Kapalabhati in der Kobra: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Kapalabhati in der Kobra''', Sanskrit [[Bhujangasana Kapalabhati]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]].  Kapalabhati in der Kobra ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].
'''Kapalabhati in der Kobra''', Sanskrit [[Bhujangasana Kapalabhati]], ist ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana], eine [[Yogastellung]].  Kapalabhati in der Kobra ist eine der Variationen von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra - Bhujangasana].
[[datei:Kapalabhati_in_der_Kobra.png|thumb|Kapalabhati in der Kobra]]
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== Kapalabhati in der Kobra - Beschreibung der Asana==
Kapalabhati, manchmal auch „[[Feueratem]]“ genannt, kann in jede [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] integriert werden, also auch in der Kobra. [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kapalabhati.html Kapalabhati] in der Kobra reduziert ein Übermaß an [[Kapha]], ist also besonders geeignet, neue [[Energie]] zu bekommen und auch [[Leichtigkeit]].
 
Ausgangsposition ist die [[Kobra]]. Dann mit Kapalabhati starten: Dies heißt fest [[ausatmen]] und unhörbar [[einatmen]]. Wer Kapalabhati in der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/ Kobra] übt, aktiviert dabei das [[Prana]] überall. Nach etwa 20 bis 60 schnellen [[Atmen|Atemzügen]] kann wieder entweder normal ein- und ausgeatmet oder, nach der [[Einatmung]], die Luft angehalten werden.
 
Alle Variationen und weitere Informationen zu [[Kapalabhati]] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


== Kapalabhati in der Kobra Video==
== Kapalabhati in der Kobra Video==
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* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kapalabhati in der Kobra gehört zu den  
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[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
[[Übungen für Flexibilität]], [[Übungen für Muskeldehnung]], [[Asanas für Dehnung und Stärkung]], [[Übungen für Koordination]], [[Übungen für Muskelkraft]],  [[Gleichgewichtsübungen‏‎]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], [[Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit]].
* Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: [[Übungen für Konzentration]], [[Übungen für Achtsamkeit]], [[Übungen für Willenskraft]], Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
* Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen  Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:54 Uhr

Kapalabhati in der Kobra, Sanskrit Bhujangasana Kapalabhati, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Kapalabhati in der Kobra ist eine der Variationen von Kobra - Bhujangasana.

Kapalabhati in der Kobra

Kapalabhati in der Kobra - Beschreibung der Asana

Kapalabhati, manchmal auch „Feueratem“ genannt, kann in jede Asana integriert werden, also auch in der Kobra. Kapalabhati in der Kobra reduziert ein Übermaß an Kapha, ist also besonders geeignet, neue Energie zu bekommen und auch Leichtigkeit.

Ausgangsposition ist die Kobra. Dann mit Kapalabhati starten: Dies heißt fest ausatmen und unhörbar einatmen. Wer Kapalabhati in der Kobra übt, aktiviert dabei das Prana überall. Nach etwa 20 bis 60 schnellen Atemzügen kann wieder entweder normal ein- und ausgeatmet oder, nach der Einatmung, die Luft angehalten werden.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Kapalabhati findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Kapalabhati in der Kobra Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Kapalabhati in der Kobra.

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Klassifikation von Kapalabhati in der Kobra

  • Dehnungsrichtung: Kapalabhati in der Kobra gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Kapalabhati in der Kobra gehört zu den

Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.

  • Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
  • Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
  • Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
  • Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie liegende Asanas.
  • Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
  • Level: Mittelstufe.
  • Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra.
  • Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

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