Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra, Sanskrit Vishuddha Chakra Bhujangasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra ist eine Spielart von Kobra - Bhujangasana.
Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra.
Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra - Beschreibung
Kobra mit Aktvierung des Vishuddha Chakras. Die Kobra, [Bhujangasana], ist ein sehr effektives und machtvolles [Asana]. Die Stellung der Kobra hilft, die Kundalinischlange zu aktivieren. Ein Grund weshalb die Stellung der Kobra auch Bhujangasana heißt, die Kundalini wird auch als Bhujangini bezeichnet. Die Energie kann hochströmen bis zum Vishuddha Chakra und von hier kannst Du die Energie über die Kehle nach vorne schicken oder auch nach oben zum Sahasrara Chakra. Einatmend vom Muladhara Chakra bis zur Halswirbelsäule und ausatmend über die Mitte des Kopfscheitels nach oben. Oder wenn Du nur die Kehlgegend stark spüren willst, dann einatmend zur Halswirbelsäule, ausatmend über die Kehle nach vorne. Du kannst Dir auch die Kundalinischlange vorstellen, wie sie vom Muladhara Chakra bis zum Vishuddha Chakra geht und dann vom Vishuddha Chakra ihren Feueratem entweder nach oben bläst oder auch nach vorne. Währenddessen kannst Du das Bija Mantra Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham, Ham wiederholen.
Klassifikation von Kobra mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Dehnungsrichtung: Kobra im Lotos gehört zu den Rückbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kobra im Lotos gehört zu den
Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne und oben.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, geübte Asanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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