Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend''', Sanskrit [[Uttanasana]], häufiger bezeichnet als [[Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yogapose]]. Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
'''Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend''', Sanskrit [[Uttanasana]], häufiger bezeichnet als [[Vorwärtsbeuge]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana], eine [[Yoga Posen|Yogapose]]. Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend gilt als eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
[[datei:Gestreckte Pose (Uttanasana) stehend.png|thumb|Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend]]
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== Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend Video==
== Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend Video==
Die gestreckte Pose ist eine andere Bezeichnung für [[Padahastasana]]. Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]]. [[Einatmen]] Arme heben und [[Ausatmen]] beuge dich nach vorne. Das ist eben die gestreckte Pose auch genannt [[Uttanasana]]. [[Uttana]] heißt gestreckt. [[Asana]] heißt Pose.
Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend.
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* Dehnungsrichtung: Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Dehnungsrichtung: Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Übungen für Gleichgewicht]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* [[Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen]]: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Stehend]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Stehend]].
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:48 Uhr

Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend, Sanskrit Uttanasana, häufiger bezeichnet als Vorwärtsbeuge, ist ein Yoga Asana, eine Yogapose. Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend gilt als eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend

Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend Video

Die gestreckte Pose ist eine andere Bezeichnung für Padahastasana. Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Einatmen Arme heben und Ausatmen beuge dich nach vorne. Das ist eben die gestreckte Pose auch genannt Uttanasana. Uttana heißt gestreckt. Asana heißt Pose.

Weitere Informationen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yogapose Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend.

Klassifikation von Gestreckte Pose (Uttanasana) sitzend

Siehe auch

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