Halbe Rückendrehung (Drehsitz)

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Halbe Rückendrehung (Drehsitz), Sanskrit Ardha matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Halbe Rückendrehung (Drehsitz) gehört zu den Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Halbe Rückendrehung (Drehsitz)
Halbe Rueckendrehung Drehsitz 2.jpg

Halbe Rückendrehung (Drehsitz) - Beschreibung der Asana

Halbe Rückendrehung ist ein alternativer Name für den Drehsitz, Ardha Matsyendrasana.
Ausgangsposition ist der Fersensitz. Von hier setzt du dich links neben die Fersen. Gib den rechten Fuß links neben das Knie. Gib den linken Arm über das rechte Knie. Und dann drehe dich nach rechts.

Es gibt viele Variationen der halben Rückendrehung. ‚Halbe‘ Rückendrehung, weil du in diese Stellung auch aus dem ‚Halben‘ Lotussitz kommen könntest. Die ‚Volle‘ Rückendrehung weniger, wenn du den Rücken mehr drehst, sondern wenn du den linken Fuß statt unter das Gesäß über den Oberschenkel geben würdest. Das wäre dann die volle Rückendrehung, der voller Drehsitz, Purna Matsyendrasana

Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Halbe Rückendrehung (Drehsitz) Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Halbe Rückendrehung (Drehsitz).

Klassifikation von Halbe Rückendrehung (Drehsitz)

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana

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