Drehsitz mit Agnisara
Drehsitz mit Agnisara, Sanskrit Agni Sara Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Drehsitz mit Agnisara gilt als Variation von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Agnisara - Beschreibung der Asana
Im Drehsitz kannst du in Verbindung mit Agnisara dein Agni, genauer das Verdauungsfeuer Jatharagni stärken.
Du bist im Drehsitz. Einatmen und nach dem Ausatmen die Luft anhalte. Mit leeren Lungen gibst du die Bauchdecke vor und zurück. Dann 2-3-mal normal Atmen und erneut ausatmen und mit leeren Lungen die Bauchdecke heben und senken.
Immer nach dem Ausatmen leere Lungen und dann Bauch vor und zurück. Swatmarama sagt in der Hatha Yoga Pradibika das der Drehsitz, besonders Jatharagni, das Verdauungsfeuer aktiviert. Du kannst diese Wirkungen noch verstärken, indem du zwei, drei oder vier Runden lang Agnisara übst.
Du musst nicht Agnisara auf beiden Seiten üben. Aber es ist schön, gerade wenn du dein Agni erhöhen willst, den Drehsitz auch zwei oder drei Runden mit Agnisara zu verbinden.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Drehsitz mit Agnisara Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Drehsitz mit Agnisara.
Klassifikation von Drehsitz mit Agnisara
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Agnisara gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Agnisara gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
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