Baum Yoga
Baum Yoga Im Yoga gibt es eine Yogastellung, die nennt sich „Baum“. Man könnte also sagen „Baum Yoga" sind verschiedene Variationen der Yogastellung Baum.
Im Yoga spielt aber auch die Natur eine wichtige Rolle. Du kannst lernen mit Bäumen eine Verbindung aufzunehmen, auch das ist eine Form von Baum Yoga. Über beides möchte ich im Folgenden kurz sprechen und auch eine kleine Übungsanleitung geben.
Die Baum Yoga Asana
Asanas sind Stellungen, auch Posen, Positionen, Haltungen oder Yogafiguren genannt. Im Yoga gibt es recht viele dieser Asanas. Zu den 84 Grundstellungen im Yoga gehört auch der [Baum], auf [Sanskrit] Vrikshasana genannt. Vriksha heißt Baum, Vrikshasana ist also die Baumstellung.
Anleitung Baum Yoga Asana - Vrihshasana
Wenn du diese üben willst, hier eine kleine Unterweisung: Beuge ein Knie an, lege den Fuß an die Innenseite des Oberschenkels des anderen Beines. Atme dabei gleichmäßig. Fixiere einen Punkt vor dir, zum Beispiel an der Wand oder schaue auf einen Baum. Gebe die Hände vor den Brustkorb, Handinnenflächen aneinander gelegt oder hebe die Hände Richtung Decke ganz an. Das ist die Baumstellung im Yoga. Die Übung kannst du eine Minute lang halten, dann senke wieder die Arme, senke das Bein und übe nun die andere Seite. Diese Baum Yogaübung hilft dir den Geist zu konzentrieren, ins Gleichgewicht zu kommen und dich zu zentrieren. Der Baum steht auch für Verwurzelung. Stelle dir vor, dass du gut verwurzelt bist. Der Baum steht aber auch dafür, dass du dich öffnest für Sonnen- und Himmelsenergie. Baum Yoga heißt somit auch, dass du ein Gefühl hast der Verwurzelung und der Himmelöffnung.
Vom Baum gibt es viele Variationen auf unserer Internetseite: https://wiki.yoga-vidya.de/Vrikshasana oder geh auf unsere Internetseite www.yoga-vidya.de, wenn du ins Suchfeld Baum Yogastellung eingibst bekommst du viele Informationen rund um die Asana.
Baum Yoga - Verbindung mit Bäumen
Das Wort Yoga heißt unter anderem auch Verbindung. Gehe in die Natur, stelle dich vor einen Baum. (Einen bis zehn Meter Abstand oder auch weiter) Stehe ganz ruhig oder setze dich, schaue den Baum an und dann spüre den Baum mit deinen Chakras. Vielleicht siehst du grade einen Baum, dann kannst du es gleich ausprobieren. Schaue ihn dir an, lächle dem Baum zu und spüre den Baum nun von deinem Herzchakra her. Spüre eine Verbindung vom Baum zum Herzen her. Dann spüre eine Verbindung vom Bauch ausgehend, dem Nabelchakra. Atme ein und aus, schaue weiter den Baum an und spüre dann eine Verbindung zum Sexualchakra. Atme weiter ein und aus und spüre nun besonders die Wurzeln des Baumes und verbinde dich über das Wurzelchakra, dem Muladhara Chakra im Beckenboden und fühle dich verbunden mit dem Baum. Dann fühle dich verbunden vom Wurzelchakra bis zum Herzchakra gleichzeitig. Gehe dann weiter zum Kehlchakra und spüre die Verbindung zum Baum über dein Kehlchakra. Jetzt kommen wir zur Krone des Baumes. Baue eine Verbindung auf vom Ajna Chakra zu den Blättern und den Blüten bis nach ganz oben zum Baum. Spüre nun schließlich das Sahasrara Chakra und die Verbindung zum Baum und den Bereich oberhalb des Baumes. Ein Baum hat auch eine Aura, eine Ausstrahlung nach oben und du kannst mit deinem Sahasrara Chakra den Bereich oberhalb deines Scheitels und den Bereich oberhalb des Baumes spüren. Anschließend fühle dich über die Füße verbunden mit der Erde und über die Erde mit den Wurzeln des Baumes. Spüre dich verbunden mit deinem ganzen Rumpf, mit dem Baum als Ganzes und mit deinem Scheitel dem Raum oberhalb des Raumes. Du kannst diese Baumyoga-Übung nach diesem Grundprinzip üben. Verbinde dich mit dem Baum. Das hilft dir dich zu verwurzeln, dich zu stärken und zu verbinden.
Durch eine empirische Studie weiß man, dass Menschen, die Bäume sehen gesünder und länger leben. Ich meine, dass Menschen, die regelmäßig Kontakt aufnehmen mit Bäumen, also Baumyoga üben, eine größere Ruhe, mehr Freude und Energie erfahren. Vermutlich wirkt sich das auch auf die Gesundheit des Körpers und der Psyche positiv aus. Übe Baumyoga regelmäßig - ich kann es dir nur empfehlen. Mein Name ist Sukadev von Yoga Vidya.
Video Baum Yoga
Hier findest du ein Vortragsvideo zum Thema Baum Yoga :
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz, Seminarleiter zu den Themen Yoga und Meditation.
Baum Yoga Audio Vortrag
Hier die Audiospur des oberen Videos zu Baum Yoga :
Siehe auch
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