Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen
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Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen, Sanskrit Hasta Padangusta Samakonasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen ist eine Spielart von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition Bhadrasana, Schmetterling. Dann gibst du Zeigefinger und Mittelfinger um die großen Zehen und dann die Daumen auf den großen Zeh oder um den großen Zeh. Wenn du den Daumen auf die Spitze des großen Zehs gibst, dann hat das eine aktivierende Wirkung für Ajna Chakra. Von hier ausgehend hebst du die Füße hoch und streckst die Beine aus. Es gibt die grätschbeinige-gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um die großen Zehen und es gibt die Vorwärtsbeuge mit geschlossenen Beinen mit Daumen um die großen Zehen. Beides kann helfen dich zu konzentrieren auf Ajna Chakra den Punkt zwischen den Augenbrauen.
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Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen Video
Hier ein Video zu Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen.
Klassifikation von Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen
- Dehnungsrichtung: Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Gleichgewichtige Vorwärtsbeuge mit Fingern um große Zehen gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
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