Drehsitz zur Vata Beruhigung 1: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:43 Uhr
Drehsitz zur Vata Beruhigung 1, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 gehört zu den Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 - Beschreibung der Asana
Vom Standpunkt des Ayurveda hilft der Drehsitz, Ardha/Purna Matsyendrasana, alle drei Doshas zu harmonisieren. So sagt es auch Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika, aber Du kannst noch spezielle Techniken integrieren, um in Ardha Matsyendrasana Vata, das Luftelement, weiter zu beruhigen. Bei der Vata Beruhigung zählt als erstes, dass du dich aufwärmst und zur Ruhe kommst. Zur Ruhe kommst Du, indem Du den Drehsitz eine Weile hältst und nicht ständig versuchst, den Drehsitz anders zu machen. Das ist eben eine Neigung von Vata Menschen, dass sie immer alles Mögliche ausprobieren und angenommen, Du bist im Gleichgewicht, angenommen, Du fühlst Dich wohl dabei, dann spricht auch nichts dagegen. Wenn Du aber eine innere Unruhe spürst und Dein Vata beruhigen willst, dann ist es gut eine Variation zu finden und etwas zu halten. Zum Beruhigen hilft auch, dass Du versuchst zu entspannen und, dass Du Schultern und Gesicht entspannt hältst. Das zweite, was für Vata Beruhigung wichtig ist, ist eine gewisse Wärme und die erzeugst Du zum Beispiel, indem Du tief mit dem Bauch ein- und ausatmest, im Bauch ist das Sonnenzentrum und so ist gerade auch bei zuviel Vata wichtig, dass Du Dich nicht zuviel auf höhere Chakras konzentrierst sondern mindestens zwischendurch oder auch etwas länger auf Bauchzentrum, Sonnenzentrum und das Du Dir hier auch eine Wärme vorstellst. Und dann kannst Du beim Ein- und Ausatmen Ujjayi üben. Ujjayi ist der Kehllaut und dieser Kehllaut heißt auch der triumphierende Laut, der erzeugt auch etwas Wärme und laut Hatha Yoga Pradipika beruhigt Ujjayi Kumbhaka zuviel Vata und führt Dich in die innere Mitte und ins Gleichgewicht. Halte so die Stellung eine Weile und danach kannst Du noch die andere Seite üben und so Deine ganze Energie harmonisieren, beruhigen.
Vielleicht noch etwas: Swatmarama sagt auch, dass Drehsitz alle Amas beseitigt, also alle Unreinheiten und sind die Unreinheiten beseitigt kommen auch die Doshas, also die Bioenergien in ihr natürliches Gleichgewicht – Prakriti. Drehsitz gehört also zu den wichtigen Asanas, die Du brauchst, damit Du zu Deiner Natur kommst, damit sich Dein Temperament sich so entfalten kann, wie Du tief im Inneren auch tatsächlich bist.
Alle Variationen und weitere Informationen über Vata, Pitta, Kapha und Drehsitzvariationen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android. Wir haben auch bei Yoga Vidya Ayurveda Gesundheitsberater Ausbildungen auch Ayuryoga Ausbildungen und Ayurveda – Yoga Seminare, wo Du diese und andere Techniken lernen kannst, wie Du mit Yoga Techniken gesünder wirst vom Standpunkt des Ayurveda und wie Du mit Ayurveda Techniken Deine Yogapraxis noch effektiver gestalten kannst.
Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Drehsitz zur Vata Beruhigung 1.
Klassifikation von Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Dehnungsrichtung: Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
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- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
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- Voller Drehsitz
- König der Fische (Matsyendrasana)
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