Stellung des Glücksrausches: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Stellung des Glücksrausches.
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur [[Hatha Yoga]] Übung Stellung des Glücksrausches.
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==Stellung des Glücksrausches - Beschreibung der Asana==
[https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Stellung] des [[Glücks-Stellung|Glücksrausches]] ist ein schöne [[Bezeichnung]]. Auf [[Sanskrit]] heißt die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Asana [[Ananda Madirasana]]. [[Ananda]] heißt [[Freude]]. [[Madira]] heißt etwas [[Rausch|Rauschhaftes]]. Deshalb [[Asana|Stellung]] des Glücksrausches.
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist der [[Fersensitz]].
#Von [[hier]] kommst du dann zur [[Froschhaltung]], also [[Mandukasana]].
#[[Du]] setzt dich zwischen die [[Ferse|Fersen]].
#Dann [[Geben|gibst]] du deine [[Hände]] zwischen [[Gesäß]] und [[Fußsohle]].
#[[Reihenfolge der Asanas|Dann]] gibst du noch die Knie [[zusammen]]. Das ist dann die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Stellung] des Glücksrausches.
====Stellung des Glücksrausches - (Energetische) Wirkung====
Es gibt verschiedene [[Überlegung|Überlegungen]], [[warum]] das zu [[Ananda]] führt. Ananda ist die [[tiefe]] Freude. Und die tiefe [[Freude, Glück und Liebe Podcast|Freude]] bekommst du dann, wenn du in die [[Tief|tiefe]] [[Meditation]] kommst. In die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-meditation/ Meditation] kommst du, wenn die [[Sushumna]] sich [[Öffnen|öffnet]], die [[Feinstoffliche Körper|feinstoffliche]] [[Wirbelsäule]]. Indem du die [[Knie-Brust-Stirn-Stellung|Knie]] vorne zusammen gibst, wird verhindert, dass die [[Energie]] nach vorne [[Strömung|strömt]]. Indem du die [[Handgelenke|Hände]] unter dem Gesäß hast, [[Stimulus|stimulierst]] du [[Ida]] und [[Pingala]], und bringst [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/ida-nadi/ Ida] und Pingala in die [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna] hinein. Das ist die feinstoffliche [[Energie-Atmung|Energie]], der [[Feinstofflich|feinstoffliche]] [[Energiekanal]], feinstoffliche [[Nadi]] in der Wirbelsäule. Du kannst dir dabei [[Vorstellung|vorstellen]], dass du die [[Pobacken]] nach [[außen]] etwas ziehst. Und dann kannst du noch [[Bhanda|Mula Bhanda]] [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/start/ üben] und dir [[Vorstellungskräftig|vorstellen]], dass die [https://www.yoga-vidya.de/prana/kundalini-und-prana/ Energie] durch die [[Sushumna Nadi|Sushumna]] nach oben geht. In dieser [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/ Stellung] kannst du [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ einatmen] und dann die [[Luft anhalten]]. Beim Anhalten [[Mula Bandha]] [[üben]] und dir dann die [[Konzentration]] zum [[Punkt zwischen den Augenbrauen]] bringen. Wenn dann [[wirklich]] die [[Energie-Arbeit|Energie]] durch die [[Sushumna-Aktivierungs-Meditation|Sushumna]] nach oben geht und du den [[Punkt]] zwischen den [[Augenbrauen]] [[Spüren|spürst]], dann kannst du Glück [[fühlen]], [[Ananda Devi|Ananda]]. Und wenn die [[Kundalini]] dabei [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/was-ist-kundalini/kundalini-erwecken/ erwacht], dann ist es ein [[Kundalini-Erweckungs-Erfahrungen|Glücksrausch]], [[Ananda Madirasana|Anandamadira]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Glücksrausches findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Stellung des Glücksrausches ==
==Klassifikation von Stellung des Glücksrausches ==
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* Dehnungsrichtung: Stellung des Glücksrausches gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Dehnungsrichtung: Stellung des Glücksrausches gehört zu den [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Glücksrausches gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Stellung des Glücksrausches gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/klang-nada-yoga Musik, Klang, Nada Yoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:19 Uhr

Stellung des Glücksrausches, Sanskrit Ananda Madirasana, populärere Bezeichnung Fersensitz, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Stellung des Glücksrausches wird geübt als Variation von Fersensitz - Vajrasana.

Stellung des Glücksrausches

Stellung des Glücksrausches Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Stellung des Glücksrausches.

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Stellung des Glücksrausches - Beschreibung der Asana

Stellung des Glücksrausches ist ein schöne Bezeichnung. Auf Sanskrit heißt die Yoga Asana Ananda Madirasana. Ananda heißt Freude. Madira heißt etwas Rauschhaftes. Deshalb Stellung des Glücksrausches.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist der Fersensitz.
  2. Von hier kommst du dann zur Froschhaltung, also Mandukasana.
  3. Du setzt dich zwischen die Fersen.
  4. Dann gibst du deine Hände zwischen Gesäß und Fußsohle.
  5. Dann gibst du noch die Knie zusammen. Das ist dann die Stellung des Glücksrausches.

Stellung des Glücksrausches - (Energetische) Wirkung

Es gibt verschiedene Überlegungen, warum das zu Ananda führt. Ananda ist die tiefe Freude. Und die tiefe Freude bekommst du dann, wenn du in die tiefe Meditation kommst. In die Meditation kommst du, wenn die Sushumna sich öffnet, die feinstoffliche Wirbelsäule. Indem du die Knie vorne zusammen gibst, wird verhindert, dass die Energie nach vorne strömt. Indem du die Hände unter dem Gesäß hast, stimulierst du Ida und Pingala, und bringst Ida und Pingala in die Sushumna hinein. Das ist die feinstoffliche Energie, der feinstoffliche Energiekanal, feinstoffliche Nadi in der Wirbelsäule. Du kannst dir dabei vorstellen, dass du die Pobacken nach außen etwas ziehst. Und dann kannst du noch Mula Bhanda üben und dir vorstellen, dass die Energie durch die Sushumna nach oben geht. In dieser Stellung kannst du einatmen und dann die Luft anhalten. Beim Anhalten Mula Bandha üben und dir dann die Konzentration zum Punkt zwischen den Augenbrauen bringen. Wenn dann wirklich die Energie durch die Sushumna nach oben geht und du den Punkt zwischen den Augenbrauen spürst, dann kannst du Glück fühlen, Ananda. Und wenn die Kundalini dabei erwacht, dann ist es ein Glücksrausch, Anandamadira.

Alle Variationen und weitere Informationen von Stellung des Glücksrausches findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Stellung des Glücksrausches

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Fersensitz Vajrasana

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