Kobrastellung mit aufgestellten Füßen

Kobrastellung mit aufgestellten Füßen, Sanskrit Bhujangasana, ist eine Yogapose, ein Hatha Yoga Asana. Kobrastellung mit aufgestellten Füßen wird geübt als Variation von Kobra - Bhujangasana.

Kobrastellung mit aufgestellten Füßen

Kobrastellung mit aufgestellten Füßen Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Kobrastellung mit aufgestellten Füßen.

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Kobrastellung mit aufgestellten Füßen

Kobrastellung mit aufgestellten Füßen gibt es drei verschiedene Formen.

Variante 1:
Bei der einen Form sind Knie und Hüften oben und das Gewicht ist nur auf Zehen und Händen. Diese wird manchmal auch als Urdhva Mukha Shvanasana, der nach oben schauende Hund, bezeichnet. Bei Yoga Vidya gilt das als Variation von Bhujangasana.

Variante 2:
Bei der zweiten Variation ist der Bauch auf dem Boden und die Knie sind oben.

Variante 3:
Bei der dritten Variante sind die Knie unten und die Zehen am Boden. Dabei kannst du die Füße aufgestellt lassen oder auch am Boden ablegen. Das sind verschiedene Variationen.

Probiere sie aus. Manche Menschen kommen durch unterschiedliche Fuß-Becken-Bauch-Haltungen zu unterschiedlichen Dehnungen im ganzen Körper.

Klassifikation von Kobrastellung mit aufgestellten Füßen

• Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.

Siehe auch

• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana

• Drehende Kobra
• Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
• Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
• Drehende Kobra-Stellung
• Fortgeschrittene Kobra Hilfestellungen Yoga Vidya Bodywork
• Freie Kobra
• Ganze Kobra
• Genüssliche Kobra
• Halbe Kobra
• Halbe Kobra
• Kapalabhati in der Kobra
• Haltung der Kobra
• Haltung der Sphinx
• Kobra im Lotos
• Pose des Schlangenkönigs Königskobra
• Kapalabhati in der Kobra
• Heuschrecke mit Kissen zwischen den Beinen
• Hochschauender Hund
• Kobra bei Rückenbeschwerden
• Kobra mit Agnisara
• Kobra mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
• Kobra mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
• Kobra mit Ashwini Mudra
• Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
• Kobra mit Bauchatmung
• Kobra mit Bhastrika Atem
• Kobra mit Bhramari
• Kobra mit Chinmudra
• Schelmische Kobra
• Kobra mit großer Khechari Mudra
• Volle Kobrastellung
• Kobra mit Kevala Kumbhaka
• Kobra mit kleiner Khechari Mudra
• Kobra mit kleiner Vajroli Mudra
• Kobra mit Konzentration auf Ajna Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Anahata Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Muladhara Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Sushumna
• Kobra mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
• Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
• Kobra mit kreisförmigem Atem
• Kobra mit mittlerer Nabho Mudra
• Kobra mit Mula Bandha
• Kobra mit Murccha Pranayama
• Kobra mit Nabel am Boden
• Kobra mit Shambhavi Mudra
• Kobra mit Shitali Pranayama
• Kobra mit Sitkari Pranayama
• Kobra mit Sukha Pranayama
• Kobra mit Tratak
• Kobra mit Uddiyana Bandha
• Kobra mit Ujjayi Atem
• Kobra mit vollständigem Yoga Atem
• Kobra mit vorderer Nabho Mudra
• In die fortgeschrittene Königs Kobra helfen Yoga Vidya Bodywork Bhujangasana
• Yoga Königskobra
• Kobra Yoga Figur mit Kissen in den Händen
• Kobra Yoga-Haltung mit gefalteten Händen hinter dem Gesäß
• Kobra Yoga-Pose mit Händen hinter dem Kopf
• Kobra Yoga -Position mit Armen neben dem Körper
• Kobra Yogastellung mit Armen vorne
• Kobra, Asana aus der Bauchlage
• Kobra-Haltung mit Kopf im_Nacken
• Kobrahaltung auf zwei Händen
• Kobrastellung mit Händen über dem Boden
• Königskobra
• Königskobra mit Fersen an den Ohren
• Königskobra mit Finger auf dem Boden
• Königskobra mit flachen Handflächen
• Königskobra mit Fußsohlen am Hinterkopf
• Königskobra mit Fußsohlen am Scheitel
• Königs-Taube - Rajakapotasana
• Kobra mit Blick nach vorne
• Kobra mit Decke unter dem Bauch
• Kobra mit geradem Nacken
• Kobra mit gestreckten Armen
• Kobra mit Händen an den Knien
• Kobra-Pose mit Fersen auseinander
• Kobra -Position mit geschlossenen Füßen
• Kobra-Stellung mit Fersen zusammen
• Kobra Yogahaltung mit angespanntem Gesäß
• Kobra zur Stärkung der Latissimus Muskeln
• Kobrahaltung mit entspanntem Gesäß
• Kobrastellung mit aufgestellten Füßen
• Kobrastellung mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
• Lotus-Kobra
• Lotos Sphinx
• Lotus-Kobra
• Plavini in der Kobra
• Pose der Kobra
• Pose der Sphinx
• Robbe
• Schlangenstellung
• Seitkobra
• Sphinx
• Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
• Sphinx Yoga-Haltung mit Blick nach vorne
• Stellung der Kobra
• Stellung der Sphinx
• Kleiner Seehund
• Ungestützte Kobra-Haltung
• Verdrehte Kobra
• Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
• Volle Kobra
• Vollständige Kobrahaltung
• Yoga Sphinx

Entspannung, Stress Management Seminare

23.06.2024 - 28.06.2024 Tiefenentspannt - Mehr-Wert für dein Leben

Du wolltest schon immer mehr über Tiefenentspannung erfahren, warst dir aber nie sicher, welche Methode die richtige für dich ist? Was sind die Unterschiede, und was die Gemeinsamkeiten?

Ramona Zeller

29.06.2024 - 29.06.2024 Yin-Yoga-Special - Online Workshop

Uhrzeit: 16:00 – 19:00 Uhr

Du möchtest dir mehr Zeit für Dich nehmen und eine Pause vom oft stressigen Alltag gönnen? Du möchtest Yin-Yoga kennenlernen oder bist schon Yin-Yoga-Fan? Dan…

Sina Heß

Ausbildungen

• Yoga Vidya Therapie Acharya
• Yoga Vidya Visharada Studiengang
• Yogalehrer 2 Jahres Baustein Ausbildung