Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben
Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben , Sanskrit Namaste Vira Badhrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben wird geübt als Variation von Held - Vira Bhadrasana.
Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben - Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben.
Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben - Beschreibung der Asana
Ausgangsstellung ist die aufgerichtete Stehstellung, Tadasana. Von hier gibst du ein Bein zur Seite und senkst das Becken so weit, dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Dann gibst du die Handflächen zusammen und streckst die Arme nach oben aus.
Diese Stellung ist eine Variation von Virabhadrasana. Manche sagen auch, es ist eine Variation von Anjaneyasana, weil diese Heldenstellung ähnlich ist wie der Halbmond mit Knie oben. Manche nennen die Stellung auch Hanumanasana, andere aufgerichteter Halbmond oder Heldenstellung in Namaste Mudra mit ausgestreckten Armen.
Alle Variationen und weitere Informationen von der Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben
- Dehnungsrichtung: Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben gehört zu den Rückbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Heldin in Namaste Mudra mit Armen oben gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen, Gleichgewichtsübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas, weniger populäre Asanas
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