Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste

Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste , Sanskrit Parvatasana, auch bezeichnet als Berg, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste

Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste - Beschreibung der Asana

Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste – Parvatasana (im vollen Lotus).
Die Ausgangsposition ist der volle Lotus (Padmasana). Stütze dich mit den Händen ab, hebe das Becken hoch und gib die Knie auf den Boden. Dies ist die Ausgangsposition für Parvatasana-Grundstellung. Falls du gemeinsam mit anderen praktizierst, kann sich eine Person für die Aufrichtung hinter dich stellen und du kannst dich etwas an dem Bein dieser Person abstützen. Von hier gibst du die Arme langsam erst zur Seite, die Hände vor dem Brustkorb zusammen ( Namaste-Mudra) und gibst die Arme nach oben.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Berg findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste Video

Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zu Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste.

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Klassifikation von Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste

• Dehnungsrichtung: Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Berg Yoga Asana im vollen Lotus mit Händen in Namaste gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Knien.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
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