Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen''', Sanskrit [[Hasta Padangusta Samakonasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yogapositionen|Yogaposition]].  Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen ist eine Spielart von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
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== Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen - Beschreibung der Asana==
Ausgangsposition [[Bhadrasana]], [[Schmetterling]]. Dann gibst du [[Zeigefinger]] und [[Mittelfinger]] um die [[Großzeh|großen Zehen]] und dann die [[Daumen]] auf den großen Zeh oder um den großen Zeh. Wenn du den Daumen auf die Spitze des großen Zehs gibst, dann hat das eine aktivierende Wirkung für [[Ajna Chakra]]. Von hier ausgehend hebst du die [[Füße]] hoch und streckst die [[Beine]] aus. Es gibt die grätschbeinige-gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um die großen Zehen und es gibt die Vorwärtsbeuge mit geschlossenen Beinen mit Daumen um die großen Zehen. Beides kann helfen dich zu konzentrieren auf Ajna Chakra den [[Punkt zwischen den Augenbrauen]].
 
Alle Variationen und weitere Informationen zur Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen Video==
== Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen Video==
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==Klassifikation von Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen ==
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* Dehnungsrichtung: Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen gehört zu den [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[weniger populäre Asanas]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[populäre Asanas]].


==Siehe auch==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:48 Uhr

Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen, Sanskrit Hasta Padangusta Samakonasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen ist eine Spielart von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen
Gleichgewichtige Vorwaertsbeuge mit Fingern um grosse Zehen 2.jpg

Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition Bhadrasana, Schmetterling. Dann gibst du Zeigefinger und Mittelfinger um die großen Zehen und dann die Daumen auf den großen Zeh oder um den großen Zeh. Wenn du den Daumen auf die Spitze des großen Zehs gibst, dann hat das eine aktivierende Wirkung für Ajna Chakra. Von hier ausgehend hebst du die Füße hoch und streckst die Beine aus. Es gibt die grätschbeinige-gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um die großen Zehen und es gibt die Vorwärtsbeuge mit geschlossenen Beinen mit Daumen um die großen Zehen. Beides kann helfen dich zu konzentrieren auf Ajna Chakra den Punkt zwischen den Augenbrauen.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Vorwärtsbeuge findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen Video

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Klassifikation von Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen

  • Dehnungsrichtung: Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
  • Level: Anfänger, Mittelstufe.
  • Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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