Leiche

Aus Yogawiki

Leiche, Sanskrit Shavasana, auch genannt Entspannungslage, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Leiche gehört zur Gruppe der Asanas rund um Entspannungslage - Shavasana.

Leiche

Leiche Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Leiche.

Leiche - Beschreibung der Asana

Leiche“ ist die Bezeichnung für die Rückenentspannungslage, auf Sanskrit Shavasana. Shava ist Leiche, Toter, toter Körper und Shavasana ist die Leichen-Stellung.

Die Leiche als Yogastellung besteht daraus:

  1. Du liegst auf dem Rücken, du gibst die Beine 50-70cm weit auseinander (ein Mensch mit langen Beinen auch etwas weiter).
  2. Die Zehen fallen locker nach außen, Arme vom Körper weg, Handflächen nach oben, Nacken lang, sanftes Lächeln.
  3. Dabei lässt du auch die Kiefergelenke entspannt. Die Lippen berühren sich zwar, aber die Zähne von Unter- und Oberkiefer berühren sich nicht. Augen entspannt, Stirn entspannt.

Aus der Leiche heraus, kannst du dann die Tiefenentspannung machen. Oder zwischen zwei Asanas lassen wir auch gerne bei Yoga Vidya die Teilnehmer in der Leichenstellung entspannen. Gerade am Anfang: nach dem Sonnengruß, nach den Bauchmuskelübungen, nach Kopfstand, nach Schulterstand‒ das sind alles gute Möglichkeiten, kurz in die Leiche zu gehen, um sich ganz zu entspannen.

Der Ausdruck Leiche stammt auch daher, dass du vollkommen entspannt bist.

Kein einziger Muskel ist angespannt, kein einziger Muskel ist gedehnt. Alle Muskeln sind in ihrer natürlichen Länge, weshalb die Stellung auch manchmal als „anatomische Lage“ bezeichnet wird.

Natürlich gibt es große Unterschiede zu einer echten Leiche: Du atmest tief mit dem Bauch ein und aus, der Astralkörper ist im Körper und du hast eine starke Aura, dein Prana strahlt weit aus.

Klassifikation von Leiche

Andere Bezeichnungen für Leiche

Stellungen im Yoga sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Leiche ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Leiche-Stellung, Leiche-Haltung, Leiche-Pose, Leichenpose, Rückenlage, Rückenentspannungslage, Totenlage.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana

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