Kobra mit Bhramari
Aus Yogawiki
Kobra mit Bhramari, Sanskrit Brahmari Bhujangasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Kobra mit Bhramari ist eine der Varianten von Kobra - Bhujangasana.
Kobra mit Bhramari Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Kobra mit Bhramari.
Kobra mit Bhramari - Beschreibung der Asana
Bhramari ist die Yoga Biene. Und du kannst die Yoga Biene, wenn du fortgeschritten bist auch in der Kobra üben. Dabei erzeugst du den Schnarchklang beim Einatmen und den Summklang beim Ausatmen. Die Meisten werden in der Kobra nicht ganz so lange summen können wie sie in der Sitzhaltung machen würden. Ein paar Worte zu Bhramari in der Yoga Kobra: Bhramari wirkt laut Hatha Yoga Pradibika Freude erhöhend, herzöffnend. Und auch die Kobra soll ja das Herz öffnen. Und so kann Bhramari in der Kobra wunderbar Freudeerfahrung bringen, Herzöffnung geben und auch zu einer Verbundenheitserfahrung führen. Normalerweise wirst du nicht die ganze Zeit in der Kobra bleiben mit Bhramari. Sondern nach einigen Atemzügen zur normalen Atmung, vollständigen Yogaatmung oder Bauchatmung oder eben auch eine der fortgeschrittenen Atemtechniken wie Kevala Kumbaka oder Plavini kommen.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Kobra findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Kobra mit Bhramari
- Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Siehe auch
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Kobra Bhujangasana
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