Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln''', Sanskrit [[Hasta Kulpha Pashchimottanasana]], ist eine [[Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
'''Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln''', Sanskrit [[Hasta Kulpha Pashchimottanasana]], ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln gilt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
[[datei:Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln.jpg|thumb|Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln]]
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Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln.
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==Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln==
Die Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier aus richtest du die [https://www.yoga-vidya.de/seminare/titel/homoeopathisches-yoga-lam-fuer-die-wirbelsaeule/ Wirbelsäule] auf, drückst die Fersen nach vorne, ziehst die [[Zehen]] zu dir hin, gibst die [[Hände]] auf den Oberschenkel und gibst dann [[langsam]] die Hände weiter nach vorne über das [[Schienbein]] bis zu den [[Knöchel|Knöcheln]]. Für viele ist das die [[Variation]], die sie besonders gut [[üben]] können. Du kannst dabei den [[Kopf]] entweder oben halten oder auch den Kopf in der Verlängerung der [[Brustwirbelsäule]] halten oder auch den Kopf hängen lassen. Mache es so, wie es für dich besonders [[geeignet]] ist.
Alle Variationen und weitere Informationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Vorwärtsbeuge] mit Händen an den Knöcheln findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln ==
==Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln ==


* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit Energiearbeit Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/energiearbeit Energiearbeit Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===
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https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln &action=edit
https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln &action=edit
'''Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln''', Sanskrit [[Hasta Purvasaktha Pashchimottanasana]], ist eine [[Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
'''Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln''', Sanskrit [[Hasta Purvasaktha Pashchimottanasana]], ist eine [[Yogapositionen|Yogaposition]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
[[datei:Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln.jpg|thumb|Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln]]
[[datei:Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln.jpg|thumb|Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln]]


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* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management Entspannung, Stress Management Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:28 Uhr

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln, Sanskrit Hasta Kulpha Pashchimottanasana, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln gilt als Variation von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln.

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Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln

Die Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier aus richtest du die Wirbelsäule auf, drückst die Fersen nach vorne, ziehst die Zehen zu dir hin, gibst die Hände auf den Oberschenkel und gibst dann langsam die Hände weiter nach vorne über das Schienbein bis zu den Knöcheln. Für viele ist das die Variation, die sie besonders gut üben können. Du kannst dabei den Kopf entweder oben halten oder auch den Kopf in der Verlängerung der Brustwirbelsäule halten oder auch den Kopf hängen lassen. Mache es so, wie es für dich besonders geeignet ist.

Alle Variationen und weitere Informationen von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Knöcheln

Siehe auch

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https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title= Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln &action=edit Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln, Sanskrit Hasta Purvasaktha Pashchimottanasana, ist eine Yogaposition, ein Asana aus dem Yoga. Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln gilt als eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln

Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln.

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Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit Händen an den Oberschenkeln

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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