Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen: Unterschied zwischen den Versionen

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== Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen - Beschreibung der Asana==
== Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen - Beschreibung der Asana==
Aus der [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/tiefenentspannung.html Rückenlage] bring deine [[Beine]] zusammen und [[Streckung|strecke]] deine [[Arme]] nach hinten. Das machen wir bei [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya] gerne um uns vor der Vorwärtsbeuge zu [[dehnen]]. Anschließend kannst Du in die [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/vorwaertsbeuge.html Vorwärtsbeuge] kommen, indem Du ein oder beide Beine [[beugen|beugst]]. Dies ist die sicherste [[Methode]]. Wenn Du keine [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/yoga-fuer-den-ruecken/rueckenschmerzen/ Rückenprobleme] hast, bist Du herzlich eingeladen auf die klassische Weise nach oben zu kommen. Räkele, strecke dich ganz besonders und [[heben|hebe]] dann die Arme und den [[Oberkörper]] nach oben. Nun bist Du [[gerade]] und gelangst von hier aus in die Vorwärtsbeuge.
== Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen Video==
== Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen Video==



Version vom 17. August 2022, 08:39 Uhr

Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen, Sanskrit Pashimotthanasana, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen ist eine der Varianten von Vorwärtsbeuge - Pashchimottanasana.

Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen
Aufsetzen zur Vorwaertsbeuge mit gestreckten Armen und Beinen 2.jpg
Aufsetzen zur Vorwaertsbeuge mit gestreckten Armen und Beinen 3.jpg
Aufsetzen zur Vorwaertsbeuge mit gestreckten Armen und Beinen 5.jpg

Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen - Beschreibung der Asana

Aus der Rückenlage bring deine Beine zusammen und strecke deine Arme nach hinten. Das machen wir bei Yoga Vidya gerne um uns vor der Vorwärtsbeuge zu dehnen. Anschließend kannst Du in die Vorwärtsbeuge kommen, indem Du ein oder beide Beine beugst. Dies ist die sicherste Methode. Wenn Du keine Rückenprobleme hast, bist Du herzlich eingeladen auf die klassische Weise nach oben zu kommen. Räkele, strecke dich ganz besonders und hebe dann die Arme und den Oberkörper nach oben. Nun bist Du gerade und gelangst von hier aus in die Vorwärtsbeuge.

Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen.

Klassifikation von Aufsetzen zur Vorwärtsbeuge mit getreckten Armen und Beinen

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Vorwärtsbeuge Pashchimottanasana

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