Schelmische Kobra
Aus Yogawiki
Schelmische Kobra, Sanskrit Bhujangasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Schelmische Kobra wird geübt als Variation von Kobra - Bhujangasana.
Schelmische Kobra Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Schelmische Kobra.
Schelmische Kobra - Beschreibung der Asana
Die schelmische Kobra ist eine Variation von Bhujangasana.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsstellung ist die Bauchentspannungslage.
- Davon ausgehend gibst du die Hände unter die Schultern und hebst den Brustkorb etwas hoch.
- Und jetzt machst du bewusst das, was wir normalerweise nicht machen. Nämlich die Ellenbogen nach außen und praktisch auch die Schultern etwas nach oben.
- Du schaust dabei nach vorne. Also schelmisch deshalb, weil du einiges von dem machst, was man normalerweise in dieser Yoga Asana nicht macht.
- Du kannst die Arme fast ganz ausstrecken, auch die Schultern hineinhängen und dann lächle und genieße einfach, wie schön es ist diese Yoga Stellung mal anders zu praktizieren.
Alle Variationen und weitere Informationen von Schelmische Kobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Schelmische Kobra
- Dehnungsrichtung: Schelmische Kobra gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Schelmische Kobra gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Schelmische Kobra
Yoga Haltungen haben unterschiedliche Bezeichnungen. Schelmische Kobra ist auch bekannt unter den Namen Schelmische-Kobra-Stellung, Schelmische-Kobra-Haltung, Schelmische-Kobra-Pose, Schelmische-Kobrastellung, Schelmische-Kobrahaltung, Schelmische-Kobrapose, Yoga Schelmische-Kobra, Schelmische-Kobra Yoga-Stellung, Schelmische-Kobra Yoga-Pose, Schelmische-Kobra Yoga-Haltung, Schelmische-Kobra Yoga Asana, Schelmische-Kobra Yoga Übung, Schelmische-Kobra Position, Schelmische-Kobra Yoga Position, Schelmische-Kobra Yoga Figur.
Siehe auch
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- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana
- Drehende Kobra
- Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
- Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
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