Heldendreieck mit Handfläche am Boden

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Heldendreieck mit Handfläche am Boden, Sanskrit Vira Badhra Trikonasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Pose. Heldendreieck mit Handfläche am Boden wird geübt als Variation von Held - Vira Bhadrasana.

Heldendreieck mit Handfläche am Boden

Heldendreieck mit Handfläche am Boden - Video

Hier ein Video zur Yogapose Heldendreieck mit Handfläche am Boden.

Heldendreieck mit Handfläche am Boden - Beschreibung der Asana

Das Heldendreieck mit Handfläche am Boden ist eine Variation von Trikonasana und Virabhadrasana. Von der Stehhaltung ausgehend gib die Beine weit auseinander, zwischen 1 m und 1,50 m je nach Körpergröße. Gib die untere Handfläche auf den Boden und den anderen Arm nach oben. Idealerweise ist die Hüfte auf Höhe des Knies, sodass der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Die Fußsohle vom hinteren Bein ist flach auf dem Boden und eine leichte Fußwölbung bleibt weiter erhalten. Du schaust dabei entlang der Hand nach oben. Das gilt als die Grundstellung des Heldendreiecks.
Alle Variationen und weitere Informationen vom Heldendreieck mit Handfläche am Boden findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Heldendreieck mit Handfläche am Boden

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