Pose des Toten
Pose des Toten, Sanskrit Shavasana, häufiger bezeichnet als Rückenlage, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Pose des Toten gilt als eine der Variationen von Rückenlage - Shavasana.
Pose des Toten Video
Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Pose des Toten.
Pose des Toten - Beschreibung der Asana
Die Pose des Toten gehört zu den Entspannungsposen.
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Die Pose des Toten bedeutet, du liegst auf dem Rücken.
- Beine sind etwa 50-70 cm weit auseinander. Zehen nach außen.
- Arme sind etwas vom Körper weg. Handflächen zeigen nach oben. Schultern sind weg von den Ohren und Nacken lang.
Die Pose des Toten bedeutet, dass du so liegst, als ob du tot wärst. Kein Muskel muss angespannt sein, kein Muskel wird gedehnt. Es ist manchmal durchaus gut, dass du dich darauf einstimmst, dass das Leben vergänglich ist. Was einen Anfang hat, hat auch ein Ende. Was du aufbaust wird irgendwann zerstört werden.
Wenn du in der Pose des Toten bist, dann lasse alles los. Und wenn du so alles loslässt, dann kannst du wirklich entspannen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Pose des Toten findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Pose des Toten
- Dehnungsrichtung: Pose des Toten gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Toten gehört zu den. Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach oben, geschlossene Augen.
- Level: Anfänger.
- Angesprochene Chakras: Svadhishthana Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des Toten
Yoga Asanas werden unterschiedlich genannt. Pose des Toten wird auch bezeichnet als Toten-Stellung, Toten-Haltung, Toten-Pose, Totenstellung, Totenhaltung, Totenpose, Yoga Toten, Toten Yoga-Stellung, Toten Yoga-Pose, Toten Yoga-Haltung, Toten Yoga Asana, Toten Yoga Übung, Toten Position, Toten Yoga Position, Toten Yoga Figur.
Siehe auch
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Rückenlage Shavasana
- Drehhaltung aus der Rückenlage
- Drehung im Liegen
- Endentspannunglage
- Entspannungshaltung in der Rückenlage
- Entspannungslage
- Entspannungslage mit aufgestellten Füßen
- Entspannungslage mit Kissen unter dem Kopf
- Entspannungslage mit Kissen unter den Knien
- Entspannungsstellung mit Kissen unter den Knien
- Entspannungsstellung nach Supta Vajrasana zwischen den Fersen mit Unterarmen hinter dem Kopf
- Gute-Laune-Pose (Entspannungs-Stellung)
- Haltung des Toten
- Leiche
- Leichenhaltung
- Leichenstellung
- Liegende Banane
- Rückenentspannungslage
- Rückenlage
- Rückenlage bei Schmerzen im Lendenbereich
- Salamander
- Stellung des Toten
- Totenhaltung
- Totenstellung
- Umgekehrte Totenhaltung
- Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit
- Yoga Entspannungsstellung
- Yoga Totenstellung
- Baumstamm-Stellung auf dem Rücken
- Glückliches Baby
- Gestreckter Lotus in der Rückenlage
- Pose des Toten
- Yoga Leichenstellung
Yoga und Meditation Intensiv-Praxis Seminare
- 03.01.2025 - 05.01.2025 Asana Intensiv - Die 84 Hauptasanas
- Erweitere deine Yogapraxis um die Übungsreihe der 84 Hauptasanas. Diese werden in den alten Überlieferungen als besonders wirksam für den Menschen empfohlen. Es heisst, es gibt insgeamt 8.400.000 Yog…
- Ananta Heussler
- 19.01.2025 - 24.01.2025 Spirituelles Retreat
- Spirit for free! Ein spirituelles Retreat bietet dir die Möglichkeit, dich einmal aus dem alltäglichen Leben mit all seinen Aktivitäten und seinen vielfältigen Aufgaben in die Stille und Abgeschieden…
- Dana Oerding
