Schulterstand mit gefalteten Händen

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Schulterstand mit gefalteten Händen, Sanskrit Baddha Hasta Sarvangasana, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Schulterstand mit gefalteten Händen ist eine Spielart von Schulterstand - Sarvangasana.

Schulterstand mit gefalteten Händen
Schulterstand mit gefalteten Haenden 2 .jpg

Schulterstand mit gefalteten Händen Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yogastellung Schulterstand mit gefalteten Händen.

Schulterstand mit gefalteten Händen - Beschreibung der Asana

Schulterstand mit gefalteten Händen ist eine Variation von Sarvangasana für Fortgeschrittene.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsstellung ist die Rückenentspannungslage.
  2. Von hier die Ferse zusammengeben und die Handflächen auf den Boden legen.
  3. Dann einatmen die Beine heben, das Becken heben.
  4. Den Rücken kurz stützen, um gerade zu werden.
  5. Die Hände falten und die Schultern weit nach hinten ziehen.

Schulterstand mit gefalteten Händen - Wirkung

Die Wirkung des Schulterstandes mit gefalteten Händen ist, dass die Schultern weit nach hinten gehen und der Nacken lang ist. Viele Menschen empfinden den Schulterstand mit gefalteten Händen eine Übung, die gerade den Nacken und den Schulterbereich gut befreit und löst.
Manchen Menschen, denen der normale Schulterstand schwerfällt, empfinden diese Variation als angenehm. Dies mindestens kurzfristig, um sich dann auf den normalen Schulterstand mit unterstütztem Rücken oder auf den Schulterstand mit den Händen neben den Oberschenkeln vorzubereiten. Insgesamt ist natürlich zu sagen, der Schulterstand mit gefalteten Händen gehört zu den etwas fortgeschritteneren Variationen des Schulterstandes.

Alle Variationen und weitere Informationen von Schulterstand mit gefalteten Händen findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Schulterstand mit gefalteten Händen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Schulterstand Sarvangasana

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