Yoga-Zange
Aus Yogawiki
Yoga-Zange, Sanskrit Pashchimottanasana, anderer Name Vorwärtsbeuge, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Mehr diesem Asana findest du im Yoga Vidya Asana Portal sowie in der Yoga Vidya App, Stichwort Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.
Yoga-Zange - Beschreibung der Asana
Strecke die Beine nach vorne aus, Langsitz. Einatmen, hebe die Arme nach oben, Ausatmen, beuge dich nach vorne. Halte dabei den Rücken recht gerade, so dass du dich wie eine Zange aus der Hüfte nach vorne beugst. Das ist die Yogazange, auch genannt Vorwärtsbeuge, Paschimottanasana.
Yoga-Zange Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Yoga Pose Yoga-Zange.
Klassifikation von Yoga-Zange
- Dehnungsrichtung: Yoga-Zange gehört zu den Vorwärtsbeugen
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Yoga-Zange gehört zu den [[[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie 84 Hauptasanas
Siehe auch
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- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
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