Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite
Aus Yogawiki
Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite, Sanskrit Vira Badharasana, populärere Bezeichnung Held, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite ist eine Spielart von Held - Vira Bhadrasana.
Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite.
Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite - Beschreibung der Asana
Schritte, um in die Asana zu gelangen:
- Ausgangsstellung ist Tadasana, aufgerichtete Stehhaltung.
- Von hier gibst du die Beine etwa 1 bis 1,50 Meter auseinander, den rechten Fuß 90 Grad nach rechts, den linken Fuß 15 bis 45 Grad nach rechts.
- Du streckst die Arme aus und schaust jetzt in die Verlängerung des vorderen Armes zur Wand oder zum Horizont.
- Mutige Heldin, mutiger Held ‒ Brustkorb ist aufgerichtet.
Diese Stellung ist insbesondere zielgerichtet, so wie du auch sagen kannst, die Hand zeigt in eine Zielrichtung hin. Oder manche sagen, es ist wie ein Speer oder ein Pfeil nach vorne. Wobei ich eher eine friedvollere Ausdrucksweise gebrauche: Man zeigt in eine Richtung und schaut in ein Ziel und ist heldenhaft bereit, auch wenn’s anstrengend ist, in diese Richtung zu gehen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite
- Dehnungsrichtung: Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite gehört zu den Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga-Haltung Held mit Blick zur Seite gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung zur Seite.
- Level: Fortgeschritten.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie selten geübte Asanas
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
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