jeden gleich. Aber für viele Menschen ist Burn-Out Ausdruck einer Krise. Medizinisch gesehen ist Burn-Out die Bezeichnung für die sogenannte Erschöpfungsdepression. Meistens spricht man vom Burn-Out, wenn er aus einer beruflichen Belastung heraus geschieht. Aber man weiß heute, dass viele berufliche Belastungen an sich nicht zum Burn-Out führen. In zwei besonderen Fällen führen diese aber zum Burn-Out und zur Depression. Zum einen, wenn Familie und Partnerschaft das Ganze nicht auffangen können. Und/oder wenn es zum anderen außerhalb vom beruflichen Leben keinen anderen Sinnkontext gibt beziehungsweise dieser Sinnkontext insgesamt gestört ist oder sogar zerstört wird. Und damit ist Burn-Out oft ein Zeichen einer spirituellen Krise.
Wie kann es zum Burn-out kommen?
Angenommen jemand ist mit Engagement und hohem Elan in den Beruf gegangen, zum Beispiel als Lehrer oder Lehrerin. Die meisten Menschen, die den Lehrberuf wählen, wollen etwas Gutes tun, sie wollen Kindern helfen und so weiter. Und sie engagieren sich dafür. Aber dann sind die Berufsbedingungen schwierig und es gibt Enttäuschungen. Schließlich kommt dann die Frage: "Was mache ich hier überhaupt?" Wenn diese Frage aufkommt und der Beruf keinen allzu großen Sinn mehr ergibt, dann wird die Lehrkraft sich noch eine Weile engagieren und sich sagen: "Ich sollte… ,ich müsste", wird sich selbst einen Tritt in den Hintern geben, sich nicht zurück nehmen, sich nicht regenerieren, nicht reflektieren, und irgendwann läuft es dann in den Burn-Out hinein. Der Mensch ist auf sich selbst geworfen und muss nun überlegen: Was ist der Sinn des Lebens? Das ist besonders schwierig, wenn man eigentlich gar keine Energie hat und eigentlich nicht in der Lage ist, irgendetwas zu machen. Ein echtes Burn-Out heißt, dass man gar nichts mehr wirklich machen kann, auch nicht mehr richtig reflektieren. Man ist einfach erschöpft, kaputt und alles macht keinen Sinn. Ein anderes Beispiel: Man engagiert sich für eine Firma, tut alles für die Arbeit, und dann wird einem jemand im beruflichen Aufstieg vorgezogen. Oder man bekommt nicht die Anerkennung, die man wollte und wird kritisiert. Und plötzlich denkt man: "Was habe ich da überhaupt gemacht?". Man befindet sich in einer spirituellen Krise. Es kann aber auch passieren, dass man großen Erfolg hat und alles erreicht hat, was man erreichen wollte. Aber wie geht es nun weiter? Was macht das alles für einen Sinn? Und aus dieser Sinnlosigkeit heraus entsteht dann die Frage: Warum soll ich mich noch weiter engagieren?
Burn-out als spirituelle Krise
So ist Burn-Out sehr häufig ein Zeichen einer [[Sinn]krise und einer spirituellen Krise. Es gibt leider auch unter Yoga-Lehrenden Burn-Out. Auch hier ist das Thema nicht ganz unbekannt und auch hier verläuft es ähnlich. Man fängt an mit Yoga, spürt, dass es etwas mit einem macht, man spürt, dass dort etwas Tiefes in einem ist. Man fühlt sich geführt, man spürt eine göttliche Wirklichkeit, das Leben macht einen Sinn. Es fühlt sich großartig an. Man fängt an zu unterrichten, es weiter zu geben, es fließt durch einen hindurch. Neue Yogalehrende kennen das Gefühl der Euphorie, des Geführtseins. Es gibt kaum eine schönere Erfahrung, als beim Yoga unterrichten zu fühlen, wie es durch einen hindurch fließt. Die Teilnehmer werden berührt, ihre Gesichter strahlen und leuchten. Und dann nach einer Weile ist es nicht mehr genau so. Und vielleicht kritisiert der ein oder andere Schüler einen auch. Man bekommt negatives Feedback. Andere werden einem vielleicht vorgezogen. Oder jemand, den man ausgebildet hat, nimmt einem nun plötzlich Schüler weg, oder macht ein Yogazentrum direkt nebenan auf. Dann überlegt man sich: "Was soll das Ganze?" Und plötzlich ist man mitten in einer Sinnkrise. Man muss aber trotzdem weiter unterrichten, man muss ja seinen Lebensunterhalt verdienen. Und dann ist man in einer spirituellen Krise. Und irgendwann kann man dann auch in den Burn-Out hinein rutschen, wo nichts mehr geht.
Wie kann man diesen Zustand verhindern?
Zum einen kann man sich der Sinnfrage stellen. Wenn du in einer Sinnkrise bist, dann wäre es klug, dich zügig damit zu beschäftigen und dich mit Menschen zu umgeben, die dir gute Ratschläge geben können. Eine Schwierigkeit ist oft, dass Menschen in einer spirituellen Krise nicht mit spirituellen Menschen sprechen sondern mit anderen, die auch spirituelle Zweifel haben. Aber so kommt man aus der spirituellen Krise nicht heraus. Wenn du spürst du bist in einer spirituellen Krise, dann geh zum Beispiel in ein Ashram. Sprich mit Menschen, die schon länger auf dem [Weg] sind. Sprich mit solchen, die vielleicht schon durch ähnliche Krisen hindurch gegangen sind. Sprich nicht nur mit Leuten, die dir sagen: "Mach halt weiter so", und auch nicht mit solchen, die dir sowieso nur sagen: "Was willst du mit diesem Unsinn?". Du brauchst tiefere Antworten. Zum anderen kann es auch eine Hilfe sein zu überlegen: "Inwieweit ist mein Burn-Out Zeichen einer Sinnkrise, die ich auch als spirituelle Krise ansehen könnte? Und wie könnte ich das Problem spirituell angehen?"
Burn out aus Sicht eines Psychologen
Sukadev berichtet, dass er bei einem Vortrag eines Psychologen, selbst auch ein spiritueller Mensch, war, der sich spezialisiert hatte auf Burn-Out-Behandlung. Er sagte, nach seiner Erfahrung muss man bei einem Burn-Out entweder die Arbeit oder den Partner wechseln, oder ein spirituelles Bezugssystem schaffen, ändern oder vertiefen. Das bedeutet einer der drei wichtigsten Lebensumstände muss sich ändern. Wenn Menschen eine neue Partnerschaft haben, kommen sie oft aus einem Burn-Out heraus. Wenn sie sich entschließen, die Arbeit aufzugeben und etwas ganz anderes zu machen, kommen sie aus einem Burn-out heraus. Und wenn sie ihrem Leben einen anderen Sinn geben und den Burn-Out als Steuerung nehmen, auf einen spirituellen Weg zu kommen oder diesen zu vertiefen, hilft das aus dem Burn-Out heraus.
Es gibt auch Seminare zu diesem h[ttps://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/burnout/ Thema] bei Yoga Vidya.
Video Burn-out - Spirituelle Krise
Videovortrag mit dem Thema Burn-out - Spirituelle Krise :
Autor/Sprecher/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya.
Siehe auch
Weitere interessante Vorträge und Artikel zum Thema
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