Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit''', Sanskrit [[Anandasana]], auch bezeichnet als [[Entspannungslage]], ist eine [[Yoga Position]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Entspannungslage - Shavasana].
'''Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit''', Sanskrit [[Anandasana]], auch bezeichnet als [[Entspannungslage]], ist eine [[Yoga Positionen|Yoga Position]], ein [[Hatha Yoga]] [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana]. Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit wird geübt als Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Entspannungslage - Shavasana].
[[datei:Wonne-Stellung_Pose_der_Freude_und_Glueckseligkeit_Anandasana_.png|thumb|Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit]]
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== Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit Video==
== Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit Video==
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Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit.
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==Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit - Beschreibung der Asana==
[[Wonne]]-Stellung, Pose der [[Glückseligkeit]], oder auch die Haltung der [[Freude]] ist eine Übersetzung für [[Anandasana]]. Und Anandasana ist eine andere Bezeichnung für die [[Tiefenentspannungslage]], Shavasana. Diese [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-asanas/ Stellung] hat also verschiedene Namen, zum einen [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/rueckenentspannungslage-578/ Shavasana]. Shavasana heißt auch [[Leichenstellung]], Totenstellung. Was heißen soll, der [[Körper]] ist vollkommen [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/ entspannt] und du kannst dich in der [[Tiefenentspannung Anleitung|Tiefenentspannungslage]] auch lösen vom [[Körper Geist und Seele|Körper]].
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Du legst dich [[bequem]] auf den [[Rücken]].
#Die [[Beine]] mindestens [[Hüftöffner Yoga Übungen|hüftbreit]] geöffnet und deine [[Füße]] lässt du [[locker]] nach [[außen]] fallen.
#Die [[Arme]] sind etwas vom [[Oberkörper]] entfernt, sodass die [[Achsel|Achseln]] frei sind. Deine [[Handflächen|Handinnenflächen]] zeigen nach oben.
#Der [[Kopf]] liegt in [[Verlängerung]] der [[Wirbelsäule]] auf dem Boden.
#[[Atem|Atme]] langsam und [[tief]] durch die [[Nase]] ein und aus. Während du [[Einatmen|einatmest]], hebt sich der [[Bauch]] und bei der [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-atemuebungen/ Ausatmung] sinkt der [[Bauchatmung|Bauch]] wieder. [[Spüren|Spüre]], wie dein Körper mit jeder [[Ausatmung]] schwerer wird und sich [[immer]] mehr [[Entspannt|entspannt]].
Wenn du in einer [[Yoga Vidya]] [https://www.yoga-vidya.de/center/ Yogastunde] Yoga übst, gibt es immer zum [[Reihenfolge Asanas|Schluss]] eine [https://www.yoga-vidya.de/entspannung/entspannungsuebungen/klassische-yoga-tiefenentspannung/ Tiefenentspannung]. Und so kannst [[du]] dann immer [[Ananda]], Freude und Glückseligkeit [[erfahren]]. Auf der einen Seite der [https://www.yoga-vidya.de/de/artikel/sukadev/jnana.html Körper] ist wie Shava, eine [[Leiche]], aber der [[Geist]] ist in Ananda, in der [[Freude, Glück und Liebe Podcast|Freude]]. Und deshalb kann diese [[Tiefenentspannungstechniken|Tiefenentspannungslage]] auch als [[Wonnestellung |Wonnestellung]], Pose der Freude und Glückseligkeit bezeichnet werden.
====Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit - Wirkung====
Die (Tiefen-)[[Entspannungslage]] Pose der Freude hat vielfältige [[Wirkungen des Yoga|Wirkungen]]:
:*In einer [[Tiefenentspannung - Was ist das|Tiefenentspannung]] wirst du typischerweise ein [[Gefühl]] der [[Leichtigkeit]] bekommen, der [[Weite]] und [[Ausdehnung]]. Und selbst wenn du mal zwischendurch [[Einschlafen|einnickst]], gegen Ende der [[Was_bewirkt_Tiefenentspannung|Tiefenentspannung]] wirst du dich leicht und weit [[Fühlen|fühlen]].
:*Auch mit [[Yoga Nidra]] kombiniert [[Wie wirkt Hatha Yoga|wirkt]] die Wonne-Stellung wunderbar.
:*Die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-entspannung/ Entspannungslage] hilft, die durch die [[Asanas]] angeregten [[Energie|Energien]] in den [[Nadis]] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras] zu harmonisieren und aufzuspeichern. Zudem wird der [[Parasympathikus]], der für [[Entspannungstechniken|Entspannung]] zuständig ist, [[Aktivierungsatmung|aktiviert]].
:*Die Pose der Freude und Glückseligkeit [[Regeneration|regeneriert]] auch [[Geistige Gesundheit|geistig]], baut [[Spannungen]] ab, führt zu [[Innere Ruhe|innerer Ruhe]] und [[Ausgeglichenheit]].
:*Tiefenentspannung kann auch zu einem [[Gefühle verstehen|Gefühl]] der Freude führen und zur [[Transzendieren|Transzendierung]] des [[Körperbewusstsein|Körperbewusstseins]].
Alle Variationen und weitere Informationen von Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit ==
==Klassifikation von Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit ==


* Dehnungsrichtung: Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit gehört zu den [[Drehstellungen]], [[Asanas mit geradem Rücken]]
* Dehnungsrichtung: Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit gehört zu den [[ Asanas ohne Dehnungsrichtung]], [[Asanas mit geradem Rücken]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]], [[Gleichgewichtsübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit gehört zu den [[Entspannungsübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Stehhaltungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[liegendes Asana]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach vorne]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach oben]].
*Level: [[Mittelstufe]].
*Level: [[Anfänger]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Svadhishthana Chakra]], [[Manipura Chakra]], [[Anahata Chakra]], [[Ajna Chakra]].
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]], [[weniger populäre Asanas]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]], [[weniger populäre Asanas]].
 
==Andere Bezeichnungen für Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit ==
 
Yoga Haltungen sind bekannt unter verschiedenen Namen. Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit kann auch genannt werden Entspannungslage, Rückenlage, Rückenentspannungslage, Totenstellung, Leichenstellung, Wonne-Stellung, Wonne-Haltung, Wonne-Pose, Wonnestellung, Wonnehaltung, Wonnepose, Yoga Wonne, Wonne Yoga-Stellung, Wonne Yoga-Pose, Wonne Yoga-Haltung, Wonne Yoga Asana, Wonne Yoga Übung, Wonne Position, Wonne Yoga Position, Wonne Yoga Figur.


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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===Ausbildungen===
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[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:weniger populäre Asanas]]
[[Kategorie:Shavasana]]
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:30 Uhr

Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit, Sanskrit Anandasana, auch bezeichnet als Entspannungslage, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit wird geübt als Variation von Entspannungslage - Shavasana.

Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit

Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit.

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Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit - Beschreibung der Asana

Wonne-Stellung, Pose der Glückseligkeit, oder auch die Haltung der Freude ist eine Übersetzung für Anandasana. Und Anandasana ist eine andere Bezeichnung für die Tiefenentspannungslage, Shavasana. Diese Stellung hat also verschiedene Namen, zum einen Shavasana. Shavasana heißt auch Leichenstellung, Totenstellung. Was heißen soll, der Körper ist vollkommen entspannt und du kannst dich in der Tiefenentspannungslage auch lösen vom Körper.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Du legst dich bequem auf den Rücken.
  2. Die Beine mindestens hüftbreit geöffnet und deine Füße lässt du locker nach außen fallen.
  3. Die Arme sind etwas vom Oberkörper entfernt, sodass die Achseln frei sind. Deine Handinnenflächen zeigen nach oben.
  4. Der Kopf liegt in Verlängerung der Wirbelsäule auf dem Boden.
  5. Atme langsam und tief durch die Nase ein und aus. Während du einatmest, hebt sich der Bauch und bei der Ausatmung sinkt der Bauch wieder. Spüre, wie dein Körper mit jeder Ausatmung schwerer wird und sich immer mehr entspannt.

Wenn du in einer Yoga Vidya Yogastunde Yoga übst, gibt es immer zum Schluss eine Tiefenentspannung. Und so kannst du dann immer Ananda, Freude und Glückseligkeit erfahren. Auf der einen Seite der Körper ist wie Shava, eine Leiche, aber der Geist ist in Ananda, in der Freude. Und deshalb kann diese Tiefenentspannungslage auch als Wonnestellung, Pose der Freude und Glückseligkeit bezeichnet werden.

Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit - Wirkung

Die (Tiefen-)Entspannungslage Pose der Freude hat vielfältige Wirkungen:

Alle Variationen und weitere Informationen von Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit

Andere Bezeichnungen für Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit

Yoga Haltungen sind bekannt unter verschiedenen Namen. Wonne-Stellung, Pose der Freude und Glückseligkeit kann auch genannt werden Entspannungslage, Rückenlage, Rückenentspannungslage, Totenstellung, Leichenstellung, Wonne-Stellung, Wonne-Haltung, Wonne-Pose, Wonnestellung, Wonnehaltung, Wonnepose, Yoga Wonne, Wonne Yoga-Stellung, Wonne Yoga-Pose, Wonne Yoga-Haltung, Wonne Yoga Asana, Wonne Yoga Übung, Wonne Position, Wonne Yoga Position, Wonne Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Entspannungslage Shavasana

Chakras Seminare

14.01.2025 - 11.02.2025 Yoga für Brustkorböffnung, Haltung und Herz Chakra - Online-Kurs
Termine: 5 x Dienstag: 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02.2025

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Ausbildungen

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