Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana

Aus Yogawiki

Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana, Sanskrit Vira Badhra Trikonasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana gilt als Variation von Held - Vira Bhadrasana.

Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana

Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana - Video

Hier ein Video zur Yoga Pose Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana.

Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana - Beschreibung der Asana

Manchmal hast du vielleicht nicht ausreichende Flexibilität oder auch Muskelkraft um Heldendreieck – Variation von Vira Bhadrasana oder Trikonasana korrekt auszuführen und dann kann ein Block hilfreich sein. Du gibst deine Beine 1 bis 1,5 m auseinander, gehst in die weite Grätsche. Im vorderen Bein beugst du das Knie ausreichend weit, dass der Oberschenkel parallel zum Boden ist und dann gibst du die Hand auf den Block. Der Block ist an der Innenseite des Fußes, so kannst du dich mit dem Arm gut abstützen und trotzdem das Becken tief genug haben. Das ist eine relativ angenehme und weniger anstrengende Variation des Heldendreiecks. Gerade Menschen, die verhältnismäßig kurze Arme, aber einen schweren Rumpf haben, profitieren davon, wie auch alle, die es gern etwas gemütlicher haben.
Alle Variationen und weitere Informationen von Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Heldendreieck mit Block - Vira Bhadrasana

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Held Vira Bhadrasana

Yogatherapie Seminare

31.03.2024 - 05.04.2024 Yoga für Nacken, Rücken, Schulterverspannungen
Körperliche und emotionale Anspannung führt bei vielen Menschen zu Verspannungen im Nacken, Rücken, Schulterbereich, die durch Yoga-Übungen gelöst werden können. Eine schlechte Haltung, langes Sitzen…
Erkan Batmaz
01.04.2024 - 05.04.2024 Yoga für den Rücken - Yogalehrer Weiterbildung
Yoga für den Rücken unterrichten zu können verlangt vom Yogalehrer einerseits ein theoretisches Grundverständnis für das Problem und andererseits Einfühlungsvermögen bei Rückenbeschwerden. In der Wei…
Ingrid Seemann, Wolfgang Seemann

Ausbildungen