Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra

Aus Yogawiki

Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Position, ein Yoga Asana. Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra gilt als eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra

Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra - Beschreibung der Asana

Im Drehsitz, Ardha Matsyendrasana, atme erst ein paar mal tief ein und aus und dann konzentriere dich auf das Vishuddha Chakra in Halswirbelsäule und Kehle. Du kannst beim Einatmen die Energie die Wirbelsäule hoch schicken zur Halswirbelsäule und Ausatmen von von hier hoch zum Sahasrara Chakra. Einatmen zur Kehle und ausatmen nach oben. Oder du kannst auch einatmen zur Halswirbelsäule und ausatmen über die Kehle nach vorne. Du kannst auch das Bija-Mantra des Vishudda Chakras wiederholen, ham ham, eventuell auch Offenheit und Weite, ham ham, Verbundenheit, ham ham, Unendlichkeit, ham ham.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra.

Klassifikation von Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana

Spenden-Logo Yoga-Wiki.jpg

Naturspiritualität und Schamanismus Seminare

06.06.2025 - 08.06.2025 Mut tut gut - deinen schamanischen Weg finden
Mut tut gut! Wichtige Entscheidungen treffen, neue Wege gehen, im Leben eine vollkommen neue Richtung einschlagen- alles Erfahrungen des Schamanen, die die Angst und Zweifel nicht betäuben und unterd…
Maharani Fritsch de Navarrete
06.06.2025 - 09.06.2025 Indian Balance®- den Körper bewegen, während die Seele ausruht
Indian Balance®- das sind langsame und präzise geführte Bewegungen die fließend praktiziert und mit Atemtechniken kombiniert werden- eingebunden in eine stimmungsvolle, eigens dafür produzierte india…
Gauri Surek

Ausbildungen