Heldenstellung mit Blick nach vorne

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Heldenstellung mit Blick nach vorne, Sanskrit Vira Badhrasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Heldenstellung mit Blick nach vorne gilt als Variation von Held - Vira Bhadrasana.

Heldenstellung mit Blick nach vorne

Heldenstellung mit Blick nach vorne - Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Heldenstellung mit Blick nach vorne.

Heldenstellung mit Blick nach vorne - Beschreibung der Asana

Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung, Tadasana. Von hier gib die Beine etwa 1 - 1,50 m weit auseinander, je nach Körpergröße. Der rechte Fuß zeigt 90° und der linke Fuß 15° bis 30° nach rechts. Dann hältst du die Arme parallel zum Boden und du schaust nach vorne in Richtung Brustkorb. Bei Yoga Vidya ist diese Version der Heldenstellung die Grundstellung. Hier ist der Brustkorb weit, die Schultern sind stark und die Beine sind gut belastet.
Alle Variationen und weitere Informationen von Heldenstellung mit Blick nach vorne findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Heldenstellung mit Blick nach vorne

Siehe auch

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