Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana): Unterschied zwischen den Versionen

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'''Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)''', Sanskrit [[Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana]], ist ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [[Hatha Yoga]], eine [[Yoga Pose]].  Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) gehört zur Gruppe der Asanas rund um [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-25/ Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana].
[[datei:Dreigliedrige_Vorwaertsbeuge_Trianga_Mukhaikapada_Pashchimottanasana_.png|thumb|Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)]]
[[datei:Dreigliedrige_Vorwaertsbeuge_Trianga_Mukhaikapada_Pashchimottanasana_.jpg|thumb|Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)]]
== Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)-Beschreibung der Asana==
Diese [[Kategorie:Vorwärtsbeuge|Vorwärtsbeuge]] wird vor oder nach [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-zweibeinig-25/ Pashchimottanasana] (Vorwärtsbeuge) ausgeführt und gehört zum [[Vorwärtsbeugen Zyklus]] und ist eine Variation der halben Vorwärtsbeuge ([https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/vorwaertsbeuge-einbeinig-118/ Janushirshasana]). Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana bedeutet: Trianga (Dreigliedrige), [[Mukha]] (Gesicht), [[Ekapada|Aikapada]] = (ein Bein/Fuß), [[Pashchimottanasana]] (Vorwärtsbeuge)
[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist der [[Langsitz]] oder der [[Fersensitz]]. Aus dem Langsitz wird das linke [[Knie]] gebeugt und das [[Gesäß]] neben die [[Ferse]] gesetzt. Der Blick ist nach vorne gerichtet (Muka) zum einen Fuß (Aikapada). Dann über das [[Bein]] beugen und wenn möglich mit beiden [[Hände]]n an den Fuß fassen und den [[Kopf]] zum [[Fuß]] geben. (Das Dreieck entsteht im anderen Bein.)
===Variation:===
In der Variation wird die Dreieckshaltung noch klarer deutlich. Dafür die [[Ellenbogen]] auf den Boden geben und abstützen. Der [[Drishti|Blick Richtung]] Fuß. Diese Variation ist in der Regel leichter auszuführen.
 
Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) Video==
== Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) Video==
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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana).
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana).
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==Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) - Wirkung==
*'''Körperlich:''' Entwicklung der [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/nach-koerperregionen/knie-hueften-fuesse/ Hüft und Beinflexibilität] sowie Massage der [[Verdauungsorgane|Bauchorgane]].
*'''Energetisch:''' Herstellung einer [[Verbindung]] zwischen Fuß und Kopf und Öffnung der [[Feinstofflicher Körper|feinstofflichen]] Wirbelsäule [https://www.yoga-vidya.de/prana/nadis-und-chakras/sushumna-nadi/ Sushumna].


==Klassifikation von Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) ==
==Klassifikation von Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) ==


* Dehnungsrichtung: Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) gehört zu den [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) gehört zu den [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ayurveda Ayurveda Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/systemischer-berater-bausteinausbildung.htmlSystemischer Berater Ausbildung]
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/spezielle-ausbildung/systemischer-berater-bausteinausbildung.htmlSystemischer Berater Ausbildung]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:43 Uhr

Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana), Sanskrit Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Pose. Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)

Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)-Beschreibung der Asana

Diese wird vor oder nach Pashchimottanasana (Vorwärtsbeuge) ausgeführt und gehört zum Vorwärtsbeugen Zyklus und ist eine Variation der halben Vorwärtsbeuge (Janushirshasana). Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana bedeutet: Trianga (Dreigliedrige), Mukha (Gesicht), Aikapada = (ein Bein/Fuß), Pashchimottanasana (Vorwärtsbeuge) Ausgangsposition ist der Langsitz oder der Fersensitz. Aus dem Langsitz wird das linke Knie gebeugt und das Gesäß neben die Ferse gesetzt. Der Blick ist nach vorne gerichtet (Muka) zum einen Fuß (Aikapada). Dann über das Bein beugen und wenn möglich mit beiden Händen an den Fuß fassen und den Kopf zum Fuß geben. (Das Dreieck entsteht im anderen Bein.)

Variation:

In der Variation wird die Dreieckshaltung noch klarer deutlich. Dafür die Ellenbogen auf den Boden geben und abstützen. Der Blick Richtung Fuß. Diese Variation ist in der Regel leichter auszuführen.

Alle Variationen und weitere Informationen von [Name der Asana] findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana).

Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana) - Wirkung

Klassifikation von Dreigliedrige Vorwärtsbeuge (Trianga Mukhaikapada Pashchimottanasana)

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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