Wandern: Unterschied zwischen den Versionen
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Wandern ist eine der besten Möglichkeiten, die [[Gesundheit]] zu erhalten. | Wandern ist eine der besten Möglichkeiten, die [[Gesundheit]] zu erhalten. | ||
Wandern ist eine wunderschöne Bewegung. | Wandern ist eine wunderschöne [[Bewegung]]. | ||
Wandern gibt Ruhe | Wandern gibt [[Ruhe]] und man hat schöne Ausblicke. | ||
Wandern ist eine gesunde Weise, seinen [[Kreislauf]] zu fördern. | Wandern ist eine gesunde Weise, seinen [[Kreislauf]] zu fördern. | ||
Es ist hilfreich bei verschiedenen Krankheiten – auch bei [[Depressionen]]. | Es ist hilfreich bei verschiedenen [[Krankheiten]] – auch bei [[Depressionen]]. | ||
Wandern ist also gut für [[Körper]], [[Seele]] und [[Geist]]. | Wandern ist also gut für [[Körper]], [[Seele]] und [[Geist]]. | ||
Wandern ist heute ein Naturerleben, es ist eine gemäßigte Sportart | [[Datei:Allee Bäume Grün Frühling Weg.jpg|thumb| Auch in den [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/yoga-und-wandern/ Yoga Vidya] Ashrams gibt es viele Wanderwege]] | ||
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Wandern ist heute ein Naturerleben, es ist eine gemäßigte Sportart und gerade im Sommer[[tourismus]] ist Wandern ein wichtiger Wirtschaftsfaktor. | |||
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Es gibt unterschiedliche Begriffsbestimmungen für Wandern. | Es gibt unterschiedliche Begriffsbestimmungen für Wandern. | ||
Es gibt das sogenannte zweckgebundene Wandern und es gibt das zweckfreie Wandern. | Es gibt das sogenannte zweckgebundene Wandern und es gibt das zweckfreie Wandern. | ||
Das zweckgebundene Wandern dient der Fortbewegung | Das zweckgebundene Wandern dient der Fortbewegung und früher war Wandern die wichtigste Art der Fortbewegung. | ||
Zwar kann der [[Mensch]] auch laufen aber wenn er größere | Zwar kann der [[Mensch]] auch laufen aber wenn er größere [[Distanz]]en gehen will dann wird er nicht laufen im Sinne von [[Joggen]], oder Rennen sondern er wird wandern. | ||
So kann man sagen, Wandern ist auch für Märsche und wenn man z.B. auf Arbeitssuche ist, wenn man Handel betreibt oder militärische Märsche geht, dann ist das immer Wandern. | So kann man sagen, Wandern ist auch für Märsche und wenn man z.B. auf Arbeitssuche ist, wenn man Handel betreibt oder militärische Märsche geht, dann ist das immer Wandern. | ||
Heutzutage ist Wandern allerdings hauptsächlich zweckfrei im Sinne von – es hat zwar den Zweck von Erbauung und Ertüchtigung | Heutzutage ist Wandern allerdings hauptsächlich zweckfrei, im Sinne von – es hat zwar den Zweck von Erbauung und Ertüchtigung, aber nicht mehr den Hauptzweck der Fortbewegung. | ||
Es gibt manchmal eine Überlegung: | Es gibt manchmal eine Überlegung: was ist Wandern, was ist Spazierengehen? Spazierengehen ist typischerweise kürzer, es ist etwas langsamer, dagegen Wandern ist Gehen in der Landschaft über eine Stunde und wo der Kreislauf eine gewisse Anforderung hat. | ||
==Yoga und Wandern== | ==Yoga und Wandern== | ||
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Dort kann man z.B. am Nachmittag durch den Leistruper [[Wald]] wandern, man kann zu den [[Externsteine]]n wandern oder man wandert durch das Silberbachtal und vielleicht auch hoch zum [[Velmerstot]]. | Dort kann man z.B. am Nachmittag durch den Leistruper [[Wald]] wandern, man kann zu den [[Externsteine]]n wandern oder man wandert durch das Silberbachtal und vielleicht auch hoch zum [[Velmerstot]]. | ||
Besonders beliebt sind auch | Besonders beliebt sind auch Alpenwanderungen z.B. im [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya]-Ashram [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-allgaeu/start/ Allgäu]. | ||
Dort kann man in den Voralpen schön wandern oder man fährt ein paar Kilometer und man kann dann Bergwandern. | Dort kann man in den Voralpen schön wandern oder man fährt ein paar Kilometer und man kann dann Bergwandern. | ||
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Wenn du in einem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]-Ashram bist, hast du zum einen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]-Übungen die gut sind für die Dehnungen und die Körperbewusstheit. | Wenn du in einem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]-Ashram bist, hast du zum einen die [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]-Übungen die gut sind für die Dehnungen und die Körperbewusstheit. | ||
Es gibt die [[Tiefenentspannung]]en, es gibt Atemübungen, und all das ist natürlich etwas sehr Gutes für die [[Gesundheit]]. | Es gibt die [[Tiefenentspannung]]en, es gibt [[Atemübungen]], und all das ist natürlich etwas sehr Gutes für die [[Gesundheit]]. | ||
Du kannst auch meditieren und Vorträge besuchen, du kannst auf diese Weise auch etwas über deinen spirituellen Weg lernen. | Du kannst auch meditieren und Vorträge besuchen, du kannst auf diese Weise auch etwas über deinen spirituellen Weg lernen. | ||
Es gibt Vorträge über die Philosophie des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. | Es gibt Vorträge über die [[Philosophie]] des [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. | ||
Du hast außerdem noch das bestmögliche [[Essen]], eben Vollwertkost, [[vegetarisch]], Frischkost , [[Bio]]-Anbau – also besser geht es nicht. | Du hast außerdem noch das bestmögliche [[Essen]], eben [[Vollwertkost]], [[vegetarisch]], Frischkost , [[Bio]]-Anbau – also besser geht es nicht. | ||
Wenn du dann zusätzlich am Nachmittag noch ein paar Stunden wanderst und die wunderbare [[Natur]] genießt und am [[Abend]] wieder deine [Meditation], [[Mantra]]-Singen und einen Vortrag hast, dann hast du wirklich einen großartigen Tag gehabt. | |||
So kannst du dieses Wandern besonders gut genießen in Verbindung mit [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]. | |||
== Spirituelles Wandern == | == Spirituelles Wandern == | ||
Du kannst auch spirituell wandern. | Du kannst auch spirituell wandern. | ||
Bekannt sind in früheren Zeiten und auch heute Pilgergreisen und auch Wallfahrten. | Bekannt sind in früheren Zeiten und auch heute Pilgergreisen und auch Wallfahrten. Dabei gehen die [[Mensch]]en auch über viele Stunden. | ||
Auch heute noch ist ja der Jakobs-Weg sehr beliebt und er wird sogar immer beliebter. | Auch heute noch ist ja der [[Jakobs-Weg]] sehr beliebt und er wird sogar immer beliebter. [[Mensch]]en gehen jetzt wirklich nicht nur um nach Santiago de la Compostela zu gehen sondern sie gehen dort hin aus spirituellen Gründen oder zur Selbstfindung oder um etwas mehr zu sich zu kommen. | ||
Wandern hilft, von seinen Gedanken wegzukommen und sich auf die [[Natur]] einzulassen usw. | Wandern hilft, von seinen [[Gedanken]] wegzukommen und sich auf die [[Natur]] einzulassen usw. Wandern ist aber auch allgemein [[Pilgern]]. | ||
Wandern ist aber auch allgemein [[Pilgern]]. | |||
Wandern heißt zu [[Gott]] zu gehen und damit letztlich zu sich selbst zu gehen. | Wandern heißt zu [[Gott]] zu gehen und damit letztlich zu sich selbst zu gehen. | ||
Du kannst auch einiges machen um Wandern noch effektiver zu machen. | Du kannst auch einiges machen um Wandern noch effektiver zu machen. | ||
Zum einen kannst du dir vornehmen, beim Wandern bewusst zu sein. | Zum einen kannst du dir vornehmen, beim Wandern bewusst zu sein. | ||
Natürlich, vielleicht wanderst du gerade jetzt und du hörst mich gerade und dann mag jetzt der nächste Tipp etwas eigenartig sein, eben keine Kopfhörer aufzuhaben | Natürlich, vielleicht wanderst du gerade jetzt und du hörst mich gerade und dann mag jetzt der nächste Tipp etwas eigenartig sein, eben keine Kopfhörer aufzuhaben und eben nur zu wandern. | ||
Du musst ja nicht den ganzen [[Tag]] einfach nur wandern | Du musst ja nicht den ganzen [[Tag]] einfach nur wandern aber du könntest sagen, wenn du ein paar Stunden wanderst, dann nimm dir vielleicht eine Stunde ohne das du dich mit jemandem unterhältst und auch ohne dass du etwas hörst außer die [[Natur]], deine Schritte, die Vögel und Bäche, Wind, Waldrauschen usw. | ||
Also, Bewusstsein kann eine gute Sache sein um das Wandern noch effektiver zu machen. | Also, [[Bewusstsein]] kann eine gute Sache sein um das Wandern noch effektiver zu machen. Das Zweite was hilfreich ist beim Wandern ist die Anzahl der Schritte mit dem [[Atem]] zu verbinden. | ||
Du kannst z.B. 2 Schritte einatmen und 2 Schritte ausatmen oder 4 Schritte einatmen und 4 Schritte ausatmen oder wenn du willst kannst du eine echte [[Atemübung]] daraus machen, z.B. | Du kannst z.B. 2 Schritte einatmen und 2 Schritte ausatmen oder 4 Schritte einatmen und 4 Schritte ausatmen oder wenn du willst kannst du eine echte [[Atemübung]] daraus machen, z.B. 4 Schritte einatmen, 2 Schritte anhalten, 4 Schritte ausatmen, 2 Schritte anhalten. | ||
Du kannst das auch noch mit einem [[Mantra]] verbinden, z.B. Einatmen – Om Namah Shivaya – Ausatmen – Om Namah Shivaya. | Du kannst das auch noch mit einem [[Mantra]] verbinden, z.B. Einatmen – Om Namah Shivaya – Ausatmen – Om Namah Shivaya. | ||
Du kannst dir auch vornehmen, zu versuchen, eine Viertelstunde lang nicht in Worten zu denken, nur wahrzunehmen und zu spüren. | Du kannst dir auch vornehmen, zu versuchen, eine Viertelstunde lang nicht in Worten zu denken, nur wahrzunehmen und zu spüren. | ||
Wenn du bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Bad Meinberg] | Wenn du bei [https://www.yoga-vidya.de Yoga Vidya] [https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/ Bad Meinberg] bist, da gibt es regelmäßig Wanderungen auch außerhalb der Wanderseminare z.B. Dienstag am Abend oder auch samstags oder zum Teil auch montags oder dienstags. | ||
Bei der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]-Ferienwoche sind ja typischerweise 2 Wanderungen dabei | Bei der [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga]-Ferienwoche sind ja typischerweise 2 Wanderungen dabei für diejenigen, die dort auf die Wanderung gehen und dort lernst du auch noch weitere Methoden, wie du das Wandern besonders bewusst machen kannst und noch tiefer genießen kannst. | ||
Also Wandern ist was sehr Gesundes für [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]]. | Also Wandern ist was sehr Gesundes für [[Körper]], [[Geist]] und [[Seele]]. | ||
===Wandern und das zur Ruhe kommen des Geistes=== | |||
===Wandern und das zur | |||
So mancher [[Yogaweg]] lässt sich auch auf das Wandern übertragen, beim Wandern praktizieren. Das kann auch schon bei der Vorbereitung anfangen mit Fragen wie z.B. wo und wie | So mancher [[Yogaweg]] lässt sich auch auf das Wandern übertragen, beim Wandern praktizieren. Das kann auch schon bei der Vorbereitung anfangen mit Fragen wie z.B. wo und wie | ||
lange man wandern möchte. Der [[Fokus]] wird auf eine Sache gerichtet, man konzentriert sich in dem Fall auf die [[Planung]] der [[Wanderung]]. Ist man dann auf dem | lange man wandern möchte. Der [[Fokus]] wird auf eine Sache gerichtet, man konzentriert sich in dem Fall auf die [[Planung]] der [[Wanderung]]. Ist man dann auf dem Wanderweg unterwegs, bietet sich wunderbar die Möglichkeit, die [[Natur]], die [[Umgebung]] bewusst wahrzunehmen, statt sich in Gesprächen und [[Gedanke]]n mit Alltagsthemen zu verwickeln, einmal darauf zu achten, was es auf dem Weg so alles zu sehen gibt. Das können z.B. [[Pflanze]]n, die man vorher nicht wahrgenommen hat, Eindrücke, die einem die Umgebung vermittelt, Gerüche, Tiere usw. sein. | ||
===Wandern mit allen Sinnen=== | ===Wandern mit allen Sinnen=== | ||
Vielleicht kennst du ja sogar das [[Gefühl]], dich nach einer Wanderung erholt zu fühlen (auch wenn sie vielleicht anstrengend war), oder das [[Gefühl]] ewig unterwegs gewesen zu sein, obwohl die Wanderung gar nicht so lang war. So kann eine kleine Wanderung schon den Erholungswert eines ganzen Wochenendes haben. Wie kann das sein? Wenn man sich mit dieser Frage beschäftigt, wird man wahrscheinlich herausfinden, dass beim Wandern die [[Gedanke]]n zur [[Ruhe]] kamen, der [[Fokus]] auf die [[Natur]] und die Umgebung gelenkt wurde, man raus aus dem [[Alltagstrott]] kam, einfach mal etwas anderes tat, im Hier und [[Jetzt]] verweilte, ohne sich in der [[Vergangenheit]] oder der [[Zukunft]] zu verlieren. Hier ist dann auch eine Parallele zum [[Raja Yoga]] zu finden. | Vielleicht kennst du ja sogar das [[Gefühl]], dich nach einer Wanderung erholt zu fühlen (auch wenn sie vielleicht anstrengend war), oder das [[Gefühl]] ewig unterwegs gewesen zu sein, obwohl die Wanderung gar nicht so lang war. So kann eine kleine Wanderung schon den Erholungswert eines ganzen Wochenendes haben. Wie kann das sein? Wenn man sich mit dieser Frage beschäftigt, wird man wahrscheinlich herausfinden, dass beim Wandern die [[Gedanke]]n zur [[Ruhe]] kamen, der [[Fokus]] auf die [[Natur]] und die Umgebung gelenkt wurde, man raus aus dem [[Alltagstrott]] kam, einfach mal etwas anderes tat, im Hier und [[Jetzt]] verweilte, ohne sich in der [[Vergangenheit]] oder der [[Zukunft]] zu verlieren. Hier ist dann auch eine Parallele zum [[Raja Yoga]] zu finden. | ||
===Yoga der Geisteskontrolle=== | ===Yoga der Geisteskontrolle=== | ||
Raja Yoga ist Yoga der [[Geisteskontrolle]]Inder [[Meditation]] werden die [[Gedanke]]n zur Ruhe gebracht, indem man sich auf eine Sache konzentriert, sei es ein [[Mantra]], ein | Raja Yoga ist Yoga der [[Geisteskontrolle]]Inder [[Meditation]] werden die [[Gedanke]]n zur Ruhe gebracht, indem man sich auf eine Sache konzentriert, sei es ein [[Mantra]], ein | ||
Gegenstand oder der [[Atem]]. ...und wenn man beim Wandern darauf achtet gleichmäßig ein- und auszuatmen, dann bewegt man sich schon auf den nächsten [[Yogaweg]] zu... | Gegenstand oder der [[Atem]]. ...und wenn man beim Wandern darauf achtet gleichmäßig ein- und auszuatmen, dann bewegt man sich schon auf den nächsten [[Yogaweg]] zu... | ||
===Wanderwege in der Umgebung von Yoga Vidya=== | ===Wanderwege in der Umgebung von Yoga Vidya=== | ||
[[Datei:Weg durch Bielsteinschklucht.JPG|thumb|Die [[Bielsteinschlucht]] ]] | [[Datei:Weg durch Bielsteinschklucht.JPG|thumb|Die [[Bielsteinschlucht]] ]] | ||
[[Bad Meinberg]] Wanderwege gibt es eine ganze Menge und oft muss man gar nicht lange danach suchen. So gibt es in Bad Meinberg z.B. die VitalWanderWelt, drei Rundwanderwege, die direkt vor der Tür bzw. in unmittelbarer [[Nähe]] vorbeiführen. Es gibt z.B. den Wanderweg | [[Bad Meinberg]] Wanderwege gibt es eine ganze Menge und oft muss man gar nicht lange danach suchen. So gibt es in Bad Meinberg z.B. die VitalWanderWelt, drei Rundwanderwege, die direkt vor der Tür bzw. in unmittelbarer [[Nähe]] vorbeiführen. Es gibt z.B. den Wanderweg Moormeile, mit 3,6 km der kürzeste oder den Wanderweg [[Norderteich]], mit 10,1 km der längste der drei Vitalwanderwege. | ||
Diese Wanderwege führen durch die schöne [[Natur]] rund um Bad Meinberg, aber auch durch den Ort Bad Meinberg mit seinem Kurpark. Auch in der Umgebung gibt es wunderschöne Ecken zu entdecken. In | Diese Wanderwege führen durch die schöne [[Natur]] rund um Bad Meinberg, aber auch durch den Ort Bad Meinberg mit seinem Kurpark. Auch in der Umgebung gibt es wunderschöne Ecken zu entdecken. In Rheine beginnt der [[Hermannsweg]], der nach 156 km in Horn-Bad Meinberg, genauer gesagt am [[Velmerstot]] im Leopoldstal, endet. Dieser Wanderweg führt an den touristischen [[Ziel]]en in der Umgebung, wie z.B. dem [[Hermannsdenkmal]] und den [[Externsteine]]n vorbei und endet am Velmerstot. Dort angekommen lohnt sich der Weg zum Eggeturm in unmittelbarer Nähe. Zur [[Belohnung]] gibt es dort einen weiten Blick in die Umgebung. | ||
Die Malerstadt Schieder-Schwalenberg lädt auch zu schönen Wanderungen ein. Dort beginnt der Weg der [[Stille]], der nach gut 40 km in | Die Malerstadt Schieder-Schwalenberg lädt auch zu schönen Wanderungen ein. Dort beginnt der Weg der [[Stille]], der nach gut 40 km in Höxter endet. Der Weg beginnt in dem wunderschönen Malerort Schieder-Schwalenberg und lädt ein, nach einem weiten Bogen den Weg zu verlassen und sich auf den Aufstieg zur Burg Schwalenberg zu begeben. Etwas unterhalb der Burg gibt es einen weiten [[Blick]] über das Land und der malerischen Stadt. Wenn man nicht so hoch hinaus möchte, bietet sich auch eine Umrundung des Schiedersees in der Nähe an. | ||
In | In Nieheim gibt es einen Kunstpfad, ein Zusammenspiel von [[Kultur]] und [[Natur]]. Internationale Künstler haben hier Objekte im [[Einklang]] mit der [[Natur]] einfühlsam entwickelt und an dem jeweiligen Ort angemessen gestaltet. Hier und da muss man aber den Weg verlassen, um diese [[Objekt]]e zu entdecken. | ||
===Wanderwege in deiner Nähe=== | ===Wanderwege in deiner Nähe=== | ||
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Diese Video Abhandlung über Wandern kann dir vielleicht eine kleine [[Motivation]] geben, [[gesund]] zu leben. | Diese Video Abhandlung über Wandern kann dir vielleicht eine kleine [[Motivation]] geben, [[gesund]] zu leben. | ||
==Seminare== | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/kochkurs/ Kochseminare und Ausbildungen]=== | |||
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ernaehrung/ Ernährung]=== | |||
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[[Kategorie:Hatha Yoga]] | |||
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]] | |||
[[Kategorie:Ernährung]] | |||
[[Kategorie:Vegetarismus]] | |||
[[Kategorie:Veganismus]] | |||
[[Kategorie:Gesundheit]] | |||
[[Kategorie:Yogische Ernährung]] | |||
[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]] | |||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung, Stress Management]=== | |||
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungskursleiter-weiterbildung/ Entspannungskursleiter Weiterbildung]=== | |||
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannungstherapeuten-ausbildung-baustein/ Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein]=== | |||
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[[Kategorie:Entspannung]] | |||
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[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]] | |||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
===Ergänzungen=== | |||
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[[Kategorie:Heilkunde]] | |||
[[Kategorie:Pflanzenheilkunde]] | |||
[[Kategorie:Heilpflanze]] | |||
[[Kategorie:Pflanzen]] | |||
[[Kategorie:Heilung]] | |||
[[Kategorie:Naturheilkunde]] | |||
[[Kategorie:Komplementärmedizin]] | |||
[[Kategorie:Alternative Medizin]] | |||
===Themen im Sinnkontext von Wandern === | ===Themen im Sinnkontext von Wandern === | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr
Wandern ist das längere Gehen über eine längere Zeit. Wandern ist eine häufige Art des Reisens - heute allerdings meistens eine Freizeitbeschäftigung. Wandern ist eine der besten Möglichkeiten, die Gesundheit zu erhalten. Wandern ist eine wunderschöne Bewegung. Wandern gibt Ruhe und man hat schöne Ausblicke. Wandern ist eine gesunde Weise, seinen Kreislauf zu fördern. Es ist hilfreich bei verschiedenen Krankheiten – auch bei Depressionen. Wandern ist also gut für Körper, Seele und Geist.
Wandern ist heute ein Naturerleben, es ist eine gemäßigte Sportart und gerade im Sommertourismus ist Wandern ein wichtiger Wirtschaftsfaktor. In Europa gibt es sogenannte Wanderwege, wo man gut wandern kann. Es gibt unterschiedliche Begriffsbestimmungen für Wandern. Es gibt das sogenannte zweckgebundene Wandern und es gibt das zweckfreie Wandern. Das zweckgebundene Wandern dient der Fortbewegung und früher war Wandern die wichtigste Art der Fortbewegung.
Zwar kann der Mensch auch laufen aber wenn er größere Distanzen gehen will dann wird er nicht laufen im Sinne von Joggen, oder Rennen sondern er wird wandern. So kann man sagen, Wandern ist auch für Märsche und wenn man z.B. auf Arbeitssuche ist, wenn man Handel betreibt oder militärische Märsche geht, dann ist das immer Wandern.
Heutzutage ist Wandern allerdings hauptsächlich zweckfrei, im Sinne von – es hat zwar den Zweck von Erbauung und Ertüchtigung, aber nicht mehr den Hauptzweck der Fortbewegung.
Es gibt manchmal eine Überlegung: was ist Wandern, was ist Spazierengehen? Spazierengehen ist typischerweise kürzer, es ist etwas langsamer, dagegen Wandern ist Gehen in der Landschaft über eine Stunde und wo der Kreislauf eine gewisse Anforderung hat.
Yoga und Wandern
Auch im Yoga gibt es verschiedene Empfehlungen für Wandern. Bei Yoga Vidya gibt es Yoga- und Wanderseminare.
Dort übt man z.B. morgens Yoga und dann am Nachmittag kann man eine Wanderung unternehmen. Beliebt ist z.B. Yoga und Wandern im Westerwald wo man z.B. tagsüber durch sanfte Täler und die Mittelgebirgshänge geht.
Oder in Bad Meinberg gibt es schöne Wanderungen. Dort kann man z.B. am Nachmittag durch den Leistruper Wald wandern, man kann zu den Externsteinen wandern oder man wandert durch das Silberbachtal und vielleicht auch hoch zum Velmerstot.
Besonders beliebt sind auch Alpenwanderungen z.B. im Yoga Vidya-Ashram Allgäu. Dort kann man in den Voralpen schön wandern oder man fährt ein paar Kilometer und man kann dann Bergwandern.
Schön ist auch das Standwandern und das Wattwandern bei Yoga Vidya Nordsee.
Yoga und Wandern verbindet eigentlich alles, was man so braucht. Wenn du in einem Yoga-Ashram bist, hast du zum einen die Yoga-Übungen die gut sind für die Dehnungen und die Körperbewusstheit.
Es gibt die Tiefenentspannungen, es gibt Atemübungen, und all das ist natürlich etwas sehr Gutes für die Gesundheit. Du kannst auch meditieren und Vorträge besuchen, du kannst auf diese Weise auch etwas über deinen spirituellen Weg lernen. Es gibt Vorträge über die Philosophie des Yoga. Du hast außerdem noch das bestmögliche Essen, eben Vollwertkost, vegetarisch, Frischkost , Bio-Anbau – also besser geht es nicht.
Wenn du dann zusätzlich am Nachmittag noch ein paar Stunden wanderst und die wunderbare Natur genießt und am Abend wieder deine [Meditation], Mantra-Singen und einen Vortrag hast, dann hast du wirklich einen großartigen Tag gehabt. So kannst du dieses Wandern besonders gut genießen in Verbindung mit Yoga.
Spirituelles Wandern
Du kannst auch spirituell wandern. Bekannt sind in früheren Zeiten und auch heute Pilgergreisen und auch Wallfahrten. Dabei gehen die Menschen auch über viele Stunden. Auch heute noch ist ja der Jakobs-Weg sehr beliebt und er wird sogar immer beliebter. Menschen gehen jetzt wirklich nicht nur um nach Santiago de la Compostela zu gehen sondern sie gehen dort hin aus spirituellen Gründen oder zur Selbstfindung oder um etwas mehr zu sich zu kommen.
Wandern hilft, von seinen Gedanken wegzukommen und sich auf die Natur einzulassen usw. Wandern ist aber auch allgemein Pilgern. Wandern heißt zu Gott zu gehen und damit letztlich zu sich selbst zu gehen. Du kannst auch einiges machen um Wandern noch effektiver zu machen. Zum einen kannst du dir vornehmen, beim Wandern bewusst zu sein. Natürlich, vielleicht wanderst du gerade jetzt und du hörst mich gerade und dann mag jetzt der nächste Tipp etwas eigenartig sein, eben keine Kopfhörer aufzuhaben und eben nur zu wandern.
Du musst ja nicht den ganzen Tag einfach nur wandern aber du könntest sagen, wenn du ein paar Stunden wanderst, dann nimm dir vielleicht eine Stunde ohne das du dich mit jemandem unterhältst und auch ohne dass du etwas hörst außer die Natur, deine Schritte, die Vögel und Bäche, Wind, Waldrauschen usw.
Also, Bewusstsein kann eine gute Sache sein um das Wandern noch effektiver zu machen. Das Zweite was hilfreich ist beim Wandern ist die Anzahl der Schritte mit dem Atem zu verbinden. Du kannst z.B. 2 Schritte einatmen und 2 Schritte ausatmen oder 4 Schritte einatmen und 4 Schritte ausatmen oder wenn du willst kannst du eine echte Atemübung daraus machen, z.B. 4 Schritte einatmen, 2 Schritte anhalten, 4 Schritte ausatmen, 2 Schritte anhalten.
Du kannst das auch noch mit einem Mantra verbinden, z.B. Einatmen – Om Namah Shivaya – Ausatmen – Om Namah Shivaya. Du kannst dir auch vornehmen, zu versuchen, eine Viertelstunde lang nicht in Worten zu denken, nur wahrzunehmen und zu spüren. Wenn du bei Yoga Vidya Bad Meinberg bist, da gibt es regelmäßig Wanderungen auch außerhalb der Wanderseminare z.B. Dienstag am Abend oder auch samstags oder zum Teil auch montags oder dienstags. Bei der Yoga-Ferienwoche sind ja typischerweise 2 Wanderungen dabei für diejenigen, die dort auf die Wanderung gehen und dort lernst du auch noch weitere Methoden, wie du das Wandern besonders bewusst machen kannst und noch tiefer genießen kannst. Also Wandern ist was sehr Gesundes für Körper, Geist und Seele.
Wandern und das zur Ruhe kommen des Geistes
So mancher Yogaweg lässt sich auch auf das Wandern übertragen, beim Wandern praktizieren. Das kann auch schon bei der Vorbereitung anfangen mit Fragen wie z.B. wo und wie lange man wandern möchte. Der Fokus wird auf eine Sache gerichtet, man konzentriert sich in dem Fall auf die Planung der Wanderung. Ist man dann auf dem Wanderweg unterwegs, bietet sich wunderbar die Möglichkeit, die Natur, die Umgebung bewusst wahrzunehmen, statt sich in Gesprächen und Gedanken mit Alltagsthemen zu verwickeln, einmal darauf zu achten, was es auf dem Weg so alles zu sehen gibt. Das können z.B. Pflanzen, die man vorher nicht wahrgenommen hat, Eindrücke, die einem die Umgebung vermittelt, Gerüche, Tiere usw. sein.
Wandern mit allen Sinnen
Vielleicht kennst du ja sogar das Gefühl, dich nach einer Wanderung erholt zu fühlen (auch wenn sie vielleicht anstrengend war), oder das Gefühl ewig unterwegs gewesen zu sein, obwohl die Wanderung gar nicht so lang war. So kann eine kleine Wanderung schon den Erholungswert eines ganzen Wochenendes haben. Wie kann das sein? Wenn man sich mit dieser Frage beschäftigt, wird man wahrscheinlich herausfinden, dass beim Wandern die Gedanken zur Ruhe kamen, der Fokus auf die Natur und die Umgebung gelenkt wurde, man raus aus dem Alltagstrott kam, einfach mal etwas anderes tat, im Hier und Jetzt verweilte, ohne sich in der Vergangenheit oder der Zukunft zu verlieren. Hier ist dann auch eine Parallele zum Raja Yoga zu finden.
Yoga der Geisteskontrolle
Raja Yoga ist Yoga der GeisteskontrolleInder Meditation werden die Gedanken zur Ruhe gebracht, indem man sich auf eine Sache konzentriert, sei es ein Mantra, ein Gegenstand oder der Atem. ...und wenn man beim Wandern darauf achtet gleichmäßig ein- und auszuatmen, dann bewegt man sich schon auf den nächsten Yogaweg zu...
Wanderwege in der Umgebung von Yoga Vidya
Bad Meinberg Wanderwege gibt es eine ganze Menge und oft muss man gar nicht lange danach suchen. So gibt es in Bad Meinberg z.B. die VitalWanderWelt, drei Rundwanderwege, die direkt vor der Tür bzw. in unmittelbarer Nähe vorbeiführen. Es gibt z.B. den Wanderweg Moormeile, mit 3,6 km der kürzeste oder den Wanderweg Norderteich, mit 10,1 km der längste der drei Vitalwanderwege.
Diese Wanderwege führen durch die schöne Natur rund um Bad Meinberg, aber auch durch den Ort Bad Meinberg mit seinem Kurpark. Auch in der Umgebung gibt es wunderschöne Ecken zu entdecken. In Rheine beginnt der Hermannsweg, der nach 156 km in Horn-Bad Meinberg, genauer gesagt am Velmerstot im Leopoldstal, endet. Dieser Wanderweg führt an den touristischen Zielen in der Umgebung, wie z.B. dem Hermannsdenkmal und den Externsteinen vorbei und endet am Velmerstot. Dort angekommen lohnt sich der Weg zum Eggeturm in unmittelbarer Nähe. Zur Belohnung gibt es dort einen weiten Blick in die Umgebung.
Die Malerstadt Schieder-Schwalenberg lädt auch zu schönen Wanderungen ein. Dort beginnt der Weg der Stille, der nach gut 40 km in Höxter endet. Der Weg beginnt in dem wunderschönen Malerort Schieder-Schwalenberg und lädt ein, nach einem weiten Bogen den Weg zu verlassen und sich auf den Aufstieg zur Burg Schwalenberg zu begeben. Etwas unterhalb der Burg gibt es einen weiten Blick über das Land und der malerischen Stadt. Wenn man nicht so hoch hinaus möchte, bietet sich auch eine Umrundung des Schiedersees in der Nähe an.
In Nieheim gibt es einen Kunstpfad, ein Zusammenspiel von Kultur und Natur. Internationale Künstler haben hier Objekte im Einklang mit der Natur einfühlsam entwickelt und an dem jeweiligen Ort angemessen gestaltet. Hier und da muss man aber den Weg verlassen, um diese Objekte zu entdecken.
Wanderwege in deiner Nähe
So lassen sich auch bestimmt „vor der eigenen Haustür“ Wege finden, die zum Wandern einladen. Da kann ein Besuch in einer Buchhandlung für Überraschungen sorgen. Oft finden sich dort gesondert Wanderkarten der Region. Aber auch das Internet bietet eine gute Möglichkeit nach Wanderwegen zu suchen.
Es müssen nicht immer verschiedene Wege sein. Auch eine Wanderung auf dem gleichen Weg, zu den verschiedenen Jahreszeiten, bietet eine Menge Abwechslung. Jede Jahreszeit bietet andere Eindrücke und nicht selten sieht ein Weg dann ganz anders aus. Es ist auch lohnenswert vielleicht mal eine Lieblingsstrecke in die andere Richtung anzugehen. Wandern kann man auch nicht nur bei schönem Wetter. Klar lädt schönes Wetter eher zum Wandern ein als ein trüber oder regnerischer Tag, aber auch eine Wanderung im Regen kann sehr schön sein. ...
gerade im Sommer, da man dann im Regen nicht von Insekten begleitet wird ...hier passt das Sprichwort: Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur falsche Kleidung! Und so lade ich dich ein, dich auf den Weg zu begeben. Auf einen Weg raus in die Natur und auch auf einen Weg zu dir selbst.
Wandern : Anregungen, Vortrags-Video, Tipps.
Wandern Video
Lass dich inspirieren durch die Ausführungen rund um Wandern:
Diese Video Abhandlung über Wandern kann dir vielleicht eine kleine Motivation geben, gesund zu leben.
Seminare
Kochseminare und Ausbildungen
- 10.01.2025 - 12.01.2025 Ayurvedisch vegan kochen
- Lerne die Geheimnisse der ayurvedischen Küche kennen. Wie kannst du dich und deine Lieben gesund, lecker, typgerecht ernähren? Mit Infos zur ayurvedischen Ernährungslehre und Grundrezepte, mit denen…
- Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel
- 23.03.2025 - 28.03.2025 Genussvoll gesund - Basenfasten vegan
- Darmgesundes Essen – Voraussetzung für einen Säure-Basenhaushalt in Harmonie
Basenfasten alleine reicht nicht
Genießen und gleichzeitig den Körper von „Schlacken“ und lästigen Pfun… - Christiane de Jong
Ernährung
- 03.01.2025 - 06.01.2025 Ayurveda Wohlfühlwochenende
- Du lernst mit Ayurveda, Yoga und Meditation auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: In diesem Ayurveda Seminar werden Grundlagen des Ayur…
- Karsten Unger
- 02.02.2025 - 07.02.2025 Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung
- Dich und andere gesund zu ernähren ist Ziel dieser Ayurveda Ernährungsberater Ausbildung.
Der Ernährung wird im Ayurveda eine hohe Bedeutung beigemessen. Sie ist Teil jeder Therapie.
- Michaela Schwidder
Entspannung, Stress Management
- 26.12.2024 - 31.12.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
- Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im… - Ramashakti Sikora
- 27.12.2024 - 31.12.2024 Themenwoche: Lachyoga
- Tägliche Lachyogastunden entspannen und machen fröhlich und gute Laune! Als Individualgast oder auch als Seminargast kannst du in den Pausen kostenlos mitlachen und –üben. Es macht Spaß und du bekom…
- Sonja Oswald
Entspannungskursleiter Weiterbildung
- 16.02.2025 - 21.02.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
- 07.12.2025 - 12.12.2025 Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
- Klangreise und Klangmeditation Ausbildung
In dieser Ausbildung lernst du, Klangreisen und Klangmeditationen professionell anzuleiten.
Klangreisen und Klangmeditationen sind… - Jeannine Hofmeister, Maik Hofmeister
Entspannungstherapeuten-Ausbildung Baustein
- 26.12.2024 - 31.12.2024 Entspannungskursleiter Ausbildung inkl. Yoga & Meditation
- Schluss mit Stress! ?! Jaaa, bitte! Aber wie? Mit einer Entspannungskursleiter Ausbildung.
Im Rahmen der Ausbildung erwartet dich ein tolles Programm mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung im… - Ramashakti Sikora
- 05.01.2025 - 17.01.2025 Meditationskursleiter-Ausbildung Kompakt Teil 1+2
- Erfahre in dieser Ausbildung die Tiefen der Meditation. Meditation ist neben Yoga die wichtigste Übung aller spirituellen Wege. Wer täglich Yoga und Meditation übt, schöpft daraus viel Kraft und Insp…
- Shivakami Bretz, Katyayani
Siehe auch
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Themen im Sinnkontext von Wandern
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Wandern, sind zum Beispiel
Wandern gehört zu Themen wie Gesundheit, Prävention, Heilung, Naturheilkunde.
Verwandte Begriffe und Stichwörter
Hier einige Begriffe aus verschiedenen Themengebieten, die mit Wandern in Verbindung stehen:
- Gesundheit und Prävention : Volksheilkunde, Unterwassergymnastik, Tonisierung, Tonikum, Wechselgüsse, Wechselwarme Anwendungen, Fastenkur, Appetitzügler.
Hinweis Gesundheitsthemen
Dieser Artikel über Wandern enthält eventuell z.T. auch gesundheitsbezogene Themen. Die Infos hier sind nicht zur Selbstdiagnose oder Selbsttherapie, sondern als allgemeine Infos gedacht und können evtl. ein Gespräch mit Arzt oder Heilpraktiker bereichern. Bitte beachte auch den Gesundheitsthemen Hinweis.
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