Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration

Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration, Sanskrit Bija Chakra Ardha Matsyendrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Stellung. Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration gilt als Variation von Drehsitz - Ardha Matsyendrasana.

Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration

Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration - Beschreibung der Asana

Wenn du im Drehsitz bist kannst du alle Chakras von oben nach unten aktivieren. Das kannst du machen, indem du dich dabei auf die verschiedenen Blütenblätter der Chakras konzentrierst. Ich werde diese hier auflisten. Es beginnt im Ajna Chakra. Konzentriere dich auf die linke Seite der Stirn, ham. Rechte Seite der Stirn, cham. Links ham, rechts cham. Dann geht es zum Vishudda Chakra, sechzehn Blütenblätter, von vorne rechts im Uhrzeigersinn bis links vorne, sechzehn Blütenblätter. Du kannst mit deinem Bewusstsein über den Hals kreisen. Spüre also den Hals von vorne bis hinten und von hinten bis vorne links. Am, ahm, in, ihm, um, om, rim, riem, ilrim, ilriem, ihm, eim, om, aum, am, aham. Dann komme als nächtes zum Anahata Chakra, zwölf Blütenblätter beginnend rechts vorne, und gehe den ganzen Brustkorb entlang mit deinem Bewusstsein bis du links vorne wieder am Brustbein an gekommen bist. Cham, ham, dam, dam, nam, cham, cham, jam, jaham, njam, kam, kam. Dann gehe zum Manipura Chakra. Gehe im Urzeigersinn durch den Bauch vom Nabel bis zur Lendenwirbelsäule und links entlang nach vorne, 10 Blütenblätter. Dam, dam, nam, kam, tam, dam, dam, nam, pam, pam. Swadhisthana Chakra, zweites Chakra, von hier von Schambeingegend nach rechts bis zur Kreuzbeingegend und von Kreuzbeingegend wieder zur Schambeingegend, bzw. Geschlechtsorgane. Bam, bam, mam, jam, ram, lam. Muladhara Chakra, vier Blütenblätter, vorne rechts, hinten rechts, hinten links, vorne links. Wam, cham, cham, sam. Gut und wenn du magst gehst du noch einmal von oben nach unten beginnend im Ajna Chakra und ich zeige dann jeweils Chakra gehst. Ham, cham, am, aam, im, iim, um, om, rim, riem, ilrin, ilriem, iem, aim, om, aum, am, aham, cham, kam, gam, gam, cham, cham, jam, jaham, jam, kam, dam, daham, nam, kam, tam, dam, nam, pam, pam, bam, bam, mam, jam, ram, lam, wam, cham, cham, sam. Zum Abschluss ziehe das Prana durch die Wirbelsäule nach oben durch die sieben Chakras, lam, wam, ram, jam, ham, om. Und gehe zum Sahasrara Chakra und spüre die Energie nach oben aus strahlen.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Drehsitz findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für Iphone oder Android.

Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration.

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Klassifikation von Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration

• Dehnungsrichtung: Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration gehört zu den Drehstellungen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Drehsitz mit Blütenblatt-Bija-Chakra-Konzentration gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne, Asanas mit Blickrichtung nach hinten.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Vishuddha Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, selten geübte Asanas

Siehe auch

• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
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