Drehsitz mit gefalteten Händen
Drehsitz mit gefalteten Händen, Sanskrit Baddha Hasta Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Drehsitz mit gefalteten Händen ist eine Variation von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit gefalteten Händen - Beschreibung der Asana
Der Drehsitz mit gefalteten Händen gehört zu den fortgeschritteneren Variationen von Ardha Matsyendrasana. Er hilft dir, in die maximale Drehhaltung hineinzukommen. Du beginnst wie im normalen Drehsitz. Ich gehe davon aus, dass du weißt wie das geht. Dann gibst du den Unterarm zwischen Unterschenkel und Oberschenkel, und dann faltest du die Hände. Es ist dies eine etwas unkonventionelle Variation. Die meisten finden, es ist angenehmer, entweder die Finger miteinander zu verhaken oder mit den Händen gleich an das Handgelenk zu gehen, aber für manche ist dies auch eine schöne Variation von Ardha Matsyendrasana, und auch eine Vorübung, um später die Handgelenke oder gar die Unterarme fassen zu können.
Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.
Drehsitz mit gefalteten Händen Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Drehsitz mit gefalteten Händen.
Klassifikation von Drehsitz mit gefalteten Händen
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit gefalteten Händen gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit gefalteten Händen gehört zu den Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas
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