Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana
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Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana, Sanskrit Chandrasana Vira Bhadrasana, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana ist eine der Varianten von Held - Vira Bhadrasana.
Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana - Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana.
Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana - Beschreibung der Asana
Ausgangsposition ist Viravadrasana 3, die Waage. Wenn der rechte Fuß auf dem Boden ist, kommt die rechte Hand auf die Matte ungefähr 20-30 cm vor den Fuß. Vielleicht nur auf den Fingerspitzen, vielleicht aber auch auf die Handfläche. Und dann öffnest du hier zur Seite hin auf. Die linke Hand geht zur Decke, wenn möglich schaue auch nach oben. Und das ist Chandrasana, die Halbmondstellung.
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Klassifikation von Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana
- Dehnungsrichtung: Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Stehhaltungen, Umkehrstellungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach oben, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas, populäre Asanas.
Siehe auch
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- Heldenstellung mit Blick nach vorne
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- Helden und Halbmond Variationen Chandrasana Vira Bhadrasana
- Heldenhaltung
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