Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra: Unterschied zwischen den Versionen
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==Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra - Beschreibung== | |||
[[Kobra]] mit Aktvierung des [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakras]. Die Kobra, [Bhujangasana], ist ein sehr effektives und machtvolles [[Asana]]. Die Stellung der Kobra hilft, die [https://wiki.yoga-vidya.de/Schlangenkraft Kundalinischlange] zu aktivieren. Ein Grund weshalb die [[Stellung]] der Kobra auch Bhujangasana heißt, die [[Kundalini]] wird auch als [[Bhujangini]] bezeichnet. | |||
Die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/yoga-der-energie/ Energie] kann hochströmen bis zum [[Vishuddha Chakra]] und von hier kannst Du die Energie über die [[Kehle]] nach vorne schicken oder auch nach oben zum [[Sahasrara Chakra]]. | |||
Einatmend vom [[Muladhara Chakra]] bis zur [[Halswirbelsäule]] und ausatmend über die Mitte des [[Scheitel|Kopfscheitels]] nach oben. | |||
Oder wenn Du nur die [[Kehle|Kehlgegend]] stark spüren willst, dann [[Einatmen|einatmend]] zur Halswirbelsäule, ausatmend über die Kehle nach vorne. | |||
Du kannst Dir auch die [https://www.yoga-vidya.de/kundalini-yoga/kundalini-erfahrung/kundalini-erweckung/ Kundalinischlange] vorstellen, wie sie vom [[Muladhara Chakra]] bis zum [[Vishuddha Chakra]] geht und dann vom Vishuddha Chakra ihren [[Feueratem]] entweder nach oben bläst oder auch nach vorne. Währenddessen kannst Du das [[Bija Mantra]] Ham, Ham, Ham, [[Ham]], Ham, Ham, Ham, Ham wiederholen. | |||
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[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]], [[Gleichgewichtsübungen]]. | ||
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], | * Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | * Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung. | ||
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | * Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:56 Uhr
Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra, Sanskrit Vishuddha Chakra Bhujangasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra ist eine Spielart von Kobra - Bhujangasana.
Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra.
Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra - Beschreibung
Kobra mit Aktvierung des Vishuddha Chakras. Die Kobra, [Bhujangasana], ist ein sehr effektives und machtvolles Asana. Die Stellung der Kobra hilft, die Kundalinischlange zu aktivieren. Ein Grund weshalb die Stellung der Kobra auch Bhujangasana heißt, die Kundalini wird auch als Bhujangini bezeichnet. Die Energie kann hochströmen bis zum Vishuddha Chakra und von hier kannst Du die Energie über die Kehle nach vorne schicken oder auch nach oben zum Sahasrara Chakra. Einatmend vom Muladhara Chakra bis zur Halswirbelsäule und ausatmend über die Mitte des Kopfscheitels nach oben. Oder wenn Du nur die Kehlgegend stark spüren willst, dann einatmend zur Halswirbelsäule, ausatmend über die Kehle nach vorne. Du kannst Dir auch die Kundalinischlange vorstellen, wie sie vom Muladhara Chakra bis zum Vishuddha Chakra geht und dann vom Vishuddha Chakra ihren Feueratem entweder nach oben bläst oder auch nach vorne. Währenddessen kannst Du das Bija Mantra Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham wiederholen.
Klassifikation von Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana
- Drehende Kobra
- Drehende Kobra mit Armen über Kreuz
- Drehende Kobra mit Handflächen auf dem Boden
- Drehende Kobra-Stellung
- Fortgeschrittene Kobra Hilfestellungen Yoga Vidya Bodywork
- Freie Kobra
- Ganze Kobra
- Genüssliche Kobra
- Halbe Kobra
- Halbe Kobra
- Kapalabhati in der Kobra
- Haltung der Kobra
- Haltung der Sphinx
- Kobra im Lotos
- Pose des Schlangenkönigs Königskobra
- Kapalabhati in der Kobra
- Heuschrecke mit Kissen zwischen den Beinen
- Hochschauender Hund
- Kobra bei Rückenbeschwerden
- Kobra mit Agnisara
- Kobra mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Kobra mit Anuloma Viloma Nadi Shodhana
- Kobra mit Ashwini Mudra
- Kobra mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Kobra mit Bauchatmung
- Kobra mit Bhastrika Atem
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- Kobra mit Chinmudra
- Schelmische Kobra
- Kobra mit großer Khechari Mudra
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- Kobra mit vorderer Nabho Mudra
- In die fortgeschrittene Königs Kobra helfen Yoga Vidya Bodywork Bhujangasana
- Yoga Königskobra
- Kobra Yoga Figur mit Kissen in den Händen
- Kobra Yoga-Haltung mit gefalteten Händen hinter dem Gesäß
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