Zange Yoga-Stellung: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:32 Uhr
Zange Yoga-Stellung, Sanskrit Pashchimottanasana, populärere Bezeichnung Vorwärtsbeuge, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Zange Yoga-Stellung gilt als eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Zange Yoga-Stellung - Beschreibung der Asana
Die Zange zeigt, wie eine Variation von Paschimottanasana zu üben ist. Die Ausgangsposition ist der Langsitz. Hebe die Arme wie eine Zange im 90 Grad Winkel an. Die Zange nach vorne klappen und die Bewegung aus der Hüfte durchführen. Aufgelöst wird die Position aus der Hüfte heraus. Gegenstellung zu dieser Position ist die Schiefe Ebene. Dafür Arme nach hinten geben, abstützen und Körper nach oben strecken. Die Zange als Bezeichnung für Paschimottanasana ist im Deutschen nicht üblich, Andre van Lysebeth verwendete diese Bezeichnung. Meistens wird die Stellung Vorwärtsbeuge oder Kopfkniestellung genannt. Auf Französisch wird diese Stellung wie in der Gymnastik La Pince genannt.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Zange findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Zange Yoga-Stellung Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Zange Yoga-Stellung.
Klassifikation von Zange Yoga-Stellung
- Dehnungsrichtung: Zange Yoga-Stellung gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Zange Yoga-Stellung gehört zu denDehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
Andere Bezeichnungen für Zange Yoga-Stellung
Yogastellungen haben verschiedene Namen. Zange Yoga-Stellung wird in manchen Yogaschulen auch bezeichnet als Sitzende Vorwärtsbeuge, Kopf-Knie-Stellung, Klappmesser, Vorwärtsbeuge, Vorbeuge, sitzende Vorbeuge, Zange-Stellung, Zange-Haltung, Zange-Pose, Zangestellung, Zangehaltung, Zangepose, Yoga Zange, Zange Yoga-Stellung, Zange Yoga-Pose, Zange Yoga-Haltung, Zange Yoga Asana, Zange Yoga Übung, Zange Position, Zange Yoga Position, Zange Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
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Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit einem gebeugtem Knie
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit zwei gebeugten Knien
- Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge über die Seite
- Aus der Rückenrolle zur Vorwärtsbeuge
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- Drehende Vorwärtsbeuge
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- Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)
- Gedrehte Kopf-Knie-Haltung
- Gedrehte Vorwärtsbeuge
- Gedrehter Frosch
- Gegrätschte Dehnung nach vorne
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- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge
- Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen
- Dynamische Zange
- Haltende Rückendehnung - unterstützte Vorwärtsbeuge
- Haltung der Zange
- Hände zu den Füßen-Stellung
- Hände zu Füßen-Stellung im Sitzen
- Kapalabhati in der Vorwärtsbeuge
- Klappmesser Yoga-Stellung
- Kopf-Knie-Haltung (Pashchimottanasana oder Janushirasana)
- Kopf-Knie-Stellung (Janushirasana oder Pashchimottanasana)
- Liegende Vorwärtsbeuge
- Liegende Vorwärtsbeuge mit Beinrückseite an der Wand
- Liegende Zehenhaltung
- Langsitz Yogastellung
- Liegende Zange
- Offene Winkelhaltung
- Offene Winkel-Stellung
- Plavini in der Vorwärtsbeuge
- Pose der Zange
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- Intensive Ausdehnung Pashchimottanasana
- Rangelnde Zange mit Gurt
- Rücken Dehnung (Pashchimottanasana, Garbhasana)
- Rückenstreckung mit gespreizten Beinen ( Pada Prasar Pashchimottanasana)
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- Ruderhaltung (Nauka Sanchalasana)
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- Sitzende Vorwärtsbeuge mit Block um die Füße
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- Stellung der Zange
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