Yoga Drehsitz
Aus Yogawiki
Yoga Drehsitz, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Yoga Drehsitz ist eine der Varianten von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Yoga Drehsitz Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Yoga Drehsitz.
Yoga Drehsitz - Beschreibung der Asana
Eine der Grundstellungen der Yoga Vidya Grundreihe ist der Drehsitz.
Aufbau der Asana:
- Ausgangsposition kann zunächst einmal die kreuzbeinige Stellung sein.
- Von hier ausgehend hebst du einen Fuß (z.B. den rechten Fuß) und platzierst ihn links neben das linke Knie.
- Gib dann den linken Arm über das rechte Knie, gib die rechte Hand nach hinten und drehe den Kopf nach rechts.
In der Drehstellung wird zum einen die Hüftflexibilität entwickelt und der Bauch drückt gegen den Oberschenkel (eine gute Massage für die Bauchorgane). Der Drehsitz symbolisiert das „Mitdrehen“ in eine verdrehte Situation. Der Drehsitz gehört auch zu den meditativen Stellungen. Am Ende des Drehsitzes kannst du dich auf die höheren Chakren konzentrieren bzw. auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Baue die Stellung auch noch auf der anderen Seite auf.
Für mehr Information über den Yoga Drehsitz gehe zu www.yoga-vidya.de oder in die Yoga Vidya App.
Alle Variationen und weitere Informationen von dem Yoga Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga Drehsitz
- Dehnungsrichtung: Yoga Drehsitz gehört zu den Seitbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga Drehsitz gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, populäre Asanas
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/offene-stunden/ Live
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