Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf

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Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf, Sanskrit Supta Vajrasana Shavasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Die Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf ist eine Variation der Entspannungslage - Shavasana.

Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf

Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf - Beschreibung der Asana

Wenn du den schlafenden Diamant geübt hast und die Flexibilität für Gomukhasana hast, also die Fähigkeit zwischen den Fersen zu sitzen, dann kannst du dich nach hinten legen. Du kannst Gesäß, Brustkorb und Kopf zu Boden geben und die Unterarme hinter den Kopf.
Diese Stellung hat etwas ganz Wunderbares, Regenerierendes und Wohltuendes. Sie hilft, die Flexibilität in den Hüftgelenken zu kultivieren und ist auch eine gute Haltung, um die Schultern und das Gesicht zu entspannen. So kannst du nach Supta Vajrasana ein paar Atemzüge lang entspannen, bevor du zu den nächsten Asanas übergehst.

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Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf - Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf.

Klassifikation von Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf

Dehnungsrichtung: Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf gehört zu den Asanas mit geradem Rücken
Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Supta Vajrasana entwickelt die rückbeugende Flexibilität.
Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben.
Level: Anfänger, Mittelstufe.
Angesprochene Chakras: Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas

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