Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“ durch „Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit“) |
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
||
| (4 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 1: | Zeile 1: | ||
'''Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra''', Sanskrit [[Manipura Chakra Bhujangasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogaposition]]. Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana]. | '''Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra''', Sanskrit [[Manipura Chakra Bhujangasana]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]]. Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana]. | ||
[[datei:Kobra_mit_Konzentration_auf_Manipura_Chakra.jpg|thumb|Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra]] | [[datei:Kobra_mit_Konzentration_auf_Manipura_Chakra.jpg|thumb|Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra]] | ||
| Zeile 6: | Zeile 6: | ||
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra. | Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra. | ||
{{#ev:youtube|5pi5GRJPhME}} | {{#ev:youtube|5pi5GRJPhME}} | ||
==Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra== | |||
Wenn Du in der [[Kobra]] bist, kannst Du Dir vorstellen, dass Du bei der [[Einatmung]] die [[Energie]] vom [[Muladhara Chakra]] zum [[Manipura Chakra]], [[Lendenwirbelsäule]], schickst und bei der [[Ausatmung]] die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] von der [[Lendenwirbelsäule]] zur [Brustwirbelsäule] und [[Herz]]. | |||
Einatmend spürst Du vom [https://www.yoga-vidya.de/chakra/muladhara-chakra-wurzelchakra/Muladhara Chakra] bis zum [https://www.yoga-vidya.de/chakra/manipura-chakra-nabelchakra/ Manipura Chakra] und ausatmend vom [[Manipura Chakra]] bis zum [[Herzen]]. | |||
Eine zweite Möglichkeit wäre beim [[Einatmen]] die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] zur [[Lendenwirbelsäule]] und ausatmend über den [[Bauch]] nach vorne. | |||
Das geht natürlich nur dann, wenn Du wirklich schon etwas höher in der [[Kobra]] bist, sodass wirklich die [[Energie]] vom [[Bauch]] auch nach vorne spürbar ist. Wenn Du das ein paar [[Atemzug|Atemzüge]] lang gemacht hast, dann spüre gleichzeitig [[Lendenwirbelsäule]] und den ganzen [[Bauch]]. Spüre so diese [https://wiki.yoga-vidya.de/Sonnenenergie Sonnen]- und [https://blog.yoga-vidya.de/surya-bhedana-atemuebung-fuer-mehr-feuerenergie/ Feuerenergie]. | |||
Wenn Du willst, verbinde das mit dem [[Bija Mantra]] des [[Manipura Chakra|Manipura Chakras]]: [[Ram]], Ram, Ram, Ram, Ram, Ram, Ram, Ram. | |||
==Klassifikation von Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra == | ==Klassifikation von Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra == | ||
| Zeile 142: | Zeile 152: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:56 Uhr
Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra, Sanskrit Manipura Chakra Bhujangasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogaposition. Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra wird geübt als Variation von Kobra - Bhujangasana.
Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra.
Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra
Wenn Du in der Kobra bist, kannst Du Dir vorstellen, dass Du bei der Einatmung die Energie vom Muladhara Chakra zum Manipura Chakra, Lendenwirbelsäule, schickst und bei der Ausatmung die Energie von der Lendenwirbelsäule zur [Brustwirbelsäule] und Herz. Einatmend spürst Du vom Chakra bis zum Manipura Chakra und ausatmend vom Manipura Chakra bis zum Herzen.
Eine zweite Möglichkeit wäre beim Einatmen die Energie zur Lendenwirbelsäule und ausatmend über den Bauch nach vorne. Das geht natürlich nur dann, wenn Du wirklich schon etwas höher in der Kobra bist, sodass wirklich die Energie vom Bauch auch nach vorne spürbar ist. Wenn Du das ein paar Atemzüge lang gemacht hast, dann spüre gleichzeitig Lendenwirbelsäule und den ganzen Bauch. Spüre so diese Sonnen- und Feuerenergie.
Wenn Du willst, verbinde das mit dem Bija Mantra des Manipura Chakras: Ram, Ram, Ram, Ram, Ram, Ram, Ram, Ram.
Klassifikation von Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Übungen Liste von A-Z
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana
- Drehende Kobra
- Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
- Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
- Drehende Kobra-Stellung
- Fortgeschrittene Kobra Hilfestellungen Yoga Vidya Bodywork
- Freie Kobra
- Ganze Kobra
- Genüssliche Kobra
- Halbe Kobra
- Halbe Kobra
- Kapalabhati in der Kobra
- Haltung der Kobra
- Haltung der Sphinx
- Kobra im Lotos
- Pose des Schlangenkönigs Königskobra
- Kapalabhati in der Kobra
- Heuschrecke mit Kissen zwischen den Beinen
- Hochschauender Hund
- Kobra bei Rückenbeschwerden
- Kobra mit Agnisara
- Kobra mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Kobra mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Kobra mit Ashwini Mudra
- Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Kobra mit Bauchatmung
- Kobra mit Bhastrika Atem
- Kobra mit Bhramari
- Kobra mit Chinmudra
- Schelmische Kobra
- Kobra mit großer Khechari Mudra
- Volle Kobrastellung
- Kobra mit Kevala Kumbhaka
- Kobra mit kleiner Khechari Mudra
- Kobra mit kleiner Vajroli Mudra
- Kobra mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Sushumna
- Kobra mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Kobra mit kreisförmigem Atem
- Kobra mit mittlerer Nabho Mudra
- Kobra mit Mula Bandha
- Kobra mit Murccha Pranayama
- Kobra mit Nabel am Boden
- Kobra mit Shambhavi Mudra
- Kobra mit Shitali Pranayama
- Kobra mit Sitkari Pranayama
- Kobra mit Sukha Pranayama
- Kobra mit Tratak
- Kobra mit Uddiyana Bandha
- Kobra mit Ujjayi Atem
- Kobra mit vollständigem Yoga Atem
- Kobra mit vorderer Nabho Mudra
- In die fortgeschrittene Königs Kobra helfen Yoga Vidya Bodywork Bhujangasana
- Yoga Königskobra
- Kobra Yoga Figur mit Kissen in den Händen
- Kobra Yoga-Haltung mit gefalteten Händen hinter dem Gesäß
- Kobra Yoga-Pose mit Händen hinter dem Kopf
- Kobra Yoga -Position mit Armen neben dem Körper
- Kobra Yogastellung mit Armen vorne
- Kobra, Asana aus der Bauchlage
- Kobra-Haltung mit Kopf im_Nacken
- Kobrahaltung auf zwei Händen
- Kobrastellung mit Händen über dem Boden
- Königskobra
- Königskobra mit Fersen an den Ohren
- Königskobra mit Finger auf dem Boden
- Königskobra mit flachen Handflächen
- Königskobra mit Fußsohlen am Hinterkopf
- Königskobra mit Fußsohlen am Scheitel
- Königs-Taube - Rajakapotasana
- Kobra mit Blick nach vorne
- Kobra mit Decke unter dem Bauch
- Kobra mit geradem Nacken
- Kobra mit gestreckten Armen
- Kobra mit Händen an den Knien
- Kobra-Pose mit Fersen auseinander
- Kobra -Position mit geschlossenen Füßen
- Kobra-Stellung mit Fersen zusammen
- Kobra Yogahaltung mit angespanntem Gesäß
- Kobra zur Stärkung der Latissimus Muskeln
- Kobrahaltung mit entspanntem Gesäß
- Kobrastellung mit aufgestellten Füßen
- Kobrastellung mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Lotus-Kobra
- Lotos Sphinx
- Lotus-Kobra
- Plavini in der Kobra
- Pose der Kobra
- Pose der Sphinx
- Robbe
- Schlangenstellung
- Seitkobra
- Sphinx
- Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
- Sphinx Yoga-Haltung mit Blick nach vorne
- Stellung der Kobra
- Stellung der Sphinx
- Kleiner Seehund
- Ungestützte Kobra-Haltung
- Verdrehte Kobra
- Sphinx-Stellung mit Blick nach oben
- Volle Kobra
- Vollständige Kobrahaltung
- Yoga Sphinx
Yoga Ausbildung Seminare
- 31.05.2024 - 02.06.2024 Gesichts Yoga Ausbildung Teil 2 online
- Mit Gesichts Yoga zu einem strahlenden, jugendlichen Aussehen und einem entspannter Kiefer.
Gesichts Yoga ist eine präventive Maßnahme gegen Hauterschlaffung und für die
Gesunderhaltung… - Charry Devi Ruiz
- 02.06.2024 - 30.06.2024 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs
- Möchtest auch du als Yogalehrer/in Menschen in Yoga, Meditation und Entspannung einführen, Kurse in Hatha Yoga geben, Asanas und Mantras erklären können, Erwachsene und Kinder unterrichten? Werde mit…
- Savitri Retat, Igor Ewseew
