Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
Drehsitz mit Kevala Kumbhaka, Sanskrit Kevala Kumbhaka Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Drehsitz mit Kevala Kumbhaka ist eine Spielart von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Kevala Kumbhaka - Beschreibung der Asana
Am Ende des Drehsitzes bist du manchmal in einer sehr meditativen Stimmung. Oft geschieht Kevala Kumbhaka dann von selbst und du müsstest dir Mühe geben weiter tief mit dem Bauch zu atmen oder den vollständigen Yogaatem zu üben. Aber du kannst Kevala Kumbhaka, den meditativen Atem auch von selbst erzeugen. Am Ende des Drehsitzes atme einfach sehr sanft ein und aus oder ignoriere fast den Atem und konzentriere dich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Je konzentrierter du bist desto sanfter wird der Atem fließen. Oder je mehr du dich auf Kevala Kumbhaka konzentrierst umso ruhiger wird der Atem. Am Ende des Drehsitzes ist es ja besonders gut dich zu konzentrieren auf Ajna Chakra oder Sahasrara Chakra und dort entsteht Kevala Kumbhaka oft von selbst oder das bewusste hervor rufen von Kevala Kumbhaka wird besonders leicht Ajna- und Sahasrara Chakra erfahrbar werden lassen.
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Drehsitz mit Kevala Kumbhaka Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogapose Drehsitz mit Kevala Kumbhaka.
Klassifikation von Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Kevala Kumbhaka gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Kevala Kumbhaka gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
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