Drehsitz mit Sitkari Pranayama
Aus Yogawiki
Drehsitz mit Sitkari Pranayama , Sanskrit Sitkari Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Pose, ein Asana aus dem Yoga. Drehsitz mit Sitkari Pranayama ist eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz mit Sitkari Pranayama - Beschreibung der Asana
Sitkari Pranayama ist zusammen mit Chitali Pranayama eine kühlende Art zu atmen. In Drehsitz mit Sitkari rollst du die Zunge quer. Das heißt du gibst die Zungenunterseite gegen sie Schneidezähne und atmest dann ein über die Seiten. Und du atmest über die Nase wieder aus. Der Autor der Hatha Yoga Pradipika sagt das Sitkari verjüngend, beruhigend, harmonisierend wirkt und auch hilft ein Übermaß von Pitta zu reduzieren. Und so kannst du Sitkari üben ein paar Runden um im Drehsitz ruhig zu werden und ganz harmonisch zu sein. Drehsitz zusammen mit Sitkari oder Chitali kannst du sogar separat üben gerade wenn du ein Übermaß von Pitta, von innerem Feuer oder auch Reizbarkeit oder Wut reduzieren willst.
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Drehsitz mit Sitkari Pranayama Video
Hier eine Video Anleitung zur Hatha Yoga Übung Drehsitz mit Sitkari Pranayama.
Klassifikation von Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Sitkari Pranayama gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Sitkari Pranayama gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
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