Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra

Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra gilt als eine der Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra - Beschreibung der Asana

Im Drehsitz, Ardha bzw. Pruna Matsyendrasana wird die Energie in der Wirbelsäule aktiviert. Yogi Swatmarama schreibt in der Hatha Yoga Pradibika das der Drehsitz zunäschst Agni, Jatharagni, das Feuer im Bauch aktiviert. Das dann der Drehsitz die Energie in die Sushumna bringt, vielleicht sogar die Kundalini erweckt und anschließend der Mond fest wird. Mond steht zum einen für das Ajna Chakra, Mondenergie ist in der Stirn, auch in der Nasengegend und oberhalb von dem Gaumen. Der Mond steht aber auch für den Geist. Und der Geist wird beherrscht wenn du dich auf Ajna Chakra konzentrierst. Ajna heißt Befehl und Kommando. Wenn du die Herrschaft über das Ajna Chakra hast kannst du deinen Geist beherrschen. Wenn du also im Drehsitz bis ist es gut zum Schluss ein paar Atemzüge lang dich auf das Ajna Chakra zu konzentrierern, z. B. indem du einfach deine Stirngegend spürst oder den Punkt zwischen den Augenbrauen, eventuell kannst du auch noch die Zungenspitze an den Gaumen geben einen halben bis einen Zentimeter hinter den Schneidezähnen. Du kannst auch schauen zum Punkt zwischen den Augenbrauen. All das hilft das du das Ajna Chakra stärker spüren kannst. Wenn du nicht von selbst ein Licht oder ein Pulsieren im Ajna Chakra spürst kannst du dir auch ein Licht vorstellen oder auch das Symbol von Om in roter oder goldener Schrift. Und du kannst auch geistig das Bija Mantra des Ajna Chakras wiederholen: om, om, om.

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