Drehsitz zur Vata Beruhigung 1: Unterschied zwischen den Versionen
Aus Yogawiki
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“) |
|||
| (3 dazwischenliegende Versionen von 2 Benutzern werden nicht angezeigt) | |||
| Zeile 3: | Zeile 3: | ||
== Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 - Beschreibung der Asana== | == Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 - Beschreibung der Asana== | ||
Vom Standpunkt des [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] hilft der [[Drehsitz]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha/Purna Matsyendrasana], alle drei [[Doshas]] zu harmonisieren. So sagt es auch [[Swatmarama]] in der [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], aber Du kannst noch spezielle Techniken integrieren, um in Ardha Matsyendrasana [[Vata]], das [[Luftelement]], weiter zu beruhigen. Bei der Vata Beruhigung zählt als erstes, dass du dich aufwärmst und zur Ruhe kommst. Zur [[innere Ruhe|Ruhe]] kommst Du, indem Du den Drehsitz eine Weile hältst und nicht ständig versuchst, den Drehsitz anders zu machen. Das ist eben eine Neigung von Vata Menschen, dass sie immer alles Mögliche ausprobieren und angenommen, Du bist im [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwi8pfXH7aX6AhXBgf0HHQnLAP4QFnoECAMQAQ&usg=AOvVaw0iOKEOeX3YtashYLTtMaHs Gleichgewicht], angenommen, Du fühlst Dich wohl dabei, dann spricht auch nichts dagegen. Wenn Du aber eine [[innere Unruhe]] spürst und Dein Vata beruhigen willst, dann ist es gut eine [[Variation]] zu finden und etwas zu halten. Zum Beruhigen hilft auch, dass Du versuchst zu entspannen und, dass Du [[Schultern]] und [[Gesicht]] entspannt hältst. Das zweite, was für Vata Beruhigung wichtig ist, ist eine gewisse [[Wärme]] und die erzeugst Du zum Beispiel, indem Du tief mit dem [[Bauch]] ein- und ausatmest, im Bauch ist das [[Sonnenzentrum]] und so ist gerade auch bei zuviel Vata wichtig, dass Du Dich nicht zuviel auf höhere [[Chakras]] konzentrierst sondern mindestens zwischendurch oder auch etwas länger auf Bauchzentrum, Sonnenzentrum und das Du Dir hier auch eine Wärme vorstellst. Und dann kannst Du beim [[Einatmen|Ein-]] und [[Ausatmen]] [[Ujjayi]] üben. Ujjayi ist der Kehllaut und dieser Kehllaut heißt auch der triumphierende Laut, der erzeugt auch etwas Wärme und laut [[Hatha Yoga Pradipika]] beruhigt [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/YVS440_Ujjayi_Kumbhaka_in_der_Hatha_Yoga_Pradipika_HYP_II_51-53&sa=U&ved=2ahUKEwjKpqH77aX6AhW5hP0HHZepDiIQFnoECAAQAg&usg=AOvVaw2cTbe9NHWVEdKj9_jumCCq Ujjayi Kumbhaka] zuviel Vata und führt Dich in die [[innere Mitte]] und ins [[Gleichgewicht]]. Halte so die Stellung eine Weile und danach kannst Du noch die andere Seite üben und so Deine ganze [[Energie]] harmonisieren, beruhigen. | Vom Standpunkt des [https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/ Ayurveda] hilft der [[Drehsitz]], [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/drehsitz-575/ Ardha/Purna Matsyendrasana], alle drei [[Doshas]] zu harmonisieren. So sagt es auch [[Swatmarama]] in der [https://schriften.yoga-vidya.de/hatha-yoga-pradipika/ Hatha Yoga Pradipika], aber Du kannst noch spezielle Techniken integrieren, um in Ardha Matsyendrasana [[Vata]], das [[Luftelement]], weiter zu beruhigen. Bei der Vata Beruhigung zählt als erstes, dass du dich aufwärmst und zur Ruhe kommst. Zur [[innere Ruhe|Ruhe]] kommst Du, indem Du den Drehsitz eine Weile hältst und nicht ständig versuchst, den Drehsitz anders zu machen. Das ist eben eine Neigung von Vata Menschen, dass sie immer alles Mögliche ausprobieren und angenommen, Du bist im [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/&sa=U&ved=2ahUKEwi8pfXH7aX6AhXBgf0HHQnLAP4QFnoECAMQAQ&usg=AOvVaw0iOKEOeX3YtashYLTtMaHs Gleichgewicht], angenommen, Du fühlst Dich wohl dabei, dann spricht auch nichts dagegen. Wenn Du aber eine [[innere Unruhe]] spürst und Dein Vata beruhigen willst, dann ist es gut eine [[Variation]] zu finden und etwas zu halten. Zum Beruhigen hilft auch, dass Du versuchst zu entspannen und, dass Du [[Schultern]] und [[Gesicht]] entspannt hältst. Das zweite, was für Vata Beruhigung wichtig ist, ist eine gewisse [[Wärme]] und die erzeugst Du zum Beispiel, indem Du tief mit dem [[Bauch]] ein- und ausatmest, im Bauch ist das [[Solarplexus|Sonnenzentrum]] und so ist gerade auch bei zuviel Vata wichtig, dass Du Dich nicht zuviel auf höhere [[Chakras]] konzentrierst sondern mindestens zwischendurch oder auch etwas länger auf Bauchzentrum, Sonnenzentrum und das Du Dir hier auch eine Wärme vorstellst. Und dann kannst Du beim [[Einatmen|Ein-]] und [[Ausatmen]] [[Ujjayi]] üben. Ujjayi ist der Kehllaut und dieser Kehllaut heißt auch der triumphierende Laut, der erzeugt auch etwas Wärme und laut [[Hatha Yoga Pradipika]] beruhigt [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://wiki.yoga-vidya.de/YVS440_Ujjayi_Kumbhaka_in_der_Hatha_Yoga_Pradipika_HYP_II_51-53&sa=U&ved=2ahUKEwjKpqH77aX6AhW5hP0HHZepDiIQFnoECAAQAg&usg=AOvVaw2cTbe9NHWVEdKj9_jumCCq Ujjayi Kumbhaka] zuviel Vata und führt Dich in die [[innere Mitte]] und ins [[Gleichgewicht]]. Halte so die Stellung eine Weile und danach kannst Du noch die andere Seite üben und so Deine ganze [[Energie]] harmonisieren, beruhigen. | ||
Vielleicht noch etwas: [[Swatmarama]] sagt auch, dass Drehsitz alle [[Ama]]s beseitigt, also alle Unreinheiten und sind die Unreinheiten beseitigt kommen auch die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://blog.yoga-vidya.de/ayurveda-die-drei-doshas/&sa=U&ved=2ahUKEwjp3t2U7qX6AhXfRPEDHaIuClQQFnoECAEQAg&usg=AOvVaw3fpRSDhTv1uqYYN8YQyFaC Doshas], also die Bioenergien in ihr natürliches Gleichgewicht – [[Prakriti]]. Drehsitz gehört also zu den wichtigen [[Asanas]], die Du brauchst, damit Du zu Deiner [[Natur]] kommst, damit sich Dein [[Temperament]] sich so entfalten kann, wie Du tief im Inneren auch tatsächlich bist. | Vielleicht noch etwas: [[Swatmarama]] sagt auch, dass Drehsitz alle [[Ama]]s beseitigt, also alle Unreinheiten und sind die Unreinheiten beseitigt kommen auch die [https://www.google.com/url?client=internal-element-cse&cx=012465447416227071242:xxp63wizl7q&q=https://blog.yoga-vidya.de/ayurveda-die-drei-doshas/&sa=U&ved=2ahUKEwjp3t2U7qX6AhXfRPEDHaIuClQQFnoECAEQAg&usg=AOvVaw3fpRSDhTv1uqYYN8YQyFaC Doshas], also die Bioenergien in ihr natürliches Gleichgewicht – [[Prakriti]]. Drehsitz gehört also zu den wichtigen [[Asanas]], die Du brauchst, damit Du zu Deiner [[Natur]] kommst, damit sich Dein [[Temperament]] sich so entfalten kann, wie Du tief im Inneren auch tatsächlich bist. | ||
| Zeile 17: | Zeile 17: | ||
* Dehnungsrichtung: Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]] | * Dehnungsrichtung: Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 gehört zu den [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]] | ||
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]]. | * Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]]. | ||
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | * Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Asanas im Sitzen]]. | ||
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]]. | * Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach hinten]]. | ||
* Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]]. | * Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]]. | ||
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]]. | * Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Vishuddha Chakra]], [[Ajna Chakra]]. | ||
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[Yoga Vidya | * Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[12 Yoga Grundstellungen (Asanas)|Yoga Vidya Grundstellungen]], [[84 Hauptasanas]], [[weniger populäre Asanas]] | ||
==Siehe auch== | ==Siehe auch== | ||
| Zeile 118: | Zeile 118: | ||
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]=== | ===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]=== | ||
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/ | <rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung/rssfeed.xml</rss> | ||
===Ausbildungen=== | ===Ausbildungen=== | ||
* [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/lomi-lomi-hawaiianische-energiemassage-ausbildung/ Lomi Lomi - Hawaiianische Energiemassage Ausbildung] | * [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/lomi-lomi-hawaiianische-energiemassage-ausbildung/ Lomi Lomi - Hawaiianische Energiemassage Ausbildung] | ||
Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 15:43 Uhr
Drehsitz zur Vata Beruhigung 1, Sanskrit Ardha Matsyendrasana, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 gehört zu den Variationen von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.
Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 - Beschreibung der Asana
Vom Standpunkt des Ayurveda hilft der Drehsitz, Ardha/Purna Matsyendrasana, alle drei Doshas zu harmonisieren. So sagt es auch Swatmarama in der Hatha Yoga Pradipika, aber Du kannst noch spezielle Techniken integrieren, um in Ardha Matsyendrasana Vata, das Luftelement, weiter zu beruhigen. Bei der Vata Beruhigung zählt als erstes, dass du dich aufwärmst und zur Ruhe kommst. Zur Ruhe kommst Du, indem Du den Drehsitz eine Weile hältst und nicht ständig versuchst, den Drehsitz anders zu machen. Das ist eben eine Neigung von Vata Menschen, dass sie immer alles Mögliche ausprobieren und angenommen, Du bist im Gleichgewicht, angenommen, Du fühlst Dich wohl dabei, dann spricht auch nichts dagegen. Wenn Du aber eine innere Unruhe spürst und Dein Vata beruhigen willst, dann ist es gut eine Variation zu finden und etwas zu halten. Zum Beruhigen hilft auch, dass Du versuchst zu entspannen und, dass Du Schultern und Gesicht entspannt hältst. Das zweite, was für Vata Beruhigung wichtig ist, ist eine gewisse Wärme und die erzeugst Du zum Beispiel, indem Du tief mit dem Bauch ein- und ausatmest, im Bauch ist das Sonnenzentrum und so ist gerade auch bei zuviel Vata wichtig, dass Du Dich nicht zuviel auf höhere Chakras konzentrierst sondern mindestens zwischendurch oder auch etwas länger auf Bauchzentrum, Sonnenzentrum und das Du Dir hier auch eine Wärme vorstellst. Und dann kannst Du beim Ein- und Ausatmen Ujjayi üben. Ujjayi ist der Kehllaut und dieser Kehllaut heißt auch der triumphierende Laut, der erzeugt auch etwas Wärme und laut Hatha Yoga Pradipika beruhigt Ujjayi Kumbhaka zuviel Vata und führt Dich in die innere Mitte und ins Gleichgewicht. Halte so die Stellung eine Weile und danach kannst Du noch die andere Seite üben und so Deine ganze Energie harmonisieren, beruhigen.
Vielleicht noch etwas: Swatmarama sagt auch, dass Drehsitz alle Amas beseitigt, also alle Unreinheiten und sind die Unreinheiten beseitigt kommen auch die Doshas, also die Bioenergien in ihr natürliches Gleichgewicht – Prakriti. Drehsitz gehört also zu den wichtigen Asanas, die Du brauchst, damit Du zu Deiner Natur kommst, damit sich Dein Temperament sich so entfalten kann, wie Du tief im Inneren auch tatsächlich bist.
Alle Variationen und weitere Informationen über Vata, Pitta, Kapha und Drehsitzvariationen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android. Wir haben auch bei Yoga Vidya Ayurveda Gesundheitsberater Ausbildungen auch Ayuryoga Ausbildungen und Ayurveda – Yoga Seminare, wo Du diese und andere Techniken lernen kannst, wie Du mit Yoga Techniken gesünder wirst vom Standpunkt des Ayurveda und wie Du mit Ayurveda Techniken Deine Yogapraxis noch effektiver gestalten kannst.
Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Drehsitz zur Vata Beruhigung 1.
Klassifikation von Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Dehnungsrichtung: Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 gehört zu den Drehstellungen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz zur Vata Beruhigung 1 gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie Yoga Vidya Grundstellungen, 84 Hauptasanas, weniger populäre Asanas
Siehe auch
- Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Drehsitz Ardha Matsyendrasana
- Drehsitz auf dem Stuhl
- Drehsitz aus dem Langsitz
- Drehsitz Grundstellung
- Drehsitz im Knien mit gefalteten Händen hinter dem Kopf
- Drehsitz mit Agni Aktivierung
- Drehsitz mit Agnisara
- Drehsitz mit Antar Kumbhaka - Luftanhalten mit vollen Lungen
- Drehsitz mit Ashwini Mudra
- Drehsitz mit Bahir Kumbhaka - Luftanhalten mit leeren Lunge
- Drehsitz mit Bauchatmung
- Drehsitz mit Bhastrika Atem
- Drehsitz mit Bhramari
- Drehsitz mit Bija-Mantra Chakraleiter
- Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration
- Drehsitz mit Chandra Bhedana Mondatem
- Drehsitz mit Ellbeuge um das Knie
- Drehsitz mit gefalteten Händen
- Drehsitz mit Hand am Knie
- Drehsitz mit Hand auf dem Boden
- Drehsitz mit Händen um die Handgelenke
- Drehsitz mit Kevala Kumbhaka
- Drehsitz mit kleiner Khechari Mudra
- Drehsitz mit kleiner Vajroli Mudra
- Drehsitz mit Konzentration auf Ajna Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Anahata Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Manipura Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Muladhara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sahasrara Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Sushumna
- Drehsitz mit Konzentration auf Svadhishthana Chakra
- Drehsitz mit Konzentration auf Vishuddha Chakra
- Drehsitz mit kreisförmigem Atem
- Drehsitz mit mittlerer Nabho Mudra
- Drehsitz mit Mula Bandha
- Drehsitz mit Murccha Pranayama
- Drehsitz mit Plavini Mudra
- Drehsitz mit Shitali Pranayama
- Drehsitz mit Sitkari Pranayama
- Drehsitz mit Sukha Pranayama
- Drehsitz mit Surya Bhedana Sonnenatem
- Drehsitz mit Tratak
- Drehsitz mit Uddiyana Bandha
- Drehsitz mit Unterarm um das Knie
- Drehsitz mit verschränkten Fingern
- Drehsitz mit vollständigem Yoga Atem
- Drehsitz mit vorderer Nabho Mudra
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung
- Drehsitz zur Kapha Beruhigung1
- Drehsitz zur Pitta Beruhigung
- Drehsitz zur Sonnenenergie Aktivierung
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 1
- Drehsitz zur Vata Beruhigung 2
- Fortgeschrittener Drehsitz mit Hand am Fußgelenk
- Yogi Marichi Drehhaltung
- Halber Drehsitz im Lotus
- Halber Drehsitz mit gestrecktem Bein
- In den fortgeschrittenen Drehsitz helfen Yoga Vidya Bodywork Ardha Matsyendrasana
- Klassischer halber Drehsitz
- Kniende Drehsitzstellung
- Twist im Sitzen
- Halbe Drehsitz-Haltung im Kniesitz
- Halbe Drehsitz-Pose im Lotus
- Halbe Drehsitz-Position in der kreuzbeinigen Stellung
- Halbe Drehsitz-Stellung mit gestrecktem Bein
- Yoga Drehsitz
- Halbe Rückendrehung (Drehsitz)
- Halber Drehsitz im Knien mit Kissen
- Kapalabhati im Drehsitz
- Langbein-Drehsitz
- Langbeiniger Drehsitz
- Langbein Drehsitz
- Plavini im Drehsitz
- Knieender Drehsitz
- Allgemeine Wirbelsäulendrehung
- Wirbelsäulendrehung (Meru Vakrasana) - Einfacher Drehsitz Yoga-Pose
- Rumpfdrehung im Liegen, Sitzen und Stehen
- Wirbelbiegung (Meru Akarshanasana)
- Voller Drehsitz
- König der Fische (Matsyendrasana)
Yoga Ausbildung Seminare
- 22.12.2024 - 19.01.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs
- Möchtest auch du als Yogalehrer/in Menschen in Yoga, Meditation und Entspannung einführen, Kurse in Hatha Yoga geben, Asanas und Mantras erklären können, Erwachsene und Kinder unterrichten? Werde mit…
- Ishwara Alisauskas, Shivapriya Grubert, Ananda Devi Ruprecht, Prashanti Grubert
- 19.01.2025 - 16.02.2025 Yogalehrer Ausbildung Intensivkurs
- Möchtest auch du als Yogalehrer/in Menschen in Yoga, Meditation und Entspannung einführen, Kurse in Hatha Yoga geben, Asanas und Mantras erklären können, Erwachsene und Kinder unterrichten? Werde mit…
- Ananta Heussler, Suniti Jacob, Mahavira Wittig
