Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter, Sanskrit Bija Chakra Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter ist eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter - Beschreibung der Asana
Der Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, aktiviert die Sushumna, die feinstoffliche Wirbelsäule. Zunächst wird Bauchchakra aktiviert, Agni das Feuer im Bauch. Dann tritt die Energie in die Shushumna ein. Dann kannst du die Energie durch die Shushumna von unten nach oben bringen. Das kannst du unter anderem, indem du dir vorstellst, dass die Energie Chakra für Chakra nach oben geht während du das Bija-Mantra konzentrierst. Wenn du willst, kannst du das jetzt gerade machen. Du bist im Drehsitz und dann kannst du dir beim Ausatmen vorstellen das die Energie durch die Shushumna nach oben geht, sieben Bija-Mantras für sieben Chakras. Atem ein und jetzt langsam aus atmen. Lam, vam, ram, jam, ham, om, rim. Einatmen und langsam aus atmen. Lam, vam, ram, jam, ham, om, rim. Zügig ein atmen. Und ausatmen, lam, vam, ram, jam, ham, om, rim. Und zum Schluss halte die Konzentration im Sahasrara Chakra.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter.
Klassifikation von Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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