Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben
Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben , Sanskrit Namaste Vira Badhrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben wird geübt als Variation von Held - Vira Bhadrasana.
Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben - Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben.
Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben - Beschreibung der Asana
Ausgangsstellung ist die aufgerichtete Stehstellung, Tadasana. Von hier gibst du ein Bein zur Seite und senkst das Becken so weit, dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Dann gibst du die Handflächen zusammen und streckst die Arme nach oben aus.
Diese Stellung ist eine Variation von Virabhadrasana. Manche sagen auch, es ist eine Variation von Anjaneyasana, weil diese Heldenstellung ähnlich ist wie der Halbmond mit Knie oben. Manche nennen die Stellung auch Hanumanasana, andere aufgerichteter Halbmond oder Heldenstellung in Namaste Mudra mit ausgestreckten Armen.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben
- Dehnungsrichtung: Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Held Vira Bhadrasana
- Drehendende Heldenstellung
- Drehender Held
- Drehendes Heldendreieck
- Drehendes Heldendreieck mit Arm an der Außenseite des Knies
- Drehendes Heldendreieck mit Block
- Drehendes Heldendreieck mit Fingern an der Innenseite des Fußes
- Drehendes Heldendreieck mit Fingerspitzen an der Außenseite des Fußes
- Drehendes Heldendreieck mit Hand an der Außenseite des Fußes
- Drehendes Helden-Dreieck mit Handfläche am Boden an der Innenseite des Fußes
- Gedrehter Held mit Unterarm am Rücken
- Gedrehtes Heldendreieck auf Zehenspitzen, Handflächen am Boden
- Gedrehtes Helden-Dreieck mit gefalteten Händen
- Drehendes Heldendreieck
- Gute Heldin
- Haltung der Heldin,-Haltung des Helden
- Gute Heldinnen-Pose
- Heldendreick mit Fingerspitzen am Boden
- Heldendreieck mit Arm am Ohr
- Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana
- Heldendreieck mit Fußfläche am Boden
- Heldendreieck mit Handfläche am Boden
- Helden-Dreieckshaltung auf Zehenspitzen
- Heldenstellung auf Zehenspitzen
- Heldenstellung mit Blick nach vorne
- Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben
- Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana
- Heldenhaltung
- Kopf Zehen-Haltung Yoga-Pose Shiranghushtasana Asana-Stellung
- Kopf zu Zeh-Haltung Yoga-Pose
- Haltung des mutigen Kriegers
- Kraftvolle Aufrichtung im Ausstellschritt
- Krieger I
- Krieger II
- Krieger III
- Stellung des mutigen Kriegers
- Krieger-Stellung
- Liegender Held
- Mutiger Krieger
- Pose der mutigen Kriegerin
- Pose des Helden
- Stellung des Helden
- Visionärer Held
- Winkelstellung gedreht - gedrehtes Eck, drehender Winkel
- Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite
- Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite
- Yoga Held
- Yoga Kriegerin
- Zentaur Yogastellung - Zentaurenstellung
- Hoher Ausfallschritt
- Hoher Ausfallschritt Yoga-Stellung
- Tiefer Ausfallschritt Yoga-Stellung
- Sich verneigende Heldin - Kopf-Zehenspitzen-Stellung mit Hand am Fuß und Stirn am Boden
- Erweiterte Seitenwinkelhaltung Winkel-Stellung mit gedehnter Seite
- Ausgedehnte Seitenstreckung
- Flankendehnung
- Flankenhaltung - Stellung der gedehnten Flanke
- Seitlicher Winkel
Ayurveda Seminare
- 27.12.2024 - 03.01.2025 Ayurveda Wellness-Woche
- Lerne auf natürliche Weise, zu dir selbst zu kommen und dadurch zu mehr Energie und Lebensfreude zu finden: Grundlagen des Ayurveda, Massage-Workshops (Abhyanga), verschiedene Reinigungsmethoden und…
- Karsten Unger
- 03.01.2025 - 03.01.2025 Ayurveda Marmamassage für Füße, Hände und Gesicht - Online Workshop
- Uhrzeit: 16:30 - 19:30 Uhr
Hast du Lust mehr über Ayurveda und die Marmas zu erfahren? Möchtest du Massagetechniken erlernen, die du für dich und andere einfach anwenden kannst? Dann bist du… - Sabine Vallabha Steenbuck
