Gedrehter Frosch

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Gedrehter Frosch, Sanskrit Parivritta Mandukasana, ist eine Yoga Stellung, ein Yoga Asana. Gedrehter Frosch ist eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Gedrehter Frosch

Gedrehter Frosch - Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Gedrehter Frosch.

Gedrehter Frosch - Beschreibung der Asana

Der gedrehte Frosch verbindet die Flexibilitätswirkung des liegenden Frosches mit einer Drehung. Und Drehungen sind gerade wichtig für die Zwischenwirbelgelenke, die Bandscheiben wie auch die Rückenmuskeln, die größtenteils eben nicht gerade horizontal liegen, nicht schräg vertikal, sondern gedreht beziehungsweise diagonal. Ausgangsstellung ist der kniende Frosch, also zwischen den Fersen sitzend, die Knie auseinander und jetzt den rechten Arm nach links vorne geben und den linken Arm beugen, sodass du den Kopf auf dem Handrücken entspannen kannst. Und so bist du im gedrehten Frosch, der eine Form der passiven Dehnung ist, wo du einfach entspannst und loslässt.
Alle Variationen und weitere Informationen vom gedrehten Frosch findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Gedrehter Frosch

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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