Drehsitz mit Plavini Mudra
Aus Yogawiki
Drehsitz mit Plavini Mudra, Sanskrit Plavini Ardha Matsyendrasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Drehsitz mit Plavini Mudra ist eine der Varianten von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Plavini Mudra - Beschreibung der Asana
Plavini Mudra ist das Gegenstück zu Uddiyana Bandha. Bei Uddyana Bandha wirst du mit leeren Lungen den Bauch einziehen. Plavini Mudra bedeutet mit leeren Lungen den Bauch nach vorne drücken. Sowohl Uddyana Bandha als auch Plavini Mudra dienen beide dazu, auf die Sonnenenergie im Bauch Einwirkungen zu haben, Agni im Bauch zu aktivieren und die Energieverbindung zum Ajna Chakra herzustellen. Plavini Mudra würde also bedeuten: du atmest vollständig aus, mit leeren Lungen hältst du dann die Luft an, und während du die Luft mit leeren Lungen anhältst, drückst du den Bauch etwas nach vorne, typischerweise gegen deinen Oberschenkel im Drehsitz, soweit es geht und spüre dabei den Zug auch zum Ajna Chakra.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit Plavini Mudra Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Drehsitz mit Plavini Mudra.
Klassifikation von Drehsitz mit Plavini Mudra
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Plavini Mudra gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Plavini Mudra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
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