Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
Aus Yogawiki
Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra, Sanskrit Nabo Mudra Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra ist eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra - Beschreibung der Asana
Das vordere Nabho Mudra aktiviert das Ajna Chakra. Und so kannst du am Ende des Drehsitzes entweder vordere Nabho Mudra machen für Ajna Chakra oder mittlere Nabho Mudra für Sahasrara Chakra. Vorderer Nabho Mudra heißt du gibst die Zungenspitze an das Gaumendach in der Nähe der Schneidezähne. Etwa 5 mm bis 10 mm hinter den Schneidezähnen gibt es so eine kleine Mulde bei den meisten Menschen. Das ist der Reflexpunkt des Ajna Chakras. Dort kannst du die Zunge sanft anlegen oder auch kräftiger dagegen drücken und spürst dann Ajna Chakra, den Punkt zwischen den Augenbrauen und der Mitte der Stirn. Manche fühlen dann ein Pulsieren. Manche fangen an Farben zu sehen.
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Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra Video
Hier ein Video zu Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra.
Klassifikation von Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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