Impotenz: Unterschied zwischen den Versionen

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Eine erektile Dysfunktion (ED) liegt vor, wenn über einen längeren Zeitraum bei den meisten Versuchen, einen Geschlechtsverkehr durchzuführen, keine ausreichende Erektion entsteht oder aufrecht erhalten werden kann. Es ist also ein chronisches Krankheitsbild und liegt nicht vor, wenn Lebensumstände (Stress, Erschöpfung etc.) sich vorübergehend negativ auf die Erektionsfähigkeit auswirken. Auch sexuelle Unlust oder ein vorzeitiger Samenerguss werden oft mit Impotenz verwechselt. 5 Millionen Männer leiden in Deutschland unter erektiler Dysfunktion. <ref>[http://www.impotenz-selbsthilfe.de/ Selbsthilfegruppe Erektile Dysfunktion (Impotenz)]</ref>
'''Impotenz''' Eine erektile Dysfunktion (ED) liegt vor, wenn über einen längeren Zeitraum bei den meisten Versuchen, einen [[Geschlechtsverkehr]] durchzuführen, keine ausreichende Erektion entsteht oder aufrecht erhalten werden kann. [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] gibt Dir Hilfen und [[Übung]]en an die [[Hand]], damit hierbei [[Besserung]] entsteht.
 
[[Datei:Chakra, Pranayama, Meditation, Kundalini.jpg|thumb|Techniken aus dem [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga] helfen Dir, Dein [[Energie]]level zu erhöhen und können auch Impotenz entgegenwirken.]]
 
Es ist also ein chronisches [[Krankheit]]sbild und liegt nicht vor, wenn [[Leben]]sumstände ([[Stress]], [[Erschöpfung]] etc.) sich vorübergehend negativ auf die Erektionsfähigkeit auswirken. Auch [[sex]]uelle Unlust oder ein vorzeitiger [[Samenerguss]] werden oft mit Impotenz verwechselt. 5 Millionen Männer leiden in [[Deutschland]] unter erektiler Dysfunktion.  
 
== Impotenz - Yoga hilft ==
 
Heute wird in [[Yoga]]kreisen seltener über Impotenz gesprochen, während es für Männer in [[Indien]] schon seit Jahrhunderten eine [[Motivation]] ist, Yoga zu praktizieren. Impotenz kann verschiedene [[Ursache]]n haben. Beispiele sind [[Partner]]konflikte, Stress und [[Organ]]beschwerden. Bei Letzterem sollte natürlich der Urologe der erste Ansprechpartner sein.
Im Yoga wird gesagt, dass die sexuelle [[Energie]] eine Manifestation des [[Svadhisthana]] [[Chakra]]s ist. Zudem spricht man im Yoga von den fünf [[Prana]]-[[Vayu]]s, wozu eben auch das [[Apana]]-Vayu gehört. Diese repräsentiert die nach unten gehende Energie und kann vom [[Muladhara]] Chakra auswirken. In diesem Fall ist es verantwortlich für [[Ausscheidung]], [[Menstruation]] und [[Geburt]]. Wenn das Apana-Vayu von dem Svadhisthana Chakra aus wirkt, ist es die sexuelle Energie. Wenn diese Energie gestört ist, kann es zu Impotenz kommen. Wenn Apana-Vayu in höhere Chakren geht, wie in das Manipura und das [[Anahata]] Chakra, dann ist diese Energie eine kreative. Wenn diese Energie bis zum [[Ajna]] Chakra geht, dann ist sie umgewandelt in [[Ojas]] und damit in [[spirituell]]e [[Kraft]].
Im Yoga gibt es zwei verschiedene Ansichten zu dem Thema Impotenz. Das eine wäre: „Freu dich darüber! Du hast die Chance, dich auf Anderes zu konzentrieren. Du wirst nicht mehr so abgelenkt und kannst spüren, dass du tiefere [[Freude]] in der [[Meditation]] hast!“. Ein zweiter Ansatz ist, dass du Apana-Vayu verstärken solltest, wofür es einige passende Übungen gibt. Grundsätzlich wirkt Yoga unspezifisch, harmonisierend, regenerierend, aktivierend und energetisierend. Wenn du also eine Impotenz hast, die im Zusammenhang mit einer [[Antriebslosigkeit]] und [[Müdigkeit]] steht, dann hilft es allgemein Yoga zu üben. [[Asana]]s, [[Pranayama]]s, [[Tiefenentspannung]]en, [[gesunde Ernährung]], [[Meditation]], [[positives Denken]]: All das gibt Energie und regeneriert Dich. Anekdotisch gibt es einige Männer, die im Rahmen einer Ferienwoche zu [[Yoga Vidya]] gekommen sind. Der Grund war eine bereits monatelang anhaltende [[Erschöpfung]], weswegen die Männer unter anderem auch keinen Sex gehabt haben. Bei Yoga Vidya haben sie dann wieder neue Energie bekommen und auch eine neue Freundin gefunden. Aus der neu gefundenen [[Partnerschaft]] ist dann zudem ein [[Kind]] entstanden. Es kann schlussgefolgert werden, dass mit einer Steigerung der Energie auch die [[Libido]] steigen kann und so eine Impotenz überwunden wird.
Die spezifischen Übungen um Apana-Vayu zu aktivieren und harmonisieren, sind [[Mula Bandha]], [[Ashwini Mudra]], [[Vajroli Mudra]], [[Umkehrstellung]]en und allgemein viel Pranayama. Wenn du viel Pranayama machst, hast du im Allgemeinen viel [[Prana]], also [[Lebensenergie]]. Da gibt es jetzt zwei Möglichkeiten:
 
1. Man kann dies nutzen, um seine [[Gedanke]]n von sexuellen [[Fantasie]]n abzuziehen.
 
2. Man kann während des Pranayamas seinen sexuellen Fantasien freien Lauf lassen und so sexuell aktiver werden. Zusätzlich führt viel Pranayama dazu, dass man für das andere [[Geschlecht]] attraktiver erscheint.
 
Kurzes Vortragsvideo zum Thema '' Impotenz - Yoga hilft ''
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[[Datei:Mann-Shavasana-weiss.jpg|thumb|20% aller Männer zwischen 30 bis 80 Jahren leiden unter einer Erektionsstörung]]
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'''Auszug aus dem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) von Swami Sivananda''', S.216-218. [http://www.sivanandaonline.org/public_html/ Divine Life Society]
'''Auszug aus dem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) von Swami Sivananda''', S.216-218. [http://www.sivanandaonline.org/public_html/ Divine Life Society]


'''Impotenz''' ist die Unfähigkeit des [[Mann]]es, den sexuellen Akt auszuüben. Impotenz ist der Verlust der sexuellen [[Kraft]], vollständig oder teilweise, dauerhaft oder vorübergehend.
Impotenz ist die [[Unfähigkeit]] des [[Mann]]es, den [[sex]]uellen Akt auszuüben. Impotenz ist der [[Verlust]] der sexuellen [[Kraft]], vollständig oder teilweise, dauerhaft oder vorübergehend.


[[Hormone]] oder Sekrete der [[Hypophyse]], [[Schilddrüse]] und [[Nebennieren]], helfen bei der Durchblutung von [[Gehirn]], Rückenmark und Geschlechtsorganen. Aber die Hormone können diese Funktion nur erfüllen, wenn genügend Mineralsalze und Vitamine im [[Körper]] sind, die die Gewebe empfänglich für die Hormone machen. Akute Infektionskrankheiten, [[Diabetes]] und Stoffwechselerkrankungen (wie [[Übergewicht]]), übermäßiger Alkoholgenuss, Rauchen, Morphin und andere Rauschmittel stören die Erregung und bringen den Mineralsalz- und Vitaminhaushalt durcheinander. Das männliche Organ kann sich verformen. Es kann zu Störungen im [[Nervensystem]] kommen, das für die Erektion zuständig ist.
[[Hormone]] oder Sekrete der [[Hypophyse]], [[Schilddrüse]] und [[Nebennieren]], helfen bei der [[Durchblutung]] von [[Gehirn]], [[Rückenmark]] und [[Geschlechtsorgan]]en. Aber die Hormone können diese Funktion nur erfüllen, wenn genügend Mineralsalze und [[Vitamin]]e im [[Körper]] sind, die die [[Gewebe]] empfänglich für die Hormone machen. Akute [[Infektionskrankheit]]en, [[Diabetes]] und [[Stoffwechsel]]erkrankungen wie [[Übergewicht]]), übermäßiger [[Alkohol]]genuss, [[Rauchen]], Morphin und andere [[Rauschmittel]] stören die [[Erregung]] und bringen den Mineralsalz- und Vitaminhaushalt durcheinander. Das männliche [[Organ]] kann sich verformen. Es kann zu Störungen im [[Nervensystem]] kommen, das für die Erektion zuständig ist.


===Ursachen===
===Ursachen===
Allgemeine [[Schwäche]] verursacht durch andere [[Krankheit]]en wie [[Grippe]], übermäßiges Trinken, mentale Anspannung und [[Sorge]]n, können den vorübergehenden Potenzverlust verursachen. Dem Patienten wird es besser gehen, wenn die [[Ursache]] beseitigt ist.


Eine enge Vorhaut, Störungen in den endokrinen [[Drüsen]], wie verminderte Aktivität der Keimdrüsen, Schilddrüsen oder Hypophyse, Krankheiten des zentralen Nervensystems und ernste Krankheiten wie [[Diabetes mellitus]] verursachen Impotenz. Das sind die körperlichen [[Ursache]]n.
Allgemeine [[Schwäche]], verursacht durch andere [[Krankheit]]en wie [[Grippe]], übermäßiges [[Trinken]], mentale [[Anspannung]] und [[Sorge]]n, können den vorübergehenden Potenzverlust verursachen. Dem Patienten wird es besser gehen, wenn die [[Ursache]] beseitigt ist.
 
Eine enge Vorhaut, Störungen in den endokrinen [[Drüsen]], wie verminderte Aktivität der Keimdrüsen, Schilddrüsen oder Hypophyse, [[Krankheit]]en des zentralen [[Nervensystem]]s und ernste Krankheiten wie [[Diabetes mellitus]] verursachen Impotenz. Das sind die [[körperlich]]en [[Ursache]]n.


In vielen Fällen ist die Ursache rein psychologisch. Der Patient ist aus irgendeinem Grund besorgt, den sexuellen Akt nicht vollziehen zu können. Je mehr er sich sorgt, desto erfolgloser sind seine Bemühungen.
In vielen Fällen ist die Ursache rein psychologisch. Der Patient ist aus irgendeinem Grund besorgt, den sexuellen Akt nicht vollziehen zu können. Je mehr er sich sorgt, desto erfolgloser sind seine Bemühungen.


Der Patient sollte [[Vertrauen]] gewinnen. Dann wird sich sein Zustand schnell verbessern. [[Angst]], geringe Lust oder abnormale sexuelle [[Wunsch|Wünsche]] können Impotenz verursachen. Das sind die psychologischen Ursachen. Das Einnehmen von Bromiden verursacht den vorübergehenden Verlust der sexuellen [[Kraft]]. Selbstbefriedigung und übermäßiger Sex sind weitere Ursachen.
Der Patient sollte [[Vertrauen]] gewinnen. Dann wird sich sein Zustand schnell verbessern. [https://www.yoga-vidya.de/psychologische-yogatherapie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/angst/ Angst], geringe [[Lust]] oder abnormale sexuelle [https://wiki.yoga-vidya.de/Wunsch Wünsche] können Impotenz verursachen. Das sind die psychologischen Ursachen. Das Einnehmen von Bromiden verursacht den vorübergehenden [[Verlust]] der sexuellen [[Kraft]]. Selbstbefriedigung und übermäßiger Sex sind weitere Ursachen.


===Behandlung===
===Behandlung===
Gib Selbstbefriedigung auf. Sie ist gefährlich und schädlich. Sie wird [[Gesundheit]] und Vitalität untergraben. Baue deine [[Gesundheit]] durch regelmäßige Körperübungen, gesunde nahrhafte Speisen, frische [[Luft]], kalte Bäder usw. auf, nimm [[Chyavanprash]]. Nimm Walnüsse, schwarze Bohnen, Rettich, [[Jalamisri]], [[Asafoetida]], Datteln, Cashews, Okraschoten, Betel und [[Methi]]-Samen zu dir.


[[Pranayama]], [[Sarvangasana]], [[Sirshanasa]], [[Bhujangasana]], [[Shalabhasana]] und [[Dhanurasana]] sind sehr gut. [[Japa]], [[Kirtan]] und [[Meditation]] wirken kräftigend.
Gib Selbstbefriedigung auf. Sie ist gefährlich und schädlich. Sie wird [[Gesundheit]] und [[Vitalität]] untergraben. Baue deine [[Gesundheit]] durch regelmäßige Körperübungen, [[gesund]]e nahrhafte Speisen, frische [[Luft]], kalte Bäder usw. auf, nimm [[Chyavanprash]]. Nimm Walnüsse, schwarze Bohnen, Rettich, Jalamisri, [[Asafoetida]], Datteln, Cashews, Okraschoten, Betel und [[Methi]]-Samen zu dir.
 
[[Pranayama]], [[Sarvangasana]], [[Shirsasana]], [[Bhujangasana]], [[Shalabhasana]] und [[Dhanurasana]] sind sehr gut. [[Japa]], [[Kirtan]] und [[Meditation]] wirken kräftigend.


Allgemeinmediziner geben Sexamin Perlen, 1 Tablette drei Mal täglich, Injektionen von Perandren 10 mg, zwei Mal wöchentlich, Yohimbin Tabletten, den löslichen Extrakt von Damiana, Lqr. Strychnin, Lqr Testicularis und Didyamin Tabletten.
Allgemeinmediziner geben Sexamin Perlen, 1 Tablette drei Mal täglich, Injektionen von Perandren 10 mg, zwei Mal wöchentlich, Yohimbin Tabletten, den löslichen Extrakt von Damiana, Lqr. Strychnin, Lqr Testicularis und Didyamin Tabletten.


Höre nicht auf die Werbung von Quacksalbern und Scharlatanen, die alle möglichen Wunderheilungen versprechen. Sie werden die Gesundheit unterminieren und ruinieren.
Höre nicht auf die [[Werbung]] von Quacksalbern und [[Scharlatan]]en, die alle möglichen [[Wunder]]heilungen versprechen. Sie werden die Gesundheit unterminieren und ruinieren.
 
 
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==Siehe auch==
==Siehe auch==
*[[Ayurveda]]
*[https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda]
*[[Ayurvedische Ernährung]]
*[[Ayurvedische Ernährung]]
*[[Nahrung als Medikament]]
*[[Nahrung als Medikament]]
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*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p76_Das-neue-gro-e-Ayurveda-Praxis-Handbuch-von-Rhyner/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Hans Heinrich Rhyner, Das neue Ayurveda Praxis Handbuch]
*[https://www.yoga-vidya.de/shop/product_info.php?info=p76_Das-neue-gro-e-Ayurveda-Praxis-Handbuch-von-Rhyner/&XTCsid=a793ba3e94d6e68c68e3244b0615a13f Hans Heinrich Rhyner, Das neue Ayurveda Praxis Handbuch]
==Seminare==
==Seminare==
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda/ Ayurveda]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/asanas-als-besonderer-schwerpunkt/ Asana als besonderer Schwerpunkt]===
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/gesundheit/ Gesundheit]===
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[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
[[Kategorie:Artikel von Swami Sivananda]]
[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]
[[Kategorie:Sivananda Nature Cure]]
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[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Krankheit]]
[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Gesundheit]]
[[Kategorie:Erkrankung der Geschlechtsorgane]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:52 Uhr

Impotenz Eine erektile Dysfunktion (ED) liegt vor, wenn über einen längeren Zeitraum bei den meisten Versuchen, einen Geschlechtsverkehr durchzuführen, keine ausreichende Erektion entsteht oder aufrecht erhalten werden kann. Yoga gibt Dir Hilfen und Übungen an die Hand, damit hierbei Besserung entsteht.

Techniken aus dem Yoga helfen Dir, Dein Energielevel zu erhöhen und können auch Impotenz entgegenwirken.

Es ist also ein chronisches Krankheitsbild und liegt nicht vor, wenn Lebensumstände (Stress, Erschöpfung etc.) sich vorübergehend negativ auf die Erektionsfähigkeit auswirken. Auch sexuelle Unlust oder ein vorzeitiger Samenerguss werden oft mit Impotenz verwechselt. 5 Millionen Männer leiden in Deutschland unter erektiler Dysfunktion.

Impotenz - Yoga hilft

Heute wird in Yogakreisen seltener über Impotenz gesprochen, während es für Männer in Indien schon seit Jahrhunderten eine Motivation ist, Yoga zu praktizieren. Impotenz kann verschiedene Ursachen haben. Beispiele sind Partnerkonflikte, Stress und Organbeschwerden. Bei Letzterem sollte natürlich der Urologe der erste Ansprechpartner sein. Im Yoga wird gesagt, dass die sexuelle Energie eine Manifestation des Svadhisthana Chakras ist. Zudem spricht man im Yoga von den fünf Prana-Vayus, wozu eben auch das Apana-Vayu gehört. Diese repräsentiert die nach unten gehende Energie und kann vom Muladhara Chakra auswirken. In diesem Fall ist es verantwortlich für Ausscheidung, Menstruation und Geburt. Wenn das Apana-Vayu von dem Svadhisthana Chakra aus wirkt, ist es die sexuelle Energie. Wenn diese Energie gestört ist, kann es zu Impotenz kommen. Wenn Apana-Vayu in höhere Chakren geht, wie in das Manipura und das Anahata Chakra, dann ist diese Energie eine kreative. Wenn diese Energie bis zum Ajna Chakra geht, dann ist sie umgewandelt in Ojas und damit in spirituelle Kraft. Im Yoga gibt es zwei verschiedene Ansichten zu dem Thema Impotenz. Das eine wäre: „Freu dich darüber! Du hast die Chance, dich auf Anderes zu konzentrieren. Du wirst nicht mehr so abgelenkt und kannst spüren, dass du tiefere Freude in der Meditation hast!“. Ein zweiter Ansatz ist, dass du Apana-Vayu verstärken solltest, wofür es einige passende Übungen gibt. Grundsätzlich wirkt Yoga unspezifisch, harmonisierend, regenerierend, aktivierend und energetisierend. Wenn du also eine Impotenz hast, die im Zusammenhang mit einer Antriebslosigkeit und Müdigkeit steht, dann hilft es allgemein Yoga zu üben. Asanas, Pranayamas, Tiefenentspannungen, gesunde Ernährung, Meditation, positives Denken: All das gibt Energie und regeneriert Dich. Anekdotisch gibt es einige Männer, die im Rahmen einer Ferienwoche zu Yoga Vidya gekommen sind. Der Grund war eine bereits monatelang anhaltende Erschöpfung, weswegen die Männer unter anderem auch keinen Sex gehabt haben. Bei Yoga Vidya haben sie dann wieder neue Energie bekommen und auch eine neue Freundin gefunden. Aus der neu gefundenen Partnerschaft ist dann zudem ein Kind entstanden. Es kann schlussgefolgert werden, dass mit einer Steigerung der Energie auch die Libido steigen kann und so eine Impotenz überwunden wird. Die spezifischen Übungen um Apana-Vayu zu aktivieren und harmonisieren, sind Mula Bandha, Ashwini Mudra, Vajroli Mudra, Umkehrstellungen und allgemein viel Pranayama. Wenn du viel Pranayama machst, hast du im Allgemeinen viel Prana, also Lebensenergie. Da gibt es jetzt zwei Möglichkeiten:

1. Man kann dies nutzen, um seine Gedanken von sexuellen Fantasien abzuziehen.

2. Man kann während des Pranayamas seinen sexuellen Fantasien freien Lauf lassen und so sexuell aktiver werden. Zusätzlich führt viel Pranayama dazu, dass man für das andere Geschlecht attraktiver erscheint.

Kurzes Vortragsvideo zum Thema Impotenz - Yoga hilft

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20% aller Männer zwischen 30 bis 80 Jahren leiden unter einer Erektionsstörung

Swami Sivananda über Impotenz

Auszug aus dem Buch "Practice of Nature Cure" (1951) von Swami Sivananda, S.216-218. Divine Life Society

Impotenz ist die Unfähigkeit des Mannes, den sexuellen Akt auszuüben. Impotenz ist der Verlust der sexuellen Kraft, vollständig oder teilweise, dauerhaft oder vorübergehend.

Hormone oder Sekrete der Hypophyse, Schilddrüse und Nebennieren, helfen bei der Durchblutung von Gehirn, Rückenmark und Geschlechtsorganen. Aber die Hormone können diese Funktion nur erfüllen, wenn genügend Mineralsalze und Vitamine im Körper sind, die die Gewebe empfänglich für die Hormone machen. Akute Infektionskrankheiten, Diabetes und Stoffwechselerkrankungen wie Übergewicht), übermäßiger Alkoholgenuss, Rauchen, Morphin und andere Rauschmittel stören die Erregung und bringen den Mineralsalz- und Vitaminhaushalt durcheinander. Das männliche Organ kann sich verformen. Es kann zu Störungen im Nervensystem kommen, das für die Erektion zuständig ist.

Ursachen

Allgemeine Schwäche, verursacht durch andere Krankheiten wie Grippe, übermäßiges Trinken, mentale Anspannung und Sorgen, können den vorübergehenden Potenzverlust verursachen. Dem Patienten wird es besser gehen, wenn die Ursache beseitigt ist.

Eine enge Vorhaut, Störungen in den endokrinen Drüsen, wie verminderte Aktivität der Keimdrüsen, Schilddrüsen oder Hypophyse, Krankheiten des zentralen Nervensystems und ernste Krankheiten wie Diabetes mellitus verursachen Impotenz. Das sind die körperlichen Ursachen.

In vielen Fällen ist die Ursache rein psychologisch. Der Patient ist aus irgendeinem Grund besorgt, den sexuellen Akt nicht vollziehen zu können. Je mehr er sich sorgt, desto erfolgloser sind seine Bemühungen.

Der Patient sollte Vertrauen gewinnen. Dann wird sich sein Zustand schnell verbessern. Angst, geringe Lust oder abnormale sexuelle Wünsche können Impotenz verursachen. Das sind die psychologischen Ursachen. Das Einnehmen von Bromiden verursacht den vorübergehenden Verlust der sexuellen Kraft. Selbstbefriedigung und übermäßiger Sex sind weitere Ursachen.

Behandlung

Gib Selbstbefriedigung auf. Sie ist gefährlich und schädlich. Sie wird Gesundheit und Vitalität untergraben. Baue deine Gesundheit durch regelmäßige Körperübungen, gesunde nahrhafte Speisen, frische Luft, kalte Bäder usw. auf, nimm Chyavanprash. Nimm Walnüsse, schwarze Bohnen, Rettich, Jalamisri, Asafoetida, Datteln, Cashews, Okraschoten, Betel und Methi-Samen zu dir.

Pranayama, Sarvangasana, Shirsasana, Bhujangasana, Shalabhasana und Dhanurasana sind sehr gut. Japa, Kirtan und Meditation wirken kräftigend.

Allgemeinmediziner geben Sexamin Perlen, 1 Tablette drei Mal täglich, Injektionen von Perandren 10 mg, zwei Mal wöchentlich, Yohimbin Tabletten, den löslichen Extrakt von Damiana, Lqr. Strychnin, Lqr Testicularis und Didyamin Tabletten.

Höre nicht auf die Werbung von Quacksalbern und Scharlatanen, die alle möglichen Wunderheilungen versprechen. Sie werden die Gesundheit unterminieren und ruinieren.


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Siehe auch

Fußnoten


Literatur

Seminare

Asana als besonderer Schwerpunkt

20.12.2024 - 22.12.2024 Mental Yin Yoga
Mental Yin Yoga ist eine Synthese aus Yin Yoga, mentalen Ausrichtungs-Prinzipien, Pranayama, Energielenkung, Achtsamkeit und Meditation. Du lernst die wichtigsten Yin Yoga Stellungen und wie du sie i…
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20.12.2024 - 22.12.2024 Asana Intensiv: Corework - kraftvolle Mitte
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20.12.2024 - 22.12.2024 Reise ins Licht
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30.12.2024 - 02.01.2025 Rauhnächte Retreat
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Arjuna Wingen
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