Yoga Held: Unterschied zwischen den Versionen

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====Yoga Held - Wirkung====
====Yoga Held - Wirkung====
Wie der Name schon sagt, will der Held-, die Heldin-Stellung helfen, Mut, Wilenskraft, Durchhaltevermögen und Kraft zu entwickeln.  
Der Yoga Held hat vielfältige Wirkungen:
Der Yoga Held ist ein Asana, welches stark anstrengend sein kann, gerade wenn man es länger hält. Es stärkt ciele Muskelregionen. Dabei bemüht man sich trotzdem zu lächeln.
:*Wie der Name schon sagt, will der Held-, die Heldin-Stellung helfen, Mut, Wilenskraft, Durchhaltevermögen und Kraft zu entwickeln.  
Yoga Held stärkt Muskeln, Entschlusskraft, Mut, Durchhaltewillen. Yoga Held hilft auch das Herzchakra und das Kehlchakra zu öffnen. Mut ist ja auch eine Frage des Herzens. Vira Bhadrasana stärkt, harmonisiert und erdet. Der Held ist bei Vata-Störungen besonders empfehlenswert.  
:*Der Yoga Held ist ein Asana, welches stark anstrengend sein kann, gerade wenn man es länger hält. Es stärkt viele Muskelregionen. Dabei bemüht man sich trotzdem zu lächeln.
:*Die Asana stärkt Muskeln, Entschlusskraft, Mut, Durchhaltewillen.  
:*Yoga Held hilft auch das Herzchakra und das Kehlchakra zu öffnen. Mut ist ja auch eine Frage des Herzens.  
:*Vira Bhadrasana stärkt, harmonisiert und erdet. Der Held ist bei Vata-Störungen besonders empfehlenswert.  


Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Held findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
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Version vom 21. März 2023, 06:54 Uhr

Yoga Held, Sanskrit Vira Bhadrasana, ist eine Yogastellung, ein Yoga Asana. Mehr zum Yoga Held findest du im Asana Portal, Stichwort Held - Vira Bhadrasana.

Yoga Held

Yoga Held Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Yoga Held.

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Yoga Held - Beschreibung der Asana

Der Yoga Held, Vira Bhadrasana, ist eine Bezeichnung für ein Asana bzw. eine Gruppe von Asanas, welche die Oberschenkelmuskulatur und Gesäßmuskulatur sowie die Entschlusskraft stärkt. Der Held (Vira Bhadrasana), in anderen Traditionen auch Krieger genannt, ist eine der anstrengenderen Asanas. In der Yoga Vidya Reihe übt man Vira Bhadrasana direkt nach dem Sonnengebet (Surya Namaskar) oder nach dem Dreieck (Trikonasana).

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Um die Grundstellung aufzubauen, begibst du dich in eine stabile Standposition mit gegrätschten Beinen.
  2. Die Beine sind so weit auseinander, dass die Fußgelenke unter die Handgelenke kommen.
  3. Drehe den linken Fuß um 90 Grad nach vorne aus und den rechten Fuß um 15-30 Grad nach innen.
  4. Beuge dein vorderes Knie, so dass die Außenkante deines hinteren Fußes auf dem Boden bleibt und das vordere Knie über deinem Knöchel ist.
  5. Der Nacken bleibt in der Grundstellung gerade ausgerichtet.

Es gibt vom Yoga Helden viele Variationen.

Yoga Held - Wirkung

Der Yoga Held hat vielfältige Wirkungen:

  • Wie der Name schon sagt, will der Held-, die Heldin-Stellung helfen, Mut, Wilenskraft, Durchhaltevermögen und Kraft zu entwickeln.
  • Der Yoga Held ist ein Asana, welches stark anstrengend sein kann, gerade wenn man es länger hält. Es stärkt viele Muskelregionen. Dabei bemüht man sich trotzdem zu lächeln.
  • Die Asana stärkt Muskeln, Entschlusskraft, Mut, Durchhaltewillen.
  • Yoga Held hilft auch das Herzchakra und das Kehlchakra zu öffnen. Mut ist ja auch eine Frage des Herzens.
  • Vira Bhadrasana stärkt, harmonisiert und erdet. Der Held ist bei Vata-Störungen besonders empfehlenswert.

Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga Held findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Yoga Held

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Held Vira Bhadrasana

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