Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken

Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken, Sanskrit Pashchimottanasana, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken gilt als eine der Variationen von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken

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Hier ein Video zur Yogastellung Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken.

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Wenn du in der Vorwärtsbeuge bist, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie du den Hals nehmen kannst. Wenn du noch nicht ganz so flexibel bist, kannst du entweder den Kopf in der Verlängerung der Brustwirbelsäule halten oder du kannst den Kopf nach hinten geben, oder du lässt den Kopf einfach locker hinunter hängen. Zum Beispiel im Yin Yoga wird Entspannung großgeschrieben und dann hängt der Kopf einfach herunter. Es gibt andere Yoga-Arten, da wird eher empfohlen den Kopf oben zu halten. Bei Yoga Vidya sagen wir: Probiere es aus. Die Vorwärtsbeuge mit hängendem Kopf, gebeugtem Hals und langem Nacken ist manchmal für manche Praktizierende besonders schön und intensiv.

Alle Variationen und weitere Informationen von Pashchimottanasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken

• Dehnungsrichtung: Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken gehört zu den Vorwärtsbeugen
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Vorwärtsbeuge mit gebeugtem Hals und Nacken gehört zu den Übungen für Muskelkraft, Dehnübungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten, Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Anfänger.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas

Siehe auch

• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
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• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
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• Balancierende Hände zu Füßen-Pose auf dem Gesäß
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