Anandasana
Anandasana, Sanskrit आनन्दासन ānandāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung der großen Freude; eine andere Bezeichnung für Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Anandasana ist eine Variation von Shavasana. Wortbedeutung: Ananda - Freude, Wonne; Asana - Stellung.
Anandasana Video
Hier ein Video von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Anandasana:
Anandasana - Beschreibung der Asana
Anandasana ist die Stellung der großen Freude. Eine andere Bezeichnung dafür ist Shavasana, die Tiefenentspannungshaltung.
Du legst dich auf den Rücken, die Beine etwa 50 cm bis 70 cm auseinander oder so weit wie es angenehm ist. Du gibst die Arme neben den Körper, Handflächen nach oben, die Schultern weg von den Ohren, Nacken lang.
Das ist die Grundstellung von Anandasana. Anandasana, die Stellung großer Freude, die Tiefenentspannungshaltung. Diese Tiefenentspannungshaltung hat ja zwei Hauptnamen. Bei Yoga Vidya nennen wir sie bei dem besonders klassischen Namen Shavasana. So wird sie auch in der Hatha Yoga Pradibika genannt. Shava heißt Leichnam, Toter. Daher kann sie auch Totenstellung genannt werden.
Vermutlich hat irgend ein Yogalehrer des 20. Jahrhunderts gedacht, dass das nicht so schön klingt, "Totenstellung", "Leichenstellung". Bei Yoga Vidya nennen wir sie auch einfach nur Rückenentspannunglage oder Tiefenentspannungslage. Man hat dann wahrscheinlich gesagt, dass man in der Stellung große Freude erfährt. Daher ist Anandasana sicher ein guter Name dafür.
Wenn du in der Tiefenentspannung bist, lässt du Alles los. Entspannung heißt körperliche Entspannung, energetische Entspannung, emotionelle Entspannung, geistige Entspannung. Yogis sagen, dass der Mensch tief in seinem Wesen Ananda ist. Bei Yoga Vidya singen wir z. Bsp morgens und abends nach der Meditation oft Anandoham, ich bin Freude. Und wenn du Alles los lässt, dann bleibt das übrig, was du wahrhaftig bist. Und das ist Ananda, Freude.
Die einfachste Weise glücklich zu sein, ist dich zu entspannen. Ein Grund weshalb Yogaübungen so direkt zur Freude führen.
Alle Variationen und weitere Informationen von Anandasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Anandasana
- Dehnungsrichtung: Anandasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Anandasana ist eine Variation von Shavasana.
Quellen
Anandasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Anandasana kann auch geschrieben werden आनन्दासन, ānandāsana, Anandasana, anandasana, Anandasana, Ananda Pitha, Anandasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Anandasana:
- Amarai Asana
- Amburuhasana
- Anahata Chakra Natarajasana
- Ananda Mandirasana
- Anasuyasana
- Anguli Shirsha Viparita Namaskar Shalabhasana
- Anjalikasana
- Apana Gamanasana
- Aranya Chatakasana
Anandasana ist eine Variation von Shavasana:
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