Drehsitz mit Agnisara

Aus Yogawiki

Drehsitz mit Agnisara, Sanskrit Agni Sara Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Drehsitz mit Agnisara gilt als Variation von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Drehsitz mit Agnisara

Drehsitz mit Agnisara - Beschreibung der Asana

Im Drehsitz kannst du in Verbindung mit Agnisara dein Agni, genauer das Verdauungsfeuer Jatharagni stärken. Du bist im Drehsitz. Einatmen und nach dem Ausatmen die Luft anhalte. Mit leeren Lungen gibst du die Bauchdecke vor und zurück. Dann 2-3-mal normal Atmen und erneut ausatmen und mit leeren Lungen die Bauchdecke heben und senken. Immer nach dem Ausatmen leere Lungen und dann Bauch vor und zurück. Swatmarama sagt in der Hatha Yoga Pradibika das der Drehsitz, besonders Jatharagni, das Verdauungsfeuer aktiviert. Du kannst diese Wirkungen noch verstärken, indem du zwei, drei oder vier Runden lang Agnisara übst.
Du musst nicht Agnisara auf beiden Seiten üben. Aber es ist schön, gerade wenn du dein Agni erhöhen willst, den Drehsitz auch zwei oder drei Runden mit Agnisara zu verbinden.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Drehsitz mit Agnisara Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Drehsitz mit Agnisara.

Klassifikation von Drehsitz mit Agnisara

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana

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